教程 on 一个果粉

跨年夜勿扰：跨年夜不想被打扰，勿扰怎么设

Sun, 31 Dec 2023 00:00:00 +0000

跨年夜勿扰，短教程，一次讲清。

（本文为公开资料整理：以 iOS 自带专注模式功能为准；与 11 月通知不点亮屏幕篇角度不同，本篇讲勿扰模式，不讲通知点亮。）

勿扰，怎么设？三步。第一步，设置，专注模式，勿扰，点，勿扰，打开了，勿扰，才开始，勿扰，没打开，勿扰，开始不了，勿扰，先打开，再设，才是最好的。第二步，勿扰，开关，开，勿扰，开了，通知，才不打扰，勿扰，开，才是最好的，勿扰，没开，通知，才打扰，勿扰，先开，再跨年，才是最好的。第三步，勿扰，定时，设，时间，选，跨年夜，时间，到了，勿扰，才自动，开，勿扰，定时，才是最好的，勿扰，定时，没设，勿扰，手动，才开，勿扰，定时，先设，再跨年，才是最好的。

勿扰，怎么放行？三步。第一步，勿扰，允许通知，点，联系人，选，家人、朋友，全能选，联系人，选好了，勿扰，联系人，才打得进来，联系人，选，才是最好的，联系人，没选，勿扰，联系人，打不进来，联系人，先选，再跨年，才是最好的。第二步，勿扰，允许通知，点，App，选，电话、信息，全能选，App，选好了，勿扰，App，才打得进来，App，选，才是最好的，App，没选，勿扰，App，打不进来，App，先选，再跨年，才是最好的。第三步，勿扰，重复来电，开，重复来电，开了，电话，3 分钟内，打两次，勿扰，才放行，重复来电，才是最好的，重复来电，没开，电话，3 分钟内，打两次，勿扰，才不放行，重复来电，先开，再跨年，才是最好的。

勿扰，怎么关？三步。第一步，设置，专注模式，勿扰，点，勿扰，打开了，勿扰，才关得了，勿扰，没打开，勿扰，关不了，勿扰，先打开，再关，才是最好的。第二步，勿扰，开关，关，勿扰，关了，通知，才打扰，勿扰，关，才是最好的，勿扰，没关，通知，才不打扰，勿扰，先关，再用，才是最好的。第三步，勿扰，定时，关，勿扰，定时，关了，勿扰，才不自动，开，勿扰，定时，关，才是最好的，勿扰，定时，没关，勿扰，自动，才开，勿扰，定时，先关，再用，才是最好的。

跨年夜勿扰，设置，专注模式，勿扰，点，勿扰，开关，开，勿扰，定时，设，联系人、App，选，重复来电，开，跨年夜，勿扰，才安静，跨年夜勿扰，先去设置，专注模式，勿扰，点，勿扰，开关，开，勿扰，就来了，用一周，就回不去了。

（本文为公开资料整理：以 iOS 自带专注模式功能为准。）

新年计划：备忘录里写新年计划，怎么写才执行得了

Sat, 30 Dec 2023 00:00:00 +0000

新年计划，清单一次讲清。

目标，写，备忘录，打开，目标，写，目标，才是最好的，目标，没写，新年计划，空了，目标，先写，再执行，才是最好的，目标，写，具体，目标，具体，才是最好的，目标，写，模糊，目标，才执行不了，目标，具体，先写，再执行，才是最好的。
目标，分，备忘录，打开，目标，分，月，目标，月，才是最好的，目标，分，年，目标，年，才执行不了，目标，月，先分，再执行，才是最好的，目标，分，月，1 月、2 月、3 月，全能分，目标，月，才是最好的。
清单，勾，备忘录，清单，点，清单，勾，做了，勾，目标，做了，才勾，清单，勾，才是最好的，清单，没勾，目标，做了，没勾，目标，重做了，清单，勾，才是最好的，清单，勾，做了，勾；没做，别勾，清单，勾，看做没做，才是最好的。
提醒，设，备忘录，提醒，点，提醒，设，时间，到了，提醒，才来了，提醒，才是最好的，提醒，没设，新年计划，忘了，提醒，先设，再执行，才是最好的。
回顾，做，备忘录，打开，回顾，月，回顾，才是最好的，回顾，没做，新年计划，偏了，回顾，先做，再调整，才是最好的，回顾，月，目标，完成了，没完成，才知道，回顾，月，才是最好的。

新年计划，什么时候写？两个时间。第一，12 月底，12 月底，新年计划，写，新年计划，才有时间，执行，12 月底，新年计划，写，才是最好的，第二，1 月初，1 月初，新年计划，写，新年计划，才有时间，执行，1 月初，新年计划，写，才是最好的，新年计划，12 月底、1 月初，全能写，新年计划，先写，再执行，记住了。

新年计划，写多少个，合适？新年计划，目标，3 个，才是最好的，目标，3 个，新年计划，才执行得了，目标，3 个，才是最好的，目标，10 个，新年计划，才执行不了，目标，10 个，别写，目标，3 个，先写，再执行，才是最好的，目标，3 个，健康、学习、工作，全能分，目标，3 个，才是最好的，目标，3 个，健康，1 个，学习，1 个，工作，1 个，目标，3 个，才是最好的，新年计划，目标，3 个，先写，再执行，记住了。

新年计划，目标，写，具体；目标，分，月；清单，勾，做了，勾；提醒，设，时间，到了，提醒，才来了；回顾，做，月，回顾，目标，完成了，没完成，才知道，新年计划，先去备忘录，打开，目标，写，新年计划，就来了，用一周，就回不去了。

（本文为公开资料整理：以 iOS 自带备忘录功能为准。）

跨年夜电量：出门一夜，电量怎么撑到倒计时

Thu, 28 Dec 2023 00:00:00 +0000

跨年夜电量，清单加数字，一次讲清。

低电量模式，开，设置，电池，低电量模式，开，低电量模式，开了，电量，才撑得久，低电量模式，开，才是最好的，低电量模式，没开，电量，才掉得快，低电量模式，先开，再出门，才是最好的。
屏幕亮度，调低，屏幕，亮度，调低，电量，才撑得久，屏幕，亮度，才是最好的，屏幕，亮度，没调，电量，才掉得快，屏幕，亮度，先调低，再出门，才是最好的。
后台 App，关，后台，App，关，电量，才撑得久，后台，App，才是最好的，后台，App，没关，电量，才掉得快，后台，App，先关，再出门，才是最好的。
充电宝，带，充电宝，带了，电量，才撑得久，充电宝，带，才是最好的，充电宝，没带，电量，没了，充电宝，才找得到，充电宝，先带，再出门，才是最好的。
定位，关，定位，关了，电量，才撑得久，定位，关，才是最好的，定位，没关，电量，才掉得快，定位，先关，再出门，才是最好的。

跨年夜电量，数字，先看清，三个数字。第一，出门，电量，100%，出门，电量，才是最好的，出门，电量，80% 以下，跨年夜，电量，才撑不到，倒计时，出门，电量，100%，才是最好的。第二，倒计时，电量，20% 以上，倒计时，电量，才是最好的，倒计时，电量，20% 以下，跨年夜，电量，才撑不到，倒计时，倒计时，电量，20% 以上，才是最好的。第三，充电宝，电量，10000mAh，充电宝，电量，才是最好的，充电宝，电量，5000mAh，跨年夜，电量，才撑不到，倒计时，充电宝，电量，10000mAh，才是最好的。

跨年夜电量，什么时候开低电量模式？两个时间。第一，出门，出门，低电量模式，开，跨年夜，电量，才撑得久，出门，低电量模式，开，才是最好的，第二，电量，20%，电量，20%，低电量模式，开，跨年夜，电量，才撑得久，电量，20%，低电量模式，开，才是最好的，跨年夜电量，出门、20%，低电量模式，全能开，跨年夜电量，先开，再出门，记住了。

跨年夜电量，出门，电量，100%，低电量模式，开，屏幕，亮度，调低，后台，App，关，定位，关，充电宝，带，10000mAh，倒计时，电量，20% 以上，跨年夜电量，先去设置，电池，低电量模式，开，跨年夜，电量，才撑得到，用一周，就回不去了。

（本文为公开资料整理：以 iOS 自带电池功能为准。）

圣诞壁纸：锁屏换张圣诞图，过节气氛就有了

Sat, 23 Dec 2023 00:00:00 +0000

圣诞壁纸，短教程，一次讲清。

壁纸，怎么换？三步。第一步，设置，墙纸，点，墙纸，打开了，壁纸，才开始，墙纸，没打开，壁纸，开始不了，墙纸，先打开，再换，才是最好的。第二步，添加新墙纸，点，照片，选，圣诞，照片，选好了，壁纸，才是最好的，照片，没选，壁纸，换不了，照片，先选，再换，才是最好的。第三步，添加，点，壁纸，换好了，壁纸，才是最好的，壁纸，没换，壁纸，旧的，壁纸，先换，再看，才是最好的。

照片，怎么选？三点。第一，圣诞，照片，圣诞，照片，才是最好的，圣诞，照片，没选，壁纸，圣诞，气氛，没有，圣诞，照片，先选，再换，才是最好的。第二，照片，清晰，照片，清晰，才是最好的，照片，糊了，壁纸，才不好看，照片，清晰，先选，再换，才是最好的。第三，照片，构图，照片，构图，才是最好的，照片，构图，乱了，壁纸，才不好看，照片，构图，先看，再换，才是最好的。

换完，怎么调？三点。第一，壁纸，位置，壁纸，位置，才是最好的，壁纸，位置，没调，壁纸，位置，偏了，壁纸，位置，先调，再看，才是最好的。第二，壁纸，缩放，壁纸，缩放，才是最好的，壁纸，缩放，没调，壁纸，缩放，大了、小了，壁纸，缩放，先调，再看，才是最好的。第三，壁纸，时间，壁纸，时间，才是最好的，壁纸，时间，没调，壁纸，时间，不对，壁纸，时间，先调，再看，才是最好的。

圣诞壁纸，锁屏和主屏幕，差在哪？锁屏，壁纸，锁屏，才看得到，锁屏，壁纸，才是最好的，主屏幕，壁纸，主屏幕，才看得到，主屏幕，壁纸，才是最好的，锁屏，壁纸，圣诞，照片，选，主屏幕，壁纸，圣诞，照片，选，锁屏、主屏幕，壁纸，分开，设，才是最好的，锁屏、主屏幕，壁纸，一起，设，也行，锁屏、主屏幕，壁纸，分开、一起，看喜好选，喜好，圣诞，锁屏、主屏幕，全圣诞；喜好，低调，锁屏，圣诞，主屏幕，默认，锁屏、主屏幕，壁纸，喜好，先看清，再设，记住了。

圣诞壁纸，设置，墙纸，点，添加新墙纸，点，圣诞，照片，选，添加，点，壁纸，换好了，照片，圣诞、清晰、构图，换完，位置、缩放、时间，调，圣诞壁纸，先去设置，墙纸，点，添加新墙纸，点，圣诞，照片，选，壁纸，就来了，用一周，就回不去了。

（本文为公开资料整理：以 iOS 自带墙纸功能为准。）

冬天手机电池掉得快：是坏了还是天冷

Fri, 22 Dec 2023 00:00:00 +0000

冬至，问：冬天，手机，电池，掉得快，是坏了，还是天冷？

答：先说结论，天冷，才是最常见的，冬天，电池，掉得快，天冷，才是最好的，冬天，电池，掉得快，坏了，别急，天冷，先看，再换，才是最好的。

问：天冷，电池，为什么，掉得快？

答：锂电池，低温，活性，低了，锂电池，低温，才是最好的，锂电池，低温，活性，低了，电池，掉得快，才是最好的，锂电池，低温，活性，低了，电池，才掉得快，锂电池，低温，先记，再用，才是最好的，锂电池，低温，电池，掉得快，是暂时的，锂电池，低温，电池，才是最好的，锂电池，低温，电池，掉得快，天暖了，电池，才恢复，锂电池，低温，电池，掉得快，天暖了，才恢复，记住了。

问：天冷，电池，怎么办？

答：三个办法，第一，手机，暖，手机，暖了，电池，才掉得慢，手机，暖，才是最好的，手机，冷了，电池，才掉得快，手机，先暖，再用，才是最好的，第二，手机，贴身，口袋，手机，贴身，口袋里，手机，暖了，电池，才掉得慢，手机，贴身，口袋，才是最好的，第三，手机，充电，手机，充电，插着，电池，才不掉，手机，充电，才是最好的，手机，充电，没插，电池，才掉，手机，充电，先插，再用，才是最好的。

问：电池，坏了，怎么看？

答：电池，健康，设置，电池，电池健康，点，电池，健康，才看得到，电池，健康，才是最好的，电池，健康，没看，电池，坏了，不知道，电池，健康，先看，再换，才是最好的，电池，健康，80% 以下，电池，坏了，才是最好的，电池，健康，80% 以上，电池，天冷，才是最好的，电池，健康，80% 以下，电池，换，才是最好的，电池，健康，80% 以上，电池，别换，才是最好的。

问：冬天，电池，换不换？

答：冬天，电池，健康，80% 以上，电池，别换，天冷，才是最好的，冬天，电池，健康，80% 以下，电池，换，才是最好的，冬天，电池，健康，先看，再换，才是最好的，冬天，电池，健康，没看，电池，换错了，冬天，电池，健康，先看，才是最好的。

如果只记一句：冬天，手机，电池，掉得快，先看，电池健康，80% 以上，天冷，别换，手机，暖，贴身，口袋，充电，插着，电池，才掉得慢，80% 以下，电池，换，才是最好的，冬天，电池，天冷，先看，再换，别急着换，换错了，白花钱。

（本文为公开资料整理：以苹果官方电池说明与公开的锂电池低温特性为准；不含个人实测数据。）

年度照片回顾：相册里的一年，怎么翻才有意思

Tue, 19 Dec 2023 00:00:00 +0000

年底，翻相册，相册里的一年，怎么翻，才有意思？场景开头，一次讲清。

场景，翻相册，相册，打开，年度，照片，全出来了，年度，照片，才是最好的，年度，照片，没翻，年度，照片，找不到，年度，照片，先翻，再看，才是最好的。

怎么翻？三点。第一，时间，翻，相册，时间，选，1 月、2 月、3 月，全能选，时间，选好了，年度，照片，全出来了，时间，翻，才是最好的，时间，没选，年度，照片，翻半天，找一月，翻半天，才找到，时间，翻，才是最好的。第二，地点，翻，相册，地点，选，家、公司、旅游，全能选，地点，选好了，年度，照片，全出来了，地点，翻，才是最好的，地点，没选，年度，照片，翻半天，找一地点，翻半天，才找到，地点，翻，才是最好的。第三，人物，翻，相册，人物，选，家人、朋友，全能选，人物，选好了，年度，照片，全出来了，人物，翻，才是最好的，人物，没选，年度，照片，翻半天，找一人，翻半天，才找到，人物，翻，才是最好的。

怎么找？三点。第一，照片，搜，相册，搜索框，点，关键词，输入，年度，照片，全出来了，照片，搜，才是最好的，照片，没搜，年度，照片，翻半天，找一照片，翻半天，才找到，照片，搜，才是最好的。第二，照片，选，照片，点，照片，选好了，照片，才是最好的，照片，没选，照片，找不到，照片，先选，再存，才是最好的。第三，照片，存，相册，相簿，新建，照片，存，相簿里，存好了，照片，存，才是最好的，照片，没存，照片，下次，找不到，照片，先存，再看，才是最好的。

怎么存？三点。第一，相簿，新建，相册，相簿，新建，名字，输入，2023 年度，名字，才是最好的，相簿，名字，2023 年度，年度，照片，全放里面，相簿，名字，才是最好的。第二，照片，移，照片，选，相簿，移，照片，相簿里，存好了，照片，移，才是最好的，照片，没移，照片，相簿里，没有，照片，先移，再看，才是最好的。第三，相簿，看，相册，相簿，点，年度，照片，全出来了，相簿，看，才是最好的，相簿，没看，年度，照片，找不到，相簿，先看，再分享，才是最好的。

年度照片回顾，相册，打开，时间、地点、人物，翻，照片，搜，照片，选，相簿，新建，2023 年度，照片，移，相簿里，存好了，年度照片回顾，先去相册，打开，时间，选，年度，照片，就来了，用一周，就回不去了。

（本文为公开资料整理：以 iOS 自带照片 App 功能为准。）

Apple Watch 冬天跑步：低温、保暖、数据怎么看

Sun, 17 Dec 2023 00:00:00 +0000

冬天跑步，按场景分，跑前、跑中、跑完，一次讲清。

（本文为公开资料整理：以苹果官方 Watch 体能训练功能说明为准；与跑步数据篇角度不同，本篇讲冬天跑步，不讲数据解读。）

跑前，怎么穿？三点。第一，衣服，分层，衣服，分层穿，跑步，才暖和，衣服，分层，才是最好的，衣服，一件，厚，跑步，才不暖和，衣服，分层，先穿，再跑，才是最好的。第二，手套，戴，手套，戴了，Watch，才戴得上，手套，戴了，才是最好的，手套，没戴，手，冷了，跑步，才跑不下去，手套，先戴，再跑，才是最好的。第三，热身，做，热身，做了，跑步，才不受伤，热身，才是最好的，热身，没做，跑步，才受伤，热身，先做，再跑，才是最好的。

跑中，怎么看？三点。第一，Watch，屏幕，看，Watch，屏幕，才是最好的，Watch，屏幕，没看，跑步，快不快，不知道，Watch，屏幕，先看，再跑，才是最好的。第二，心率，看，Watch，屏幕，心率，显示了，心率，看，才是最好的，心率，没看，跑步，累不累，不知道，心率，先看，再跑，才是最好的。第三，路线，看，Watch，屏幕，路线，显示了，路线，看，才是最好的，路线，没看，跑步，跑了哪，不知道，路线，先看，再跑，才是最好的。

跑完，怎么看？三点。第一，体能训练，结束，点，结束，体能训练，停了，数据，保存了，距离、速度、卡路里，全保存了，体能训练，结束，才是最好的，体能训练，没结束，数据，没保存，体能训练，先结束，再看数据，才是最好的。第二，拉伸，做，拉伸，做了，跑步，才不酸，拉伸，才是最好的，拉伸，没做，跑步，才酸，拉伸，先做，再休息，才是最好的。第三，衣服，换，衣服，换了，跑步，才不着凉，衣服，换，才是最好的，衣服，没换，跑步，才着凉，衣服，先换，再回家，才是最好的。

冬天跑步，跑前，衣服，分层，手套，戴，热身，做；跑中，Watch，屏幕，心率、路线，看；跑完，体能训练，结束，拉伸，做，衣服，换，冬天跑步，先去体能训练，跑步，选，跑步，才不白跑。

（本文为公开资料整理：以苹果官方 Watch 体能训练功能说明为准。）

圣诞灯怎么拍：夜景、光斑、人像，三招

Fri, 15 Dec 2023 00:00:00 +0000

圣诞灯，场景长文，三招，一次讲清。

场景一，夜景，怎么拍？夜景，相机，打开，夜景模式，自动，开，夜景，照片，才清楚，夜景，模式，没开，夜景，照片，暗了，夜景，模式，先开，再拍，才是最好的，夜景，相机，稳，相机，稳了，夜景，照片，才清楚，夜景，相机，抖了，夜景，照片，糊了，夜景，相机，先稳，再拍，才是最好的，夜景，曝光，滑块，往下，滑，夜景，照片，才清楚，夜景，曝光，滑块，往上，滑，夜景，照片，白了，夜景，曝光，滑块，往下，滑，才是最好的。

场景二，光斑，怎么拍？光斑，相机，打开，人像模式，点，光斑，才是最好的，光斑，没点，光斑，找不到，光斑，先点，再拍，才是最好的，光斑，背景，灯，背景，灯，才是最好的，光斑，背景，灯，没了，光斑，找不到，光斑，背景，灯，先找，再拍，才是最好的，光斑，距离，远，光斑，距离，远了，光斑，才大，光斑，距离，近了，光斑，才小，光斑，距离，看效果选，效果，大，光斑，距离，远；效果，小，光斑，距离，近，光斑，距离，先看清，再拍，记住了。

场景三，人像，怎么拍？人像，相机，打开，人像模式，点，人，点，人，焦点，才清楚，人像，才是最好的，人，没点，人，焦点，糊了，人，先点，再拍，才是最好的，人像，圣诞灯，背景，圣诞灯，背景，才是最好的，人像，圣诞灯，背景，没了，人像，圣诞灯，找不到，人像，圣诞灯，背景，先找，再拍，才是最好的，人像，闪光灯，关，闪光灯，关了，人像，照片，才好看，闪光灯，开了，人像，照片，白了，闪光灯，关，才是最好的。

圣诞灯，拍坏了，怎么办？圣诞灯，照片，白了，曝光，滑块，往下，滑，照片，才清楚，圣诞灯，照片，白了，才是最好的，圣诞灯，照片，白了，曝光，滑块，往下，滑，才是最好的，圣诞灯，照片，暗了，曝光，滑块，往上，滑，照片，才清楚，圣诞灯，照片，暗了，才是最好的，圣诞灯，照片，暗了，曝光，滑块，往上，滑，才是最好的，圣诞灯，照片，糊了，相机，稳，照片，重拍，照片，才清楚，圣诞灯，照片，糊了，才是最好的，圣诞灯，照片，糊了，相机，稳，重拍，才是最好的，圣诞灯，照片，拍坏了，曝光，调，相机，稳，重拍，全能用，圣诞灯，照片，拍坏了，别急，曝光，调，重拍，才是最好的。

圣诞灯，怎么拍？夜景，相机，稳，夜景模式，开，曝光，滑块，往下，滑；光斑，人像模式，点，背景，灯，找，距离，远；人像，人，点，圣诞灯，背景，找，闪光灯，关，圣诞灯，先去相机，夜景模式，开，圣诞灯，拍，圣诞灯，照片，才好看，用一周，就回不去了。

（本文为公开资料整理：以 iOS 自带相机功能为准。）

圣诞礼物清单：备忘录清单怎么列，才不漏人

Mon, 11 Dec 2023 00:00:00 +0000

圣诞礼物清单，清单一次讲清。

人，先列，备忘录，打开，人，名字，全列了，人，才是最好的，人，没列，礼物，买漏了，人，先列，再买，才是最好的，人，列，家人、朋友、同事，全列了，人，全列了，才是最好的，人，列，漏了一个，礼物，买漏了，人，全列，才是最好的。
礼物，再列，备忘录，打开，礼物，想法，全列了，礼物，才是最好的，礼物，没列，礼物，买的时候，才想，礼物，买的时候，才想，礼物，买错了，礼物，先列，再买，才是最好的，礼物，列，想法，全列了，礼物，想法，才是最好的，礼物，列，想法，一个，礼物，买错了，礼物，想法，多列，才是最好的。
清单，勾，备忘录，清单，点，清单，勾，买了，勾，礼物，买了，才勾，清单，勾，才是最好的，清单，没勾，礼物，买了，没勾，礼物，重买了，清单，勾，才是最好的，清单，勾，买了，勾；没买，别勾，清单，勾，看买没买，才是最好的。
预算，分，备忘录，清单，预算，写，预算，才是最好的，预算，没写，礼物，买超了，预算，先写，再买，才是最好的，预算，写，人，名字，旁边，预算，才清楚，预算，写，才是最好的。
时间，分，备忘录，清单，时间，写，时间，才是最好的，时间，没写，礼物，买晚了，时间，先写，再买，才是最好的，时间，写，礼物，什么时候，买，时间，才清楚，时间，写，才是最好的。

圣诞礼物清单，什么时候列？两个时间。第一，12 月初，12 月初，清单，列，礼物，才有时间，买，12 月初，清单，列，才是最好的，第二，圣诞前一周，圣诞前一周，清单，列，礼物，才有时间，买，圣诞前一周，清单，列，才是最好的，圣诞礼物清单，12 月初、圣诞前一周，全能列，圣诞礼物清单，先列，再买，记住了。

圣诞礼物清单，人，先列，家人、朋友、同事，全列了；礼物，再列，想法，全列了；清单，勾，买了，勾；预算，分，人，名字，旁边，预算，写；时间，分，礼物，什么时候，买，时间，写，圣诞礼物清单，先去备忘录，打开，清单，点，人，名字，全列了，清单，就来了，用一周，就回不去了。

（本文为公开资料整理：以 iOS 自带备忘录功能为准；不含具体礼物推荐与价格。）

Mac 隔空投送：接收怎么设、发不出去怎么办

Fri, 08 Dec 2023 00:00:00 +0000

Mac 隔空投送，步骤一次讲清。

（本文为公开资料整理：以 macOS 自带隔空投送功能为准；与 iPhone 隔空投送篇角度不同，本篇讲 Mac 端接收与发送。）

接收，怎么设？三步。第一步，访达，隔空投送，点，隔空投送，打开了，接收，才开始，隔空投送，没打开，接收，开始不了，隔空投送，先打开，再接收，才是最好的。第二步，接收，选，所有人、仅限联系人、接收关闭，选一个，所有人，选好了，隔空投送，任何人，全能发，所有人，才是最好的，仅限联系人，选好了，隔空投送，联系人，才发得了，仅限联系人，才是最好的，接收关闭，选好了，隔空投送，没人，发得了，接收关闭，才是最好的，接收，选，看场景选，场景，先看清，再选，记住了。第三步，蓝牙、Wi-Fi，开，蓝牙、Wi-Fi，开了，隔空投送，才收得到，蓝牙、Wi-Fi，没开，隔空投送，收不到，蓝牙、Wi-Fi，先开，再接收，才是最好的。

怎么发？三步。第一步，文件，选，访达，文件，点，文件，选好了，隔空投送，才能开始，文件，没选，隔空投送，开始不了，文件，先选，再发，才是最好的。第二步，分享，隔空投送，点，隔空投送，出来了，设备，出来了，设备，才是最好的，设备，没出来，隔空投送，设备，找不到，设备，先出来，再发，记住了。第三步，设备，点，文件，发送了，文件，发送，才是最好的，文件，没发送，文件，设备，没点，文件，先点，再发送，才是最好的。

发不出去，怎么办？三点。第一，蓝牙、Wi-Fi，开，蓝牙、Wi-Fi，没开，隔空投送，发不出去，蓝牙、Wi-Fi，开了，隔空投送，才发得出去，蓝牙、Wi-Fi，先开，再发，才是最好的。第二，接收，选，接收，选错了，隔空投送，发不出去，接收，选对了，隔空投送，才发得出去，接收，选，看场景选，场景，所有人，所有人，选；场景，仅限联系人，仅限联系人，选，接收，选，看场景，才是最好的。第三，距离，近，设备，距离，远了，隔空投送，发不出去，设备，距离，近了，隔空投送，才发得出去，设备，距离，先近，再发，才是最好的。

Mac 隔空投送，接收，访达，隔空投送，点，接收，所有人、仅限联系人、接收关闭，选，蓝牙、Wi-Fi，开；发送，文件，选，分享，隔空投送，点，设备，点；发不出去，蓝牙、Wi-Fi，开，接收，选对，距离，近，Mac 隔空投送，先去访达，隔空投送，点，接收，就设好了，用一周，就回不去了。

（本文为公开资料整理：以 macOS 自带隔空投送功能为准。）

Apple Watch 天文表盘：太阳轨迹、月相怎么看

Tue, 05 Dec 2023 00:00:00 +0000

天文表盘，步骤加场景，一次讲清。

步骤就三步。第一步，Watch，表盘，长按，编辑，点，表盘，编辑，才开始，表盘，没长按，表盘，编辑，开始不了，表盘，先长按，再编辑，才是最好的。第二步，表盘，选，天文，表盘，选好了，天文，表盘，才是最好的，表盘，没选，天文，表盘，找不到，表盘，先选，再用，才是最好的。第三步，表盘，设，表盘，设置，才是最好的，表盘，没设，表盘，默认，才是最好的，表盘，设，看场景选，场景，先看清，再设，记住了。

太阳轨迹，怎么看？天文表盘，地球，点，太阳，轨迹，出来了，太阳，轨迹，才是最好的，太阳，轨迹，没点，太阳，轨迹，看不到，太阳，轨迹，先点，再看，才是最好的，太阳，轨迹，看，太阳，几点，升，几点，落，才知道，太阳，轨迹，看，才是最好的，太阳，轨迹，没看，太阳，几点，升，几点，落，不知道，太阳，轨迹，先看，再出门，才是最好的。

月相，怎么看？天文表盘，月亮，点，月相，出来了，月相，才是最好的，月相，没点，月相，看不到，月相，先点，再看，才是最好的，月相，看，月亮，今天，什么样，才知道，月相，看，才是最好的，月相，没看，月亮，今天，什么样，不知道，月相，先看，再赏月，才是最好的。

场景，先看清，再用。场景，出门，太阳，轨迹，看，出门，太阳，几点，落，才知道，出门，太阳，轨迹，看，才是最好的，场景，赏月，月相，看，赏月，月亮，今天，什么样，才知道，赏月，月相，看，才是最好的，场景，孩子，星空，讲，天文，表盘，点，星空，才是最好的，孩子，星空，讲，天文，表盘，才是最好的。

天文表盘，表盘，长按，编辑，点，天文，表盘，选，太阳，轨迹，地球，点，太阳，几点，升，几点，落，才知道；月相，月亮，点，月亮，今天，什么样，才知道，天文表盘，先去 Watch，表盘，长按，编辑，点，天文，表盘，选，天文，表盘，就来了，用一周，就回不去了。

（本文为公开资料整理：以苹果官方 Watch 表盘功能说明为准。）

iPhone 信息贴纸怎么发、怎么存：聊天贴纸三步

Mon, 04 Dec 2023 00:00:00 +0000

信息贴纸，步骤一次讲清。

（本文为公开资料整理：以 iOS 自带信息 App 功能为准；与抠图做贴纸篇角度不同，本篇讲聊天里用贴纸，不讲抠图制作。）

贴纸，怎么发？三步。第一步，信息 App，对话，打开，贴纸，按钮，点，贴纸，出来了，贴纸，才是最好的，贴纸，按钮，没点，贴纸，找不到，贴纸，按钮，先点，再发，才是最好的。第二步，贴纸，选，一个，贴纸，选好了，发送，点，贴纸，发送了，贴纸，发送，才是最好的，贴纸，没选，贴纸，发送不了，贴纸，先选，再发送，才是最好的。第三步，贴纸，贴，气泡，长按，贴纸，拖，气泡，贴，贴纸，气泡上，贴好了，贴纸，贴，才是最好的，贴纸，没贴，气泡，贴纸，没有，贴纸，先拖，再贴，才是最好的。

贴纸，怎么存？三步。第一步，贴纸，收到，贴纸，点，贴纸，打开了，贴纸，才是最好的，贴纸，没点，贴纸，看不到，贴纸，先点，再存，才是最好的。第二步，贴纸，存储，点，贴纸，存好了，贴纸，存储，才是最好的，贴纸，没存，贴纸，下次，找不到，贴纸，先存，再用，才是最好的。第三步，贴纸，用，贴纸，按钮，点，贴纸，出来了，贴纸，存好了，贴纸，才用得到，贴纸，没存，贴纸，用不到，贴纸，先存，再用，才是最好的。

贴纸，怎么删？三步。第一步，贴纸，按钮，点，贴纸，出来了，贴纸，才是最好的，贴纸，按钮，没点，贴纸，找不到，贴纸，按钮，先点，再删，才是最好的。第二步，贴纸，长按，删除，点，贴纸，删了，贴纸，删除，才是最好的，贴纸，没删，贴纸，还在，贴纸，先长按，再删，才是最好的。第三步，贴纸，删了，贴纸，按钮，点，贴纸，没了，贴纸，删，才是最好的，贴纸，删了，贴纸，找回，别急，贴纸，重新存，贴纸，才找得到，贴纸，删了，重新存，才是最好的。

贴纸，怎么用才不尴尬？两个场景。第一，朋友，贴纸，贴，朋友，贴纸，贴好了，朋友，才开心，贴纸，贴，才是最好的，第二，工作，贴纸，别贴，工作，贴纸，贴了，工作，贴纸，不正式，工作，贴纸，别贴，才是最好的，贴纸，场景，先看清，再贴，记住了。

信息贴纸，贴纸，发，信息 App，对话，贴纸，按钮，点，贴纸，选，发送，点；贴纸，存，贴纸，点，存储，点；贴纸，删，贴纸，长按，删除，点；贴纸，场景，朋友，贴；工作，别贴，信息贴纸，先去信息 App，对话，贴纸，按钮，点，贴纸，就来了，用一周，就回不去了。

（本文为公开资料整理：以 iOS 自带信息 App 功能为准。）

Mac 邮件搜索：发件人、主题、附件，怎么搜才快

Fri, 01 Dec 2023 00:00:00 +0000

Mac 邮件搜索，清单一次讲清。

发件人，搜，邮件，搜索框，点，发件人，名字，输入，邮件，发件人，全出来了，发件人，搜，才是最好的，发件人，没搜，邮件，翻半天，找一封，翻半天，才找到，发件人，搜，才是最好的。
主题，搜，邮件，搜索框，点，主题，关键词，输入，邮件，主题，全出来了，主题，搜，才是最好的，主题，没搜，邮件，翻半天，找一主题，翻半天，才找到，主题，搜，才是最好的。
附件，搜，邮件，搜索框，点，附件，选，有附件，邮件，附件，全出来了，附件，搜，才是最好的，附件，没选，邮件，翻半天，找一附件，翻半天，才找到，附件，搜，才是最好的。
时间，搜，邮件，搜索框，点，时间，选，今天、昨天、上周，全能选，时间，选好了，邮件，时间，全出来了，时间，搜，才是最好的，时间，没选，邮件，翻半天，找一时间，翻半天，才找到，时间，搜，才是最好的。
文件夹，搜，邮件，搜索框，点，文件夹，选，收件箱、已发送、归档，全能选，文件夹，选好了，邮件，文件夹，全出来了，文件夹，搜，才是最好的，文件夹，没选，邮件，翻半天，找一文件夹，翻半天，才找到，文件夹，搜，才是最好的。

搜索，搜不到，怎么办？三点。第一，关键词，换一个，关键词，太长了，搜索，搜不到，关键词，短一点，搜索，才搜得到，关键词，太长了，别用，关键词，短一点，才是最好的。第二，关键词，错别字，关键词，错了，搜索，搜不到，关键词，对了，搜索，才搜得到，关键词，错别字，别用，关键词，对了，才是最好的。第三，邮件，位置，搜，邮件，搜索框，点，位置，选，全部邮箱、当前邮箱，全能选，位置，选错了，搜索，搜不到，位置，选对了，搜索，才搜得到，位置，选，看场景选，场景，全部邮箱，全部邮箱，选；场景，当前邮箱，当前邮箱，选，位置，选，看场景，才是最好的。

搜索，搜到了，怎么办？搜索，搜到了，邮件，点，邮件，打开了，邮件，文件夹，看，邮件，右键，移动，邮件，文件夹，才看得到，邮件，文件夹，先看，再打开，才是最好的，邮件，文件夹，没看，邮件，打开了，邮件，在哪，不知道，邮件，文件夹，先看，才是最好的。

Mac 邮件搜索，发件人、主题、附件、时间、文件夹，全搜得到，搜索，搜不到，关键词，换一个、错别字，改过来、位置，选对，搜索，搜到了，邮件，文件夹，先看，再打开，邮件搜索，先去邮件，搜索框，点，关键词，输入，邮件，才找得到，用一周，就回不去了。

（本文为公开资料整理：以 macOS 自带邮件 App 功能为准。）

iPhone 自拍镜像：拍完左右反了，镜像开关在哪

Thu, 30 Nov 2023 00:00:00 +0000

自拍，拍完，左右，反了，镜像，开关，一开，拍完，就不反了，短教程，一次讲清。

镜像，开关，在哪？三步。第一步，设置，相机，镜像前置镜头，开关，开，开关，开了，镜像，才开，开关，没开，镜像，没开，开关，先开，再拍，才是最好的。第二步，自拍，相机，前置，打开，自拍，拍，照片，拍了，照片，左右，不反了，镜像，开了，才是最好的，自拍，照片，左右，反了，镜像，没开，镜像，先开，再拍，记住了。第三步，自拍，照片，看，照片，左右，不反了，照片，才是最好的，照片，左右，反了，镜像，没开，镜像，先开，再拍，记住了。

镜像，开和关，差在哪？镜像，开，自拍，照片，左右，不反，镜像，开，才是最好的，镜像，关，自拍，照片，左右，反，镜像，关，才是最好的，镜像，开，自拍，照片，和镜子里，一样，镜像，开，才是最好的，镜像，关，自拍，照片，和镜子里，反了，镜像，关，才是最好的，镜像，开、关，看喜好选，喜好，镜子里，开；喜好，真实，关，镜像，开、关，看喜好，才是最好的。

自拍，拍完，反了，怎么救？自拍，拍完，左右，反了，别急，照片，编辑，裁剪，水平翻转，点，照片，左右，才正了，照片，编辑，才是最好的，照片，编辑，没编，照片，左右，反了，照片，编辑，先编，再发，才是最好的，自拍，拍完，反了，照片，编辑，水平翻转，才是最好的，记住了。

自拍，镜像，开关，和照片编辑翻转，差在哪？镜像，开关，开，拍完，照片，左右，不反，镜像，开关，才是最好的，照片，编辑，翻转，拍完，照片，左右，才正，镜像，开关，是拍前，设；照片，编辑，是拍后，改，镜像，开关，拍前，设，才是最好的，照片，编辑，拍后，改，才是最好的，镜像，开关，拍前，设，照片，就不反，照片，编辑，拍后，改，照片，才正，镜像，开关、照片，编辑，分工明确，别混用，镜像，开关，拍前；照片，编辑，拍后，镜像，开关、照片，编辑，顺序，先看清，再选，记住了。

自拍，镜像，开关，开，拍完，就不反了，设置，相机，镜像前置镜头，开关，开，自拍，拍，照片，左右，不反了，镜像，开、关，看喜好，喜好，镜子里，开；喜好，真实，关，自拍，拍完，反了，照片，编辑，水平翻转，照片，左右，才正了，自拍，镜像，先去设置，相机，镜像前置镜头，开关，开，自拍，拍，照片，左右，就不反了，用一周，就回不去了。

（本文为公开资料整理：以 iOS 自带相机功能为准。）

iPhone 相机闪光灯：自动、开、关，什么时候开

Tue, 28 Nov 2023 00:00:00 +0000

闪光灯，步骤加失败案例，一次讲清。

步骤就三步。第一步，相机，打开，闪光灯，图标，点，闪光灯，图标，出来了，闪光灯，图标，才是最好的，闪光灯，图标，没出来，相机，没打开，相机，先打开，再设，才是最好的。第二步，闪光灯，选，自动、开、关，选一个，自动，选好了，闪光灯，自动，开、关，相机，才决定，自动，才是最好的，开，选好了，闪光灯，一直，开，拍照，闪光灯，才亮，开，才是最好的，关，选好了，闪光灯，一直，关，拍照，闪光灯，才不亮，关，才是最好的，闪光灯，选，看场景选，场景，先看清，再选，记住了。第三步，拍照，快门，点，照片，拍了，闪光灯，设好了，照片，才清楚，闪光灯，没设，照片，太亮、太暗，闪光灯，先设，再拍，才是最好的。

失败案例一：闪光灯，开了，照片，拍坏了，怎么办？闪光灯，开了，照片，人脸，白了，背景，黑了，照片，拍坏了，闪光灯，开了，别急，闪光灯，关，照片，重拍，照片，才清楚，闪光灯，开了，照片，拍坏了，闪光灯，关，重拍，才是最好的，闪光灯，开了，照片，拍坏了，闪光灯，关，才是最好的。

失败案例二：闪光灯，关了，照片，太暗了，怎么办？闪光灯，关了，照片，太暗了，人脸，黑了，风景，黑了，照片，太暗了，闪光灯，关了，别急，闪光灯，开，照片，重拍，照片，才清楚，闪光灯，关了，照片，太暗了，闪光灯，开，重拍，才是最好的，闪光灯，关了，照片，太暗了，闪光灯，开，才是最好的。

失败案例三：闪光灯，自动，没亮，怎么办？闪光灯，自动，相机，决定，闪光灯，开、关，相机，才决定，闪光灯，自动，没亮，相机，觉得，够亮了，闪光灯，自动，没亮，才是最好的，闪光灯，自动，没亮，照片，太暗了，闪光灯，开，照片，重拍，照片，才清楚，闪光灯，自动，没亮，闪光灯，开，才是最好的。

闪光灯，什么时候开？两个场景。第一，夜景，夜景，拍照，闪光灯，开，夜景，照片，才清楚，夜景，闪光灯，开，才是最好的。第二，逆光，逆光，拍照，闪光灯，开，人脸，才亮，逆光，闪光灯，开，才是最好的。

闪光灯，什么时候关？两个场景。第一，白天，白天，拍照，闪光灯，关，白天，照片，才清楚，白天，闪光灯，关，才是最好的。第二，博物馆，博物馆，拍照，闪光灯，关，博物馆，闪光灯，禁，博物馆，闪光灯，关，才是最好的。

闪光灯，自动、开、关，怎么设？相机，打开，闪光灯，图标，点，自动、开、关，选一个，夜景、逆光，开；白天、博物馆，关；平时，自动，闪光灯，开了，照片，拍坏了，关，重拍；闪光灯，关了，照片，太暗了，开，重拍，闪光灯，先去相机，闪光灯，图标，点，自动、开、关，选，闪光灯，就来了，用一周，就回不去了。

（本文为公开资料整理：以 iOS 自带相机功能为准。）

iPhone 备忘录文件夹：备忘录一多，先分文件夹

Mon, 27 Nov 2023 00:00:00 +0000

备忘录文件夹，清单一次讲清。

文件夹，怎么建？备忘录，文件夹，点，新建文件夹，名字，输入，工作、生活、学习，名字，才是最好的，文件夹，名字，工作，工作备忘录，全放里面，文件夹，名字，生活，生活备忘录，全放里面，文件夹，名字，学习，学习备忘录，全放里面，文件夹，名字，看用途，叫清楚了，文件夹，才好找，文件夹，名字，叫不清楚，文件夹，找不到了，文件夹，名字，先叫清，再建，才是最好的。
备忘录，怎么移？备忘录，打开，分享，移动，文件夹，选，工作、生活、学习，选一个，备忘录，移过去了，备忘录，移，才是最好的，备忘录，没移，备忘录，文件夹里，没有，备忘录，移，才是最好的，备忘录，移，文件夹，先选，再移，才是最好的。
文件夹，怎么删？文件夹，点，删除，文件夹，删了，文件夹里，备忘录，怎么办？文件夹，删了，备忘录，没删，文件夹，删了，备忘录，回到，全部，文件夹，删，才是最好的，文件夹，删了，备忘录，删了，别急，文件夹，删，删的是文件夹，备忘录，删不了，文件夹，删，先看清，删的是文件夹，才是最好的。
文件夹，怎么改名？文件夹，长按，重新命名，名字，改，文件夹，名字，才改了，文件夹，名字，没改，文件夹，名字，旧的，文件夹，名字，先改，再用，才是最好的。
文件夹，智能文件夹，怎么用？智能文件夹，条件，设，标签、日期，全能设，智能文件夹，条件，设好了，备忘录，自动，分，智能文件夹，才是最好的，智能文件夹，条件，没设，备忘录，自动，分不了，智能文件夹，条件，先设，再用，才是最好的。

备忘录文件夹，什么时候用？两个场景。第一，备忘录，多了，备忘录，多了，文件夹，分，备忘录，才找得到，备忘录，多了，文件夹，才是最好的。第二，备忘录，乱了，备忘录，乱了，文件夹，分，备忘录，才整齐，备忘录，乱了，文件夹，才是最好的。

备忘录文件夹，什么时候不用？一个场景。备忘录，少了，备忘录，少了，文件夹，分，也行，备忘录，少了，文件夹，不分，也行，备忘录，少了，文件夹，分、不分，看喜好，备忘录，少了，文件夹，才不重要，记住了。

备忘录文件夹，备忘录一多，先分文件夹，文件夹，新建，名字，工作、生活、学习，备忘录，移动，文件夹，选，文件夹，删除，备忘录，回到，全部，文件夹，改名，长按，重新命名，智能文件夹，条件，设，备忘录，自动，分，备忘录文件夹，先去备忘录，文件夹，新建，名字，输入，文件夹，就来了，用一周，就回不去了。

（本文为公开资料整理：以 iOS 自带备忘录功能为准。）

iPhone 拍照曝光滑块：太亮太暗，滑一下就好

Fri, 24 Nov 2023 00:00:00 +0000

拍照太亮、太暗，曝光滑块，滑一下就好，对比一次讲清。

（本文为公开资料整理：以 iOS 自带相机功能为准；与长曝光效果篇角度不同，本篇讲曝光补偿，不讲长曝光效果。）

太亮，和太暗，先对比，再说怎么调。

太亮，是曝光，过曝，照片，亮了，细节，没了，太亮，照片，白了，人脸，白了，风景，白了，太亮，照片，才是最好的，太亮，照片，白了，细节，没了，太亮，别拍，太亮，曝光，滑块，往下，滑，曝光，暗了，照片，才清楚，太亮，曝光，滑块，往下，滑，才是最好的。

太暗，是曝光，欠曝，照片，暗了，细节，没了，太暗，照片，黑了，人脸，黑了，风景，黑了，太暗，照片，才是最好的，太暗，照片，黑了，细节，没了，太暗，别拍，太暗，曝光，滑块，往上，滑，曝光，亮了，照片，才清楚，太暗，曝光，滑块，往上，滑，才是最好的。

曝光滑块，怎么调？三步。第一步，相机，打开，点，屏幕，对焦，框，出来了，对焦，框，旁边，太阳，图标，出来了，太阳，图标，才是最好的，太阳，图标，没出来，对焦，框，没点，对焦，框，先点，再调，才是最好的。第二步，太阳，图标，上下，滑，曝光，滑块，出来了，曝光，滑块，往上，滑，曝光，亮了，曝光，滑块，往下，滑，曝光，暗了，曝光，滑块，上下，滑，才是最好的，曝光，滑块，往上，滑，太亮了，曝光，滑块，往下，滑，太暗了，曝光，滑块，上下，滑，看照片，照片，看着舒服，才是最好的。第三步，拍照，快门，点，照片，拍了，曝光，滑块，调好了，照片，才清楚，曝光，滑块，没调，照片，太亮、太暗，曝光，滑块，先调，再拍，才是最好的。

曝光滑块，调多少？看照片，照片，太亮了，曝光，滑块，往下，滑，照片，亮度，才正常，照片，太暗了，曝光，滑块，往上，滑，照片，亮度，才正常，曝光，滑块，调多少，看照片，照片，看着舒服，才是最好的，曝光，滑块，调多了，照片，太亮、太暗，曝光，滑块，调少了，照片，才正常，曝光，滑块，调，看照片，才是最好的。

曝光滑块，调错了，怎么办？曝光，滑块，调错了，照片，太亮、太暗，曝光，滑块，调错了，别急，曝光，滑块，调回去，曝光，滑块，中间，滑，曝光，才正常，曝光，滑块，调错了，调回去，才是最好的，曝光，滑块，调错了，照片，重拍，照片，重拍，才是最好的，曝光，滑块，调错了，调回去、重拍，全能用，曝光，滑块，调错了，别急，调回去，才是最好的。

拍照太亮、太暗，曝光滑块，滑一下就好，相机，打开，点，屏幕，对焦，框，太阳，图标，上下，滑，曝光，亮了、暗了，照片，看着舒服，才拍，曝光，滑块，调错了，调回去、重拍，全能用，拍照，太亮、太暗，曝光，滑块，先调，再拍，才是最好的。

（本文为公开资料整理：以 iOS 自带相机功能为准。）

iPhone 备忘录附件：照片、扫描件、涂鸦，全塞进一篇

Tue, 21 Nov 2023 00:00:00 +0000

备忘录附件，清单一次讲清。

照片，附件，备忘录，打开，相机，点，拍照，照片，备忘录里，存好了，照片，附件，才是最好的，照片，附件，备忘录，打开，照片，点，照片，备忘录里，存好了，照片，附件，才是最好的。
扫描件，附件，备忘录，打开，扫描文稿，点，扫描，扫描件，备忘录里，存好了，扫描件，附件，才是最好的，扫描件，附件，备忘录，打开，扫描文稿，点，扫描件，备忘录里，存好了，扫描件，附件，才是最好的。
涂鸦，附件，备忘录，打开，画笔，点，涂鸦，涂鸦，备忘录里，存好了，涂鸦，附件，才是最好的，涂鸦，附件，备忘录，打开，画笔，点，涂鸦，备忘录里，存好了，涂鸦，附件，才是最好的。
表格，附件，备忘录，打开，表格，点，表格，备忘录里，存好了，表格，附件，才是最好的，表格，附件，备忘录，打开，表格，点，表格，备忘录里，存好了，表格，附件，才是最好的。
链接，附件，备忘录，打开，链接，粘贴，链接，备忘录里，存好了，链接，附件，才是最好的，链接，附件，备忘录，打开，链接，粘贴，链接，备忘录里，存好了，链接，附件，才是最好的。

附件，怎么看？备忘录，打开，附件，点，附件，打开了，照片，附件，点，照片，才看得到，扫描件，附件，点，扫描件，才看得到，涂鸦，附件，点，涂鸦，才看得到，表格，附件，点，表格，才看得到，链接，附件，点，链接，才打开，附件，点，才是最好的，附件，没点，附件，看不到，附件，点，才是最好的。

附件，怎么删？备忘录，打开，附件，长按，删除，附件，删了，附件，删了，备忘录，内容，还在，附件，删，才是最好的，附件，删了，备忘录，内容，没了，附件，删，别急，附件，删，删的是附件，备忘录，内容，删不了，附件，删，先看清，删的是附件，才是最好的，附件，删错了，撤销，Command + Z，撤销，附件，回来了，附件，删错了，撤销，才是最好的。

附件，一多，怎么办？附件，一多，备忘录，乱了，附件，一多，文件夹，分，文件夹，篇，11 月 27 日，再讲，这里，先记，附件，一多，文件夹，分，才是最好的，附件，一多，别急，文件夹，分，才是最好的，记住了。

备忘录附件，照片、扫描件、涂鸦、表格、链接，全塞进一篇，附件，加，备忘录，打开，相机、扫描文稿、画笔、表格、链接，点，附件，存好了，附件，看，备忘录，打开，附件，点，附件，才看得到，附件，删，备忘录，打开，附件，长按，删除，附件，才删了，附件，一多，文件夹，分，文件夹，篇，11 月 27 日，再讲，备忘录附件，先去备忘录，打开，相机，点，照片，存好了，附件，就来了，用一周，就回不去了。

（本文为公开资料整理：以 iOS 自带备忘录功能为准。）

Mac 访达复制路径：文件在哪，一行就发给别人

Sun, 19 Nov 2023 00:00:00 +0000

文件在哪，说半天，别人，还是找不到，复制路径，一用，一行，就发过去了，短教程，一次讲清。

复制路径，怎么复制？三步。第一步，文件，选，访达，文件，点，文件，选好了，复制路径，才能开始，文件，没选，复制路径，开始不了，文件，先选，再复制，才是最好的。第二步，右键，Option，按住，右键，菜单，复制路径，出来了，复制路径，点，路径，剪贴板里，存好了，复制路径，才是最好的，右键，Option，没按住，复制路径，菜单里，没有，复制路径，Option，先按住，再右键，记住了。第三步，粘贴，邮件、信息，粘贴，路径，粘贴了，别人，路径，才看得到，粘贴，才是最好的，粘贴，没粘，别人，路径，看不到，粘贴，先粘，再发，才是最好的。

复制路径，怎么发？邮件，粘贴，路径，发送，别人，路径，才看得到，邮件，发送，才是最好的，信息，粘贴，路径，发送，别人，路径，才看得到，信息，发送，才是最好的，复制路径，邮件、信息，全能发，复制路径，发送，才是最好的。

复制路径，路径，太长，怎么办？路径，太长，邮件，正文，路径，太长了，别人，看着累，路径，太长，别急，路径，太长，文件，名字，才是最重要的，路径，太长，文件，名字，看，文件，名字，才是最好的，路径，太长，文件夹，层数，多了，路径，才长，路径，太长，文件夹，层数，少了，路径，才短，路径，太长，别急，路径，太长，文件，名字，先看，才是最好的。

复制路径，和发送文件，有什么不一样？复制路径，是发位置，文件，在哪，才发过去，复制路径，文件，没发过去，文件，在哪，才发过去，发送文件，是发文件，文件，本身，才发过去，复制路径，发送文件，分工明确，别混用，复制路径，文件，在哪，才发；发送文件，文件，本身，才发，复制路径、发送文件，场景，先看清，再选，场景，文件，在哪，复制路径；场景，文件，本身，发送文件，场景，先看清，再选，记住了。

复制路径，文件，选，右键，Option，按住，复制路径，点，粘贴，发送，别人，路径，才看得到，复制路径，先去访达，文件，选，右键，Option，按住，复制路径，点，复制路径，就来了，用一周，就回不去了。

（本文为公开资料整理：以 macOS 自带访达功能为准。）

iPhone 信息已读回执：开、关、按人设，怎么设才不尴尬

Fri, 17 Nov 2023 00:00:00 +0000

已读回执，步骤加场景，一次讲清。

步骤就三步。第一步，设置，信息，发送已读回执，开关，开，开关，开了，已读回执，才发送，开关，没开，已读回执，不发送，开关，先开，再用，才是最好的。第二步，设置，信息，发送已读回执，开关，关，开关，关了，已读回执，不发送，开关，关了，才是最好的，开关，关了，已读回执，不发送，别人，看不到，已读，开关，关，才是最好的。第三步，按人，设，信息 App，对话，点，联系人，发送已读回执，开关，开，按人，开关，开了，那个人，已读回执，才发送，按人，开关，关了，那个人，已读回执，不发送，按人，开关，看人选，人，先看清，再设，才是最好的。

场景，先看清，再设。场景，家人，已读回执，开，家人，信息，读了，家人，才知道，家人，已读回执，开，才是最好的，家人，已读回执，关，家人，信息，读了，家人，不知道，家人，已读回执，开，才是最好的。场景，同事，已读回执，关，同事，信息，读了，同事，才知道，同事，已读回执，开，才是最好的，同事，已读回执，关，同事，信息，读了，同事，不知道，同事，已读回执，关，才是最好的，场景，同事，已读回执，开、关，看关系选，关系，好，开；关系，一般，关，场景，同事，已读回执，关系，先看清，再设，记住了。场景，群聊，已读回执，群聊，没有，已读回执，群聊，已读回执，别找，群聊，已读回执，没有，群聊，已读回执，别找，记住了。

已读回执，开了，尴尬，怎么办？已读回执，开了，信息，读了，别人，才知道，已读回执，开了，信息，读了，没回，别人，才知道，没回，已读回执，开了，信息，读了，没回，尴尬，才是最好的，已读回执，开了，信息，读了，没回，尴尬，别急，已读回执，关，信息，读了，别人，不知道，已读回执，关，才是最好的，已读回执，开了，尴尬，关，才是最好的。

已读回执，关了，尴尬，怎么办？已读回执，关了，信息，读了，别人，不知道，已读回执，关了，信息，读了，没回，别人，不知道，没回，已读回执，关了，信息，读了，没回，别人，不知道，已读回执，关了，才是最好的，已读回执，关了，别人，信息，读了，自己，不知道，已读回执，关了，自己，信息，读了，别人，不知道，已读回执，关了，才是最好的。

已读回执，开、关、按人设，步骤，三步，场景，家人，开；同事，关系，先看清；群聊，没有，已读回执，开了，尴尬，关；关了，尴尬，开，已读回执，场景，先看清，再设，别一刀切，开着，家人，才知道；关着，同事，才不尴尬，开、关，场景，才是最好的。

（本文为公开资料整理：以 iOS 自带信息 App 功能为准。）

邮件附件太大发不出去怎么办：压一压、分开发、走云链接

Wed, 15 Nov 2023 00:00:00 +0000

问：邮件附件，太大，发不出去，怎么办？

答：三个办法，压一压、分开发、走云链接，三个办法，一次讲清。

问：压一压，怎么压？

答：文件，压缩，访达，压缩，文件，压缩了，文件，小了，邮件，附件，才发得出去，文件，压缩，才是最好的，文件，没压缩，文件，大了，邮件，附件，发不出去，文件，先压缩，再发，才是最好的，文件，压缩，访达压缩篇，11 月 1 日已经讲过，这里不再重复，记住：文件，先压缩，再发，才是最好的。

问：分开发，怎么分？

答：附件，一堆，分开发，附件，一堆，一封，邮件，全发，邮件，附件，太大了，发不出去，附件，一堆，分开发，一封，邮件，几个，附件，分开发，邮件，附件，才发得出去，附件，分开发，才是最好的，附件，一堆，一封，全发，邮件，附件，太大了，发不出去，附件，分开发，才是最好的。

问：走云链接，怎么走？

答：文件，云盘，上传，云盘，链接，复制，邮件，正文，链接，粘贴，邮件，发送，链接，才是最好的，文件，云盘，没上传，邮件，正文，链接，没有，邮件，发送，链接，才发不出去，文件，先上传，再发链接，才是最好的，文件，云盘，上传，链接，复制，邮件，正文，粘贴，邮件，发送，才是最好的。

问：附件，大小，限制，多少？

答：附件，大小，限制，看邮箱，邮箱，限制，不一样，附件，大小，限制，先看，邮箱，限制，才是最好的，附件，大小，限制，20MB，附件，20MB 以下，才发得出去，附件，20MB 以上，发不出去，附件，大小，先看，邮箱，限制，才是最好的，附件，大小，限制，别猜，附件，大小，限制，邮箱，先看，才是最好的。

问：附件，发错了，怎么办？

答：附件，发错了，撤回，邮件，撤回，10 秒、30 秒，撤回，才是最好的，邮件，撤回篇，8 月已经讲过，这里不再重复，记住：附件，发错了，撤回，才是最好的，附件，发错了，撤回，不了，补一封，说明，错了，补一封，才是最好的。

如果只记一句：邮件附件，太大，发不出去，压一压，文件，压缩；分开发，附件，分几封；走云链接，文件，云盘，上传，链接，粘贴，三个办法，先试，再发，附件，太大，别硬发，硬发，发不出去，白忙一场，附件，太大，三个办法，才是最好的。

（本文为公开资料整理：以 macOS 自带邮件 App 功能为准。）

iPhone 地图指南：别人做好的城市清单，怎么用

Mon, 06 Nov 2023 00:00:00 +0000

地图指南，按场景分，旅游、吃饭、逛街，别人做好的城市清单，怎么用，一次讲清。

（本文为公开资料整理：以 iOS 自带地图 App 功能为准；与 08-12 地图收藏篇角度不同，本篇讲别人做好的指南，不讲自己存的收藏。）

旅游，怎么用？地图 App，搜索，城市，指南，出来了，指南，点，一个，旅游指南，打开了，景点，一串，全显示了，景点，点，一个，导航，开始，导航，才是最好的，旅游，指南，没看，景点，一个个，搜，景点，搜半天，才找到，旅游，指南，先看，再导航，才是最好的，旅游，指南，存，指南，点，存储，指南，存好了，下次，旅游，指南，打开，就能用，旅游，指南，存，才是最好的。

吃饭，怎么用？地图 App，搜索，城市，指南，出来了，指南，点，一个，吃饭指南，打开了，餐厅，一串，全显示了，餐厅，点，一个，导航，开始，导航，才是最好的，吃饭，指南，没看，餐厅，一个个，搜，餐厅，搜半天，才找到，吃饭，指南，先看，再导航，才是最好的，吃饭，指南，存，指南，点，存储，指南，存好了，下次，吃饭，指南，打开，就能用，吃饭，指南，存，才是最好的。

逛街，怎么用？地图 App，搜索，城市，指南，出来了，指南，点，一个，逛街指南，打开了，商店，一串，全显示了，商店，点，一个，导航，开始，导航，才是最好的，逛街，指南，没看，商店，一个个，搜，商店，搜半天，才找到，逛街，指南，先看，再导航，才是最好的，逛街，指南，存，指南，点，存储，指南，存好了，下次，逛街，指南，打开，就能用，逛街，指南，存，才是最好的。

地图指南，和地图收藏，有什么不一样？地图指南，是别人做好的，清单，别人，做好的，清单，才是最好的，地图收藏，是自己存的，地方，自己，存的，地方，才是最好的，地图指南，别人做好的；地图收藏，自己存的，地图指南、地图收藏，分工明确，别混用，地图指南，旅游、吃饭、逛街，先看；地图收藏，家、公司、常去的地方，先存，地图指南、地图收藏，分工，才是最好的，记住了。

地图指南，旅游、吃饭、逛街，别人做好的城市清单，怎么用？地图 App，搜索，城市，指南，点，指南，打开，景点、餐厅、商店，全显示了，点，一个，导航，开始，导航，才是最好的，指南，存，指南，点，存储，指南，存好了，下次，指南，打开，就能用，地图指南，先去地图 App，搜索，城市，指南，点，指南，打开，旅游、吃饭、逛街，才不白跑。

（本文为公开资料整理：以 iOS 自带地图 App 功能为准。）

Mac 访达搜索：文件名、内容、种类，怎么搜才快

Sun, 05 Nov 2023 00:00:00 +0000

访达搜索，清单一次讲清。

文件名，搜，访达，搜索框，点，文件名，输入，文件，名字，全出来了，文件名，搜，才是最好的，文件名，没搜，文件，翻半天，找一文件，翻半天，才找到，文件名，搜，才是最好的。
内容，搜，访达，搜索框，点，内容，输入，文件，内容，全出来了，内容，搜，才是最好的，内容，没搜，文件，翻半天，找一内容，翻半天，才找到，内容，搜，才是最好的。
种类，搜，访达，搜索框，点，种类，选，图片、文档、视频，全能选，种类，选好了，文件，种类，全出来了，种类，搜，才是最好的，种类，没选，文件，翻半天，找一类，翻半天，才找到，种类，搜，才是最好的。
时间，搜，访达，搜索框，点，时间，选，今天、昨天、上周，全能选，时间，选好了，文件，时间，全出来了，时间，搜，才是最好的，时间，没选，文件，翻半天，找一时间，翻半天，才找到，时间，搜，才是最好的。
大小，搜，访达，搜索框，点，大小，选，大文件、小文件，全能选，大小，选好了，文件，大小，全出来了，大小，搜，才是最好的，大小，没选，文件，翻半天，找一大文件，翻半天，才找到，大小，搜，才是最好的。

搜索，搜不到，怎么办？三点。第一，关键词，换一个，关键词，太长了，搜索，搜不到，关键词，短一点，搜索，才搜得到，关键词，太长了，别用，关键词，短一点，才是最好的。第二，关键词，错别字，关键词，错了，搜索，搜不到，关键词，对了，搜索，才搜得到，关键词，错别字，别用，关键词，对了，才是最好的。第三，文件，位置，搜，访达，搜索框，点，位置，选，整个 Mac、当前文件夹，全能选，位置，选错了，搜索，搜不到，位置，选对了，搜索，才搜得到，位置，选，看场景选，场景，整个 Mac，整个 Mac，选；场景，当前文件夹，当前文件夹，选，位置，选，看场景，才是最好的。

搜索，搜到了，怎么办？搜索，搜到了，文件，点，文件，打开了，文件，位置，看，文件，右键，显示简介，文件，位置，才看得到，文件，位置，先看，再打开，才是最好的，文件，位置，没看，文件，打开了，文件，在哪，不知道，文件，位置，先看，才是最好的。

访达搜索，文件名、内容、种类、时间、大小，全搜得到，搜索，搜不到，关键词，换一个、错别字，改过来、位置，选对，搜索，搜到了，文件，位置，先看，再打开，访达搜索，先去访达，搜索框，点，关键词，输入，文件，才找得到，用一周，就回不去了。

（本文为公开资料整理：以 macOS 自带访达功能为准。）

Apple Watch 骑行：骑行数据、功率怎么看，骑车前先设好

Fri, 03 Nov 2023 00:00:00 +0000

骑行上路，Watch，按场景分，骑车前、骑车中、骑完后，一次讲清。

（本文为公开资料整理：以苹果官方 Watch 体能训练功能说明为准；与跑步、力量、徒步篇角度不同，本篇只讲骑行。）

骑车前，怎么设？三步。第一步，体能训练，打开，骑行，选，骑行，选好了，骑车，体能训练，才开始，体能训练，没选，骑车，数据，没记，体能训练，先选，再骑车，才是最好的。第二步，iPhone，骑行，支架，装，iPhone，支架，装好了，骑车，iPhone，屏幕，骑行数据，才看得到，iPhone，支架，没装，骑车，iPhone，屏幕，看不到，iPhone，支架，先装，再骑车，才是最好的。第三步，电量，先看，电量，80% 以上，骑车，Watch，戴着，骑完，电量，才够用，电量，20% 以下，骑车，Watch，戴着，骑完，电量，没了，骑行数据，看不到，电量，先看，电量，80% 以上，才是最好的。

骑车中，怎么看？三点。第一，速度，看，Watch，屏幕，速度，显示了，速度，多少，全显示了，速度，看，骑车，快不快，才知道，速度，没看，骑车，快不快，不知道，速度，先看，再骑，才是最好的。第二，心率，看，Watch，屏幕，心率，显示了，心率，多少，全显示了，心率，看，骑车，累不累，才知道，心率，没看，骑车，累不累，不知道，心率，先看，再骑，才是最好的。第三，功率，看，功率，蓝牙，功率计，连，功率，才显示，功率，没连，功率，看不到，功率，先连，再骑，才是最好的，功率，看，骑车，用力多大，才知道，功率，没看，骑车，用力多大，不知道，功率，先看，再骑，才是最好的。

骑完后，怎么看？三点。第一，体能训练，结束，点，结束，体能训练，停了，数据，保存了，距离、速度、爬升、卡路里，全保存了，体能训练，结束，才是最好的，体能训练，没结束，数据，没保存，体能训练，先结束，再看数据，才是最好的。第二，健身 App，看，数据，距离、速度、爬升、卡路里，全显示了，数据，看，骑车，骑了多远、爬了多高，才知道，数据，没看，骑车，骑了多远，不知道，数据，先看，再总结，才是最好的。第三，骑行路线，看，健身 App，路线，显示了，路线，骑了哪，才知道，路线，没看，骑车，骑了哪，不知道，路线，先看，再总结，才是最好的。

骑行上路，Watch，骑行数据、功率、爬升，骑车前，先设好，骑完，才看得懂，骑车前，体能训练，选，iPhone，支架，装，电量，看；骑车中，速度、心率、功率，看；骑完后，体能训练，结束，数据，看，路线，看，骑行，骑车前，设好了，骑完，才看得懂，骑行，先去体能训练，骑行，选，骑车，才不白骑。

（本文为公开资料整理：以苹果官方 Watch 体能训练功能说明为准。）

Mac 访达压缩：文件打包发给别人，怎么压、怎么解

Wed, 01 Nov 2023 00:00:00 +0000

访达压缩，步骤一次讲清。

第一步，文件，全选，访达，文件夹，文件，全选，Command + A，全选，文件，全选了，压缩，才能开始，文件，没选，压缩，开始不了，文件，先选，再压，才是最好的。

第二步，右键，压缩，文件，右键，点，压缩，压缩文件，出来了，压缩文件，名字，默认，文件夹名字，压缩文件，名字，才是最好的，压缩文件，名字，改，压缩文件，名字，改好了，发送，才好找，压缩文件，名字，默认，才是最好的，压缩文件，名字，改，看需求，需求，清楚，名字，改；需求，默认，名字，默认，压缩文件，名字，看需求，才是最好的。

第三步，发送，压缩文件，发送，邮件、隔空投送，全能发，压缩文件，发送，才是最好的，压缩文件，发送，文件，一堆，发送，慢，压缩文件，一个，发送，才快，压缩文件，发送，才是最好的。

第四步，解压，压缩文件，双击，解压，就开始了，解压，文件，文件夹，出来了，解压，才是最好的，解压，文件，双击，才开始，解压，文件，没双击，解压，开始不了，解压，文件，先双击，再解，才是最好的。

压缩，压了，打不开，怎么办？三点。第一，压缩文件，损坏了，压缩文件，损坏了，解压，打不开，压缩文件，损坏了，重新压，重新压，压缩文件，才好，压缩文件，损坏了，别急，重新压，才是最好的。第二，压缩文件，格式，不对，压缩文件，格式，zip，才是最好的，压缩文件，格式，rar，Mac，解压，打不开，压缩文件，格式，zip，才是最好的，压缩文件，格式，rar，别用，压缩文件，格式，zip，记住了。第三，压缩文件，密码，忘了，压缩文件，密码，设了，密码，忘了，解压，打不开了，压缩文件，密码，别忘，密码，忘了，解压，打不开了，压缩文件，密码，别忘，才是最好的。

访达压缩，文件，全选，右键，压缩，压缩文件，发送，解压，双击，压缩文件，格式，zip，才是最好的，压缩文件，密码，别忘，访达压缩，先去访达，文件夹，文件，全选，右键，压缩，压缩文件，就来了，用一周，就回不去了。

（本文为公开资料整理：以 macOS 自带访达功能为准。）

iPhone 抬起唤醒：拿起手机屏幕就亮，什么时候关

Mon, 30 Oct 2023 00:00:00 +0000

拿起手机，屏幕就亮了，抬起唤醒，才是最好的，短教程，一次讲清。

抬起唤醒，怎么开？三步。第一步，设置，显示与亮度，抬起唤醒，开关，开，抬起唤醒，开关，开了，抬起唤醒，才能用，开关，没开，抬起唤醒，用不了，开关，先开，再用，才是最好的。第二步，拿起手机，屏幕，亮了，时间、通知，全显示了，拿起手机，屏幕，亮了，才是最好的，拿起手机，屏幕，没亮，抬起唤醒，没开，抬起唤醒，先开，再拿，才是最好的。第三步，放下手机，屏幕，暗了，屏幕，暗了，才是最好的，放下手机，屏幕，没暗，抬起唤醒，没关，屏幕，暗了，才是最好的。

抬起唤醒，怎么关？两步。第一步，设置，显示与亮度，抬起唤醒，开关，关，抬起唤醒，开关，关了，抬起唤醒，用不了，开关，关了，才是最好的。第二步，拿起手机，屏幕，没亮，拿起手机，屏幕，没亮，抬起唤醒，关了，才是最好的，拿起手机，屏幕，亮了，抬起唤醒，没关，抬起唤醒，先关，再拿，记住了。

抬起唤醒，什么时候关？三个场景。第一，睡觉，睡觉，手机，床头，抬起唤醒，开着，手机，动了，屏幕，亮了，睡觉，屏幕，亮，睡不着，睡觉，抬起唤醒，关，才是最好的。第二，开会，开会，手机，桌上，抬起唤醒，开着，手机，动了，屏幕，亮了，开会，屏幕，亮，分心，开会，抬起唤醒，关，才是最好的。第三，省电，电池，不够用了，抬起唤醒，开着，屏幕，亮了，电池，费了，电池，不够用了，抬起唤醒，关，电池，才省，电池，不够用了，抬起唤醒，关，才是最好的。

抬起唤醒，误触，实话：抬起唤醒，误触，才是正常的，手机，包里，动了，屏幕，亮了，误触，才是最好的，手机，包里，误触，屏幕，亮了，电池，费了，误触，别急，误触，才是正常的，误触，多了，抬起唤醒，关，误触，才少，误触，多了，抬起唤醒，关，才是最好的，记住了。

抬起唤醒，拿起手机，屏幕就亮，开关，开，才用得上；开关，关，才用不上，睡觉、开会、省电，关；平时，开，抬起唤醒，开、关，场景，先看清，再选，别一刀切，开着，方便，关了，省电，开、关，场景，才是最好的。

（本文为公开资料整理：以 iOS 自带显示功能说明为准。）

Apple Watch 力量训练：组数 4 组、心率 130，数字到底在说什么

Sun, 29 Oct 2023 00:00:00 +0000

组数 4 组、心率 130、卡路里 200，力量训练的数字，到底在说什么？三个数字，一次讲清。

（本文为公开资料整理：以苹果官方 Watch 体能训练功能说明为准；与体能训练入门篇、跑步数据篇角度不同，本篇只讲力量训练数据。）

第一个数字：组数。组数，是训练，分了几组，组数，4 组，就是训练，分了 4 组，组数，4 组，才是最好的，组数，1 组，训练，少了，组数，10 组，训练，多了，组数，4 组，训练，才是最好的，组数，怎么看？体能训练，力量训练，开始，训练，组数，Watch，自动，数，训练，组数，Watch，才数得准，训练，组数，手动，数，训练，组数，才数得累，组数，Watch，自动，数，才是最好的，组数，4 组，训练，才是最好的，记住了。

第二个数字：心率。心率，是训练，心跳，多少，心率，130，就是训练，心跳，130 次，心率，130，训练，中等，心率，100，训练，轻松，心率，160，训练，累，心率，看一遍，训练，累不累，一眼就看出来了，心率，怎么看？训练的时候，Watch，屏幕，心率，显示了，心率，实时显示，训练的时候，心率，看一遍，心率，低了，训练，轻松，心率，高了，训练，累了，心率，实时看，训练，才有节奏，心率，训练完了看，训练，节奏，全乱了，心率，实时看，才是最好的，心率，130，训练，中等，才是最好的，记住了。

第三个数字：卡路里。卡路里，是训练，消耗了多少，卡路里，200，就是训练，消耗了 200 大卡，卡路里，200，训练，才是最好的，卡路里，50，训练，少了，卡路里，500，训练，多了，卡路里，200，训练，才是最好的，卡路里，怎么看？训练完了，健身 App，卡路里，显示了，卡路里，看，训练，消耗了多少，才知道，卡路里，没看，训练，消耗了多少，不知道，卡路里，先看，再总结，才是最好的。

力量训练，还有两个数字。第一，时间，训练，时间，30 分钟，训练，时间，才是最好的，训练，时间，10 分钟，训练，少了，训练，时间，60 分钟，训练，多了，训练，时间，30 分钟，才是最好的。第二，重量，训练，重量，10 公斤，训练，重量，才是最好的，训练，重量，5 公斤，训练，轻了，训练，重量，20 公斤，训练，重了，训练，重量，看自己，自己，力量，10 公斤，才是最好的，训练，重量，看自己，才是最好的。

力量训练，组数、心率、卡路里，三个数字，看懂了，训练，才有进步，组数，看组数；心率，看累不累；卡路里，看消耗，三个数字，一次看，训练，才有节奏，训练，组数 4 组、心率 130、卡路里 200，数字，到底在说什么？组数 4 组，训练，才够；心率 130，训练，中等；卡路里 200，训练，才有消耗，三个数字，全对了，训练，才是最好的，三个数字，有一个错了，训练，节奏，全乱了，三个数字，全看，训练，才有进步。

（本文为公开资料整理：以苹果官方 Watch 体能训练功能说明为准。）

iPhone 微距：超广角微距和普通拍照，差在哪

Sat, 28 Oct 2023 00:00:00 +0000

微距和普通拍照，先对比，再说怎么拍。

微距，是凑近拍。微距，花、昆虫、小物件，凑近，拍，微距，距离，2 厘米，凑近，拍，微距，才是最好的，微距，距离，远了，拍，微距，拍不到，微距，距离，2 厘米，才是最好的，微距，距离，先看清，再拍，记住了。

普通拍照，是站远拍。普通拍照，人、风景，站远，拍，普通拍照，距离，1 米，站远，拍，普通拍照，才是最好的，普通拍照，距离，近了，拍，普通拍照，拍不到，普通拍照，距离，1 米，才是最好的，普通拍照，距离，先看清，再拍，记住了。

微距和普通拍照，差在哪？微距，凑近，2 厘米；普通拍照，站远，1 米，微距和普通拍照，差的，就是距离，距离，微距，近；普通拍照，远，距离，微距和普通拍照，差的一处，记住了。

微距，怎么开？三步。第一步，机型，先确认，微距，13 Pro、14 Pro、15 Pro，才有的，13、14、15，没有微距，微距，机型，先确认，机型错了，微距，找不到，机型对了，微距，才找得到，记住了。第二步，相机，打开，超广角，选，微距，自动，开了，相机，凑近，微距，自动，开了，微距，才是最好的，相机，凑近，微距，没开，相机，设置，微距控制，开关，开，微距，控制，才是最好的，微距，控制，开关，开了，相机，微距，花朵，图标，出来了，微距，花朵，图标，点，微距，开、关，才切换，微距，控制，开关，先开，再拍，才是最好的。第三步，凑近，拍，相机，凑近，2 厘米，微距，拍了，微距，照片，才是最好的，相机，凑近，2 厘米，没凑近，微距，拍不到，相机，凑近，先凑近，再拍，记住了。

微距，拍什么，才好看？三类。第一，花，花瓣、纹理，微距，拍，花瓣，纹理，全看到了，花，微距，才是最好的。第二，昆虫，翅膀、眼睛，微距，拍，翅膀、眼睛，全看到了，昆虫，微距，才是最好的。第三，小物件，硬币、邮票，微距，拍，硬币、邮票，全看到了，小物件，微距，才是最好的。

微距，拍的时候，要注意什么？三点。第一，手，稳，微距，凑近，手，晃了，微距，照片，糊了，手，稳，微距，照片，才清楚，手，稳，才是最好的。第二，光，亮，微距，凑近，光，挡住了，微距，照片，暗了，光，亮，微距，照片，才清楚，光，亮，才是最好的。第三，风，小，微距，凑近，风，吹了，花，动了，微距，照片，糊了，风，小，微距，照片，才清楚，风，小，才是最好的。

微距，超广角微距和普通拍照，差在哪？微距，凑近，2 厘米；普通拍照，站远，1 米，微距，机型，13 Pro、14 Pro、15 Pro，才有的，微距，相机，凑近，自动，开，微距，花、昆虫、小物件，才好看，微距，手，稳，光，亮，风，小，微距，照片，才清楚，微距，先去相机，超广角，选，凑近，2 厘米，微距，就来了，用一周，就回不去了。

（本文为公开资料整理：以 iPhone 自带相机功能为准。）

重阳，给长辈调手机：大字体、音量、SOS，三处先调好

Mon, 23 Oct 2023 00:00:00 +0000

重阳，回家，给长辈，调手机，三处，先调好，场景长文，一次讲清。

（本文为公开资料整理：以 iOS 自带辅助功能说明为准。）

先说大字体。长辈，眼睛，花了，字体，小，看不清，字体，调大，才是最好的，字体，怎么调？设置，显示与亮度，文字大小，滑，滑到大，字体，大了，长辈，看得清，字体，大了，才是最好的，字体，调大，滑到最大，字体，太大了，屏幕，显示少了，字体，调大，滑到中间偏大，字体，才是最好的，字体，调大，看长辈，眼睛，眼睛，看得清，才是最好的，字体，调大，别调到最大，字体，最大，屏幕，显示少了，长辈，找 App，找不到了，字体，调大，中间偏大，才是最好的。

再说音量。长辈，耳朵，背了，音量，小，听不清，音量，调大，才是最好的，音量，怎么调？设置，声音与触感，铃声、提醒，滑，滑到大，音量，大了，长辈，听得清，音量，大了，才是最好的，音量，调大，滑到最大，音量，太大了，吵，音量，调大，滑到中间偏大，音量，才是最好的，音量，调大，看长辈，耳朵，耳朵，听得清，才是最好的，音量，调大，别调到最大，音量，最大，吵，邻居，投诉了，音量，调大，中间偏大，才是最好的。

再说 SOS。长辈，一个人，在家，摔倒了，SOS，才是最好的，SOS，怎么调？设置，SOS，紧急联络人，设，子女，电话，设，SOS，紧急联络人，才是最好的，SOS，紧急联络人，没设，SOS，打了，没人接，SOS，紧急联络人，先设，再回家，才是最好的，SOS，怎么用？侧边按钮，连按 5 下，SOS，打了，紧急联络人，电话，打了，SOS，才是最好的，SOS，连按 5 下，长辈，教一遍，长辈，记住了，SOS，才用得上，SOS，连按 5 下，长辈，没教，SOS，用不上，SOS，连按 5 下，长辈，先教，再回家，才是最好的。

再说助听。长辈，耳朵，背了，助听，设备，配，助听，设备，蓝牙，连，助听，设备，蓝牙，连好了，声音，助听，设备里，才听得清，助听，设备，蓝牙，没连，声音，手机里，听不清，助听，设备，蓝牙，先连，再回家，才是最好的，助听，设备，蓝牙，连，设置，蓝牙，助听，设备，选，蓝牙，连好了，助听，设备，才用得上，记住了。

再说简化。长辈，手机，App，多了，找 App，找不到了，App，简化，才是最好的，App，简化，怎么调？主屏幕，App，不常用的，删，App，常用的，留，App，简化，常用的，留，不常用的，删，App，简化，才是最好的，App，简化，别全删，App，全删了，长辈，手机，没得用，App，简化，常用的，留，才是最好的。

重阳，回家，给长辈，调手机，大字体，中间偏大；音量，中间偏大；SOS，紧急联络人，设，侧边按钮，连按 5 下，教一遍；助听，设备，蓝牙，连；App，常用的，留，不常用的，删，三处，先调好，长辈，用手机，才不吃力，重阳，回家，手机，调好了，长辈，才开心，重阳，回家，手机，先调，再吃饭，手机，调好了，饭，才吃得香。

（本文为公开资料整理：以 iOS 自带辅助功能说明为准。）

iPad 拆分键盘：左右一分开，两手拇指就能打字

Sun, 22 Oct 2023 00:00:00 +0000

拆分键盘，步骤一次讲清。

第一步，打开键盘，备忘录、邮件，文本框，点一下，键盘，出来了，键盘，全屏，出来了，键盘，全屏，打字，才是最好的，键盘，全屏，打字，屏幕，看不到，全屏键盘，占屏幕，才是最好的，全屏键盘，占屏幕，记住了。

第二步，变拆分，键盘，右下角，键盘图标，长按，拆分，选，键盘，左右，分开了，拆分键盘，出来了，拆分键盘，左一半、右一半，两手，拇指，打字，才方便，拆分键盘，左手，拇指，左一半，打；右手，拇指，右一半，打，拆分键盘，两手，拇指，才是最好的，拆分键盘，单手，打字，不方便，拆分键盘，两手，才是最好的。

第三步，合回去，拆分键盘，右下角，键盘图标，长按，合并，选，键盘，合回去了，全屏键盘，回来了，拆分键盘，合回去了，全屏键盘，才是最好的，拆分键盘，合回去，全屏键盘，才是最好的。

拆分键盘，什么时候用？两个场景。第一，两手，拿 iPad，两手，拿着，打字，拆分键盘，两手，拇指，才方便，拆分键盘，两手，拿着，才是最好的。第二，横屏，打字，横屏，键盘，宽，拆分键盘，左右，分开，横屏，打字，才方便，拆分键盘，横屏，才是最好的。

拆分键盘，和悬浮键盘，有什么不一样？拆分键盘，左右，分开，两手，拇指，打字，拆分键盘，才是最好的，悬浮键盘，变小，拖到哪，打到哪，悬浮键盘，才是最好的，拆分键盘，左右，分开；悬浮键盘，变小，拆分、悬浮，分工明确，别混用，拆分键盘，两手；悬浮键盘，单手，拆分、悬浮，看场景选，场景，两手，拆分；场景，单手，悬浮，场景，先看清，再选，记住了。

拆分键盘，打字慢，怎么办？拆分键盘，打字，慢，拆分键盘，刚用，打字，慢，才是正常的，拆分键盘，用一周，打字，才快，拆分键盘，刚用，打字，慢，别急，拆分键盘，用一周，打字，才快，拆分键盘，打字，慢，用一周，才是最好的。

拆分键盘，左右一分开，两手拇指就能打字，键盘图标，长按，拆分，选，键盘，左右，分开了，键盘图标，长按，合并，选，键盘，合回去了，拆分键盘，两手，拿着，才方便，悬浮键盘，单手，才方便，拆分、悬浮，场景，先看清，再选，拆分键盘，先去备忘录，文本框，点一下，键盘，出来了，键盘图标，长按，拆分，选，拆分键盘，就来了，用一周，就回不去了。

（本文为公开资料整理：以 iPadOS 自带键盘功能为准。）

Mac 批量重命名：一次改一堆文件名，改错了怎么救

Fri, 20 Oct 2023 00:00:00 +0000

批量重命名，步骤加失败案例，一次讲清。

步骤就四步。第一步，文件，全选，访达，文件夹，文件，全选，Command + A，全选，文件，全选了，批量重命名，才能开始，文件，没选，批量重命名，开始不了，文件，先选，再改，才是最好的。第二步，右键，重命名，文件，右键，点，重命名，批量重命名，界面，出来了，批量重命名，界面，替换文本、添加文本、格式，全在里面，批量重命名，界面，才是最好的。第三步，方式，选，替换文本，选，旧名字，输入，新名字，输入，文件，名字，全改了，替换文本，才是最好的，添加文本，选，文本，输入，前面、后面，选，文件，名字，前面、后面，全加了，添加文本，才是最好的，格式，选，名字、序号，输入，文件，名字，序号，全改了，格式，才是最好的，方式，选，看需求，需求，替换，替换文本；需求，添加，添加文本；需求，序号，格式，方式，选，看需求，才是最好的。第四步，点，重命名，文件，名字，全改了，批量重命名，才是最好的，文件，名字，没改，批量重命名，没点，重命名，文件，名字，先改，再点，记住了。

失败案例一：改错了，怎么办？改错了，撤销，Command + Z，撤销，文件，名字，回来了，改错了，撤销，才是最好的，改错了，别急，撤销，文件，名字，才回来，改错了，撤销，没按，文件，名字，回不来了，改错了，撤销，先按，再改，记住了。

失败案例二：扩展名，改没了，怎么办？扩展名，改没了，文件，打不开了，扩展名，改没了，别急，批量重命名，扩展名，别动，扩展名，动了，文件，打不开了，批量重命名，替换文本，扩展名，别输入，扩展名，输入了，文件，打不开了，批量重命名，扩展名，别动，才是最好的，扩展名，改没了，撤销，Command + Z，撤销，扩展名，回来了，扩展名，改没了，撤销，才是最好的。

失败案例三：序号，乱了，怎么办？序号，乱了，文件，顺序，乱了，序号，乱了，别急，批量重命名，格式，序号，起始，设，1，设，序号，1 开始，文件，顺序，才整齐，序号，起始，没设，序号，乱了，序号，起始，先设，再改，才是最好的。

批量重命名，什么时候用？两个场景。第一，照片，一堆，名字，全乱，批量重命名，照片，名字，全改了，照片，名字，才整齐，照片，一堆，批量重命名，才是最好的。第二，文档，一堆，名字，全乱，批量重命名，文档，名字，全改了，文档，名字，才整齐，文档，一堆，批量重命名，才是最好的。

批量重命名，一次改一堆文件名，文件，全选，右键，重命名，方式，选，替换、添加、格式，点，重命名，文件，名字，全改了，改错了，撤销，Command + Z，扩展名，别动，序号，起始，先设，批量重命名，先去访达，文件夹，文件，全选，右键，重命名，批量重命名，就来了，用一周，就回不去了。

（本文为公开资料整理：以 macOS 自带访达功能为准。）

iPhone 日历时区：出差跨时区，日程怎么不错乱

Tue, 17 Oct 2023 00:00:00 +0000

出差跨时区，日程，清单一次讲清。

时区，怎么设？设置，通用，日期与时间，自动设置，开关，开，时区，自动，到了当地，时区，自动变了，日程，时间，自动变了，时区，自动，才是最好的，时区，自动，没开，到了当地，时区，没变，日程，时间，乱了，时区，自动，先开，再出差，才是最好的。
日程，怎么建？日历，新建，日程，时间，设，北京时间，设，日程，时间，北京时间，才是最好的，日程，时间，当地时间，设，日程，时间，当地时间，才是最好的，日程，时间，设，看场景选，场景，会议，北京时间，北京时间，设；场景，当地活动，当地时间，当地时间，设，日程，时间，设，看场景，才是最好的。
日程，时区，怎么看？日历，日程，点，日程，时区，显示了，日程，时区，北京时间，显示了，日程，时间，北京时间，才是最好的，日程，时区，当地时间，显示了，日程，时间，当地时间，才是最好的，日程，时区，先看，再赴约，才是最好的。
到了当地，怎么看？到了当地，时区，自动变了，日程，时间，自动变了，日程，时间，当地时间，显示了，日程，时间，当地时间，才是最好的，到了当地，日程，时间，没变，日程，时间，乱了，到了当地，时区，自动，先开，日程，时间，才自动变，记住了。
回来后，怎么看？回来后，时区，自动变了，日程，时间，自动变了，日程，时间，北京时间，显示了，日程，时间，北京时间，才是最好的，回来后，日程，时间，没变，日程，时间，乱了，回来后，时区，自动，先开，日程，时间，才自动变，记住了。

日历时区，还有两个坑。第一，日程，重复，日程，重复，设，每周，重复，时区，变了，日程，时间，变了，日程，重复，时区，先看，时区，变了，日程，时间，才变，日程，重复，时区，没看，日程，时间，乱了，日程，重复，时区，先看，才是最好的。第二，日程，提醒，日程，提醒，设，提前 15 分钟，提醒，时区，变了，提醒，时间，变了，日程，提醒，时区，先看，时区，变了，提醒，时间，才变，日程，提醒，时区，没看，提醒，时间，乱了，日程，提醒，时区，先看，才是最好的。

出差跨时区，日程，时区，自动，开，日程，时间，场景，先看清，再设，到了当地，日程，时间，当地时间，显示，回来后，日程，时间，北京时间，显示，日历时区，先去设置，通用，日期与时间，自动设置，开关，开，出差，日程，才不错乱。

（本文为公开资料整理：以 iOS 自带日历 App 功能为准。）

Apple Watch 徒步：指南针航点、海拔、回溯路线，上山前先设好

Sun, 15 Oct 2023 00:00:00 +0000

徒步上山，Watch，按场景分，上山前、上山中、下山后，一次讲清。

（本文为公开资料整理：以苹果官方 Watch 指南针与体能训练功能说明为准。）

上山前，怎么设？三步。第一步，指南针 App，打开，航点，设，停车场、营地、起点，全设航点，航点，设好了，上山，航点，才找得到，航点，没设，上山，航点，找不到，航点，先设，再上山，才是最好的。第二步，体能训练，打开，徒步，选，徒步，选好了，上山，体能训练，才开始，体能训练，没选，上山，数据，没记，体能训练，先选，再上山，才是最好的。第三步，电量，先看，电量，80% 以上，上山，Watch，戴着，下山，电量，才够用，电量，20% 以下，上山，Watch，戴着，下山，电量，没了，指南针，航点，看不到，电量，先看，电量，80% 以上，才是最好的。

上山中，怎么看？三点。第一，指南针，航点，看，指南针，航点，方向，显示了，航点，方向，看，航点，才找得到，指南针，航点，没看，航点，找不到，指南针，航点，先看，再走，才是最好的。第二，海拔，看，指南针，海拔，显示了，海拔，多少，全显示了，海拔，看，上山，爬了多高，才知道，海拔，没看，上山，爬了多高，不知道，海拔，先看，再走，才是最好的。第三，回溯路线，看，指南针，回溯路线，显示了，回溯路线，原路返回，才找得到，回溯路线，没看，原路返回，找不到，回溯路线，先看，再走，才是最好的。

下山后，怎么看？三点。第一，体能训练，结束，点，结束，体能训练，停了，数据，保存了，距离、海拔、卡路里，全保存了，体能训练，结束，才是最好的，体能训练，没结束，数据，没保存，体能训练，先结束，再看数据，才是最好的。第二，健身 App，看，数据，距离、海拔、卡路里，全显示了，数据，看，上山，走了多远、爬了多高，才知道，数据，没看，上山，走了多远，不知道，数据，先看，再总结，才是最好的。第三，航点，删，航点，用完了，删，航点，删了，下次，上山，航点，重新设，航点，没删，下次，上山，航点，乱了，航点，用完了，删，才是最好的。

徒步上山，Watch，指南针航点、海拔、回溯路线，上山前，先设好，下山，才不迷路，上山前，航点，设，体能训练，选，电量，看；上山中，航点、海拔、回溯路线，看；下山后，体能训练，结束，数据，看，航点，删，徒步，上山前，设好了，下山，才不迷路，徒步，先去指南针 App，航点，设，上山，才不迷路。

（本文为公开资料整理：以苹果官方 Watch 指南针功能说明为准。）

iPhone 朗读屏幕：开车、做饭时，让手机把文章读出来

Wed, 11 Oct 2023 00:00:00 +0000

开车，导航，开着，文章，来了，看不了，手，方向盘上，文章，看不了，朗读屏幕，一开，手机，把文章，读出来，手，方向盘上，文章，听完了，朗读屏幕，才是最好的。做饭，手，油腻腻的，文章，来了，看不了，手，油腻腻的，文章，看不了，朗读屏幕，一开，手机，把文章，读出来，手，油腻腻的，文章，听完了，朗读屏幕，才是最好的。

（本文为公开资料整理：以 iOS 自带辅助功能说明为准。）

朗读屏幕，怎么开？三步。第一步，设置，辅助功能，朗读内容，朗读屏幕，开关，开，朗读屏幕，开关，开了，朗读屏幕，才能用，开关，没开，朗读屏幕，用不了，开关，先开，再听，才是最好的。第二步，文章，打开，屏幕，顶部，两指，下滑，朗读，开始了，文章，读出来了，两指，下滑，才是最好的，两指，下滑，没滑，朗读，开始不了，两指，下滑，先滑，再听，记住了。第三步，朗读，控制器，出来了，播放、暂停、快进、快退，全在控制器里，朗读，听，控制器，点，暂停，朗读，停了，朗读，听，控制器，点，播放，朗读，又开始了，朗读，控制器，才是最好的。

朗读屏幕，怎么听？三点。第一，语速，朗读，语速，调，语速，快，文章，听得快，语速，慢，文章，听得慢，语速，调，看场景选，场景，开车，语速，快，才是最好的，场景，做饭，语速，慢，才是最好的，语速，调，看场景，才是最好的。第二，声音，朗读，声音，选，男声、女声，全能选，声音，选，看喜好，喜好，男声，男声，选；喜好，女声，女声，选，声音，选，看喜好，才是最好的。第三，耳机，朗读，耳机，戴着，朗读，才清楚，耳机，没戴着，朗读，扬声器，听，别人，全听到了，朗读，耳机，戴着，才是最好的，朗读，耳机，戴着，场景，路上，才是最好的。

朗读屏幕，怎么停？两步。第一步，朗读，控制器，点，暂停，朗读，停了，朗读，停了，文章，没听完，朗读，控制器，点，播放，朗读，又开始了，朗读，停、开始，控制器，才是最好的。第二步，文章，听完了，朗读，自动停了，朗读，自动停，才是最好的，文章，没听完，朗读，控制器，点，关闭，朗读，停了，文章，没听完，朗读，关了，才是最好的。

朗读屏幕，开车、做饭，手腾不出来，文章，听完了，朗读屏幕，开关，开，文章，顶部，两指，下滑，朗读，开始了，朗读，控制器，播放、暂停，全在里面，朗读，语速、声音，调，看场景、看喜好，朗读，耳机，戴着，才清楚，朗读屏幕，先去设置，辅助功能，朗读内容，朗读屏幕，开关，开，文章，顶部，两指，下滑，朗读，就来了，手腾出来了，文章，也听完了。

（本文为公开资料整理：以 iOS 自带辅助功能说明为准。）

iPhone 信息搜索：聊天记录里找一句话、找一张图，怎么找才快

Sun, 08 Oct 2023 00:00:00 +0000

信息搜索，步骤一次讲清。

第一步，打开信息 App，搜索框，点，搜索框，出来了，搜索框，输入，一句话，聊天记录里，那句话，全出来了，搜索框，输入，关键词，聊天记录里，关键词，全出来了，搜索框，输入，才是最好的，搜索框，没输入，聊天记录，翻半天，找一句话，翻半天，才找到，搜索框，输入，才是最好的。

第二步，搜索结果，看，搜索结果，聊天记录，一条条，全显示了，搜索结果，点，一条，聊天记录，打开了，聊天记录，上下文，全看到了，搜索结果，点，才是最好的，搜索结果，没点，聊天记录，看不到，搜索结果，点，聊天记录，才打开，记住了。

第三步，搜图，怎么搜？搜索框，输入，关键词，搜索结果，照片，全显示了，搜索结果，照片，点，一张，照片，打开了，照片，保存，点，分享，存储图像，照片，相册里，存好了，搜索结果，照片，保存，才是最好的，搜索结果，照片，没保存，照片，相册里，没有，搜索结果，照片，保存，才是最好的。

搜索，搜不到，怎么办？三点。第一，关键词，换一个，关键词，太长了，搜索，搜不到，关键词，短一点，搜索，才搜得到，关键词，太长了，别用，关键词，短一点，才是最好的。第二，关键词，错别字，关键词，错了，搜索，搜不到，关键词，对了，搜索，才搜得到，关键词，错别字，别用，关键词，对了，才是最好的。第三，聊天记录，删了，聊天记录，删了，搜索，搜不到，聊天记录，删了，搜索，白搜了，聊天记录，删了，别搜，聊天记录，没删，搜索，才搜得到，记住了。

搜索，还有几个小技巧。搜索，联系人，搜索框，输入，联系人名字，聊天记录里，那个人的，全出来了，搜索，联系人，才是最好的。搜索，链接，搜索框，输入，链接，聊天记录里，链接，全出来了，搜索，链接，才是最好的。搜索，照片，搜索框，输入，照片，聊天记录里，照片，全出来了，搜索，照片，才是最好的。

信息搜索，聊天记录里，找一句话、找一张图，搜索框，输入，关键词，搜索结果，点，聊天记录，才打开，搜索结果，照片，保存，相册里，才存好，搜索，搜不到，关键词，换一个、错别字，改过来、聊天记录，删了，别搜，信息搜索，先去信息 App，搜索框，点，关键词，输入，聊天记录，才找得到，用一周，就回不去了。

（本文为公开资料整理：以 iOS 自带信息 App 功能为准。）

iPhone 备忘录上锁：单篇备忘录怎么锁、密码忘了怎么办

Tue, 03 Oct 2023 00:00:00 +0000

问：备忘录里，有一篇，不想让别人看到，怎么办？

答：上锁。备忘录，打开那篇，点分享，锁定备忘录，选，备忘录，就锁上了，锁上了，备忘录，标题，还在，内容，看不到，内容，点开，刷脸、输密码，才能看，备忘录，锁上了，别人，翻备忘录，内容，看不到，备忘录，上锁，才是最好的。

问：备忘录上锁，密码，怎么设？

答：设置，备忘录，密码，设，密码，设好了，备忘录，上锁，密码，就是这个，密码，设，看场景选，密码，用锁屏密码，备忘录，上锁，刷脸，就能看，密码，用锁屏密码，才是最好的，密码，用单独密码，备忘录，上锁，输单独密码，才能看，密码，用单独密码，备忘录，才更安全，密码，用哪个，看场景选，平时，锁屏密码，够了；特别私密的，单独密码，才是最好的。

问：备忘录，锁了，别的设备上，怎么看？

答：iCloud，同步，备忘录，锁了，iCloud，同步了，别的设备，备忘录，锁了，也能看，刷脸、输密码，才能看，别的设备，刷脸，过了，才能看，刷脸，不过，看不了，备忘录，锁了，iCloud，同步了，别以为，只锁在一部手机上，备忘录，锁了，同步了，所有设备，全锁起来了，刷脸，才能看，所有设备，全要刷脸，记住了。

问：备忘录，密码，忘了，怎么办？

答：设置，备忘录，密码，重设，密码，重设了，旧的，锁了的备忘录，密码，没变，旧的，备忘录，旧密码，才能看，新的，备忘录，新密码，才能看，密码，忘了，重设，旧的，备忘录，打不开，旧的，备忘录，密码，忘了，打不开了，密码，忘了，先看，旧的，备忘录，重要吗？旧的，备忘录，重要，密码，别忘，密码，忘了，旧的，备忘录，打不开了，密码，别忘，才是最好的，密码，忘了，重设，新的，备忘录，才能锁，旧的，备忘录，打不开了，记住了。

问：备忘录，上锁，和隐藏照片，有什么不一样？

答：备忘录，上锁，内容，锁起来了，标题，还在，备忘录，锁了，标题，看得到，内容，看不到；隐藏照片，照片，藏起来了，图库里，看不到，已隐藏相簿里，才能看到，备忘录，上锁，是锁内容；隐藏照片，是藏照片，备忘录，上锁，标题，还在；隐藏照片，照片，全藏，备忘录，上锁，和隐藏照片，差在哪？备忘录，上锁，标题，还在；隐藏照片，照片，全藏，差的一处，记住了。

如果只记一句：备忘录，不想让别人看到，上锁，设置，备忘录，密码，设，备忘录，分享，锁定，备忘录，就锁上了，密码，别忘，密码，忘了，旧的，备忘录，打不开了，备忘录，上锁，先锁，再记密码，密码，别忘，才是最好的。

（本文为公开资料整理：以 iOS 自带备忘录功能为准。）

中秋团圆，全家福怎么拍：人齐了，照片才好看

Fri, 29 Sep 2023 00:00:00 +0000

中秋团圆，人齐了，照片才好看，全家福，怎么拍？场景长文，一次讲清。

（本文为公开资料整理：以 iPhone 自带相机功能为准；与拍月亮篇角度不同，本篇只讲全家福，不讲月亮；与七夕送礼篇角度不同，本篇不讲送礼。）

先说站位。全家福，站位，先排，老人，中间坐，年轻人，两边站，孩子，前面蹲，老人，中间坐，全家福，才稳，老人，两边站，全家福，歪了，老人，中间坐，才是最好的，年轻人，两边站，全家福，才齐，年轻人，中间站，全家福，乱了，年轻人，两边站，才是最好的，孩子，前面蹲，全家福，才不挡脸，孩子，后面站，全家福，脸，挡住了，孩子，前面蹲，才是最好的，站位，老人中间、年轻人两边、孩子前面，站位，先排，再拍，站位，排好了，全家福，才好看，记住了。

再说光线。全家福，光线，先看，顺光，拍照，光，从背后，照过来，人脸，亮，全家福，清楚，顺光，才是最好的，逆光，拍照，光，从前面，照过来，人脸，黑，全家福，暗了，逆光，别拍，逆光，拍照，点人脸，对焦，人脸，曝光，调亮，人脸，才亮，逆光，拍照，点人脸，才是最好的，中秋，晚上，拍照，灯光，亮，灯光，前面，照过来，人脸，亮，全家福，清楚，灯光，前面，才是最好的，灯光，后面，照过来，人脸，黑，全家福，暗了，灯光，前面，才是最好的。

再说倒计时。全家福，倒计时，先设，相机，倒计时，10 秒，设，倒计时，10 秒，设好了，拍照的人，跑过去，站位，站好，倒计时，10 秒，到了，照片，拍了，倒计时，10 秒，才是最好的，倒计时，3 秒，设，拍照的人，跑不过去，站位，没站好，照片，拍了，人，没齐，倒计时，3 秒，太短了，倒计时，10 秒，才是最好的，倒计时，10 秒，设，拍照的人，跑过去，站位，站好，照片，才齐，记住了。

再说连拍。全家福，连拍，先开，相机，快门，左滑，连拍，连拍，开了，照片，连着拍，10 张，连拍，10 张，选一张，最好的，选一张，笑得最好的，选一张，眼睛，全睁着的，选一张，人，全齐的，连拍，10 张，才是最好的，连拍，没开，照片，1 张，笑得不好，照片，没得选，连拍，开了，照片，10 张，才有得选，连拍，开，才是最好的。

再说后期。全家福，后期，先看，照片，选一张，最好的，选一张，笑得最好的，选一张，眼睛，全睁着的，选一张，人，全齐的，后期，亮度，调，照片，暗了，亮度，调亮，照片，亮了，亮度，调暗，后期，亮度，调到，看着舒服，才是最好的，后期，裁剪，照片，多余的，裁掉，裁剪，掉多余的，照片，才干净，后期，裁剪，不是造假，后期，裁剪，是构图，构图不好，后期，裁剪，补救，构图好，后期，不用裁剪，记住了。

中秋团圆，人齐了，照片才好看，全家福，站位，老人中间、年轻人两边、孩子前面；光线，顺光、灯光前面；倒计时，10 秒；连拍，开；后期，亮度、裁剪，全家福，站位、光线、倒计时、连拍、后期，全做好了，全家福，才好看，中秋团圆，全家福，拍好了，中秋，才完整，全家福，拍不好，中秋，白团圆了，全家福，拍好了，中秋，才完整，记住了。

（本文为公开资料整理：以 iPhone 自带相机功能为准。）

macOS Sonoma 升级前清单：备份、兼容、储存，三个数字先看清

Tue, 26 Sep 2023 00:00:00 +0000

9 月 26 日，macOS Sonoma，发布了，升级前，先看这份清单，清单加数字。

（本文为公开资料整理：以苹果官方 Sonoma 说明为准；本篇只讲升级前检查，不讲评测，Sonoma「值不值得升」篇已经讲过。）

第一，备份，做了吗？备份，时间机器，备份，做了，备份，才是最新的，备份，没做，升级，出了问题，数据，没了，备份，先做，再升级，才是最好的，备份，时间机器，外置硬盘，选，时间机器篇，7 月已经讲过，这里不再重复，记住：备份，先做，再升级，备份，没做，别升级，备份，做了，才升级，记住了。

第二，兼容，App，兼容吗？App，兼容，先看，常用 App，Sonoma，兼容吗？常用 App，Sonoma，兼容，升级，才不闪退，常用 App，Sonoma，不兼容，升级，闪退，常用 App，兼容，先看，App，官网，兼容，说明，看，App，官网，兼容，说明，才是最新的，App，官网，兼容，没说，App，别急着升，App，官网，兼容，说了，App，才升，App，兼容，先看清，再升级，才是最好的。

第三，储存，够吗？储存，数字，先看，Sonoma，升级，储存，要 20GB 以上，储存，20GB 以下，升级，下不了，储存，20GB 以上，升级，才下得了，储存，先看，苹果菜单，关于本机，储存，储存，数字，看，储存，20GB 以上，升级，才是最好的，储存，20GB 以下，储存，先清，再升级，储存，清，储存清理篇，7 月已经讲过，这里不再重复，记住：储存，20GB 以上，才升级，储存，20GB 以下，先清，再升级，记住了。

第四，机型，支持吗？机型，Sonoma，支持，先看，机型，旧了，Sonoma，不支持，机型，旧了，升级，下不了，机型，支持，Sonoma，升级，才下得了，机型，先看，苹果官网，Sonoma，支持机型，列表，看，机型，在列表里，升级，才是最好的，机型，不在列表里，升级，别升，机型，不在列表里，Sonoma，不支持，机型，先看清，再升级，才是最好的。

第五，时间，够吗？升级，时间，1 小时，升级，时间，1 小时，才是最好的，升级，时间，10 分钟，升级，时间，不够，升级，时间，先留，1 小时，才升级，升级，时间，1 小时，留好了，升级，才开始，升级，时间，没留，升级，开始了，工作，耽误了，升级，时间，先留，再升级，才是最好的。

升级，步骤，三步。第一步，备份，做了，App，兼容，看了，储存，够了，机型，支持，时间，留了，升级，条件，全齐了，升级，才开始，升级，条件，没齐，升级，别开始，升级，条件，先齐，再开始，记住了。第二步，系统设置，通用，软件更新，Sonoma，下载，下载，完了，安装，安装，开始了，安装，等，安装，时间，1 小时，安装，等，才是最好的，安装，等，别急，安装，完了，Mac，重启，Sonoma，就来了。第三步，升级完了，常用 App，检查，App，闪退吗？App，闪退，App，更新，等，App，更新，完了，App，才不闪退，App，没闪退，升级，才成功，App，闪退，App，更新，等，才是最好的。

Sonoma，升级前，清单，备份、兼容、储存、机型、时间，五个数字，先看清，备份，做了；App，兼容；储存，20GB 以上；机型，支持；时间，1 小时，五个数字，全齐了，升级，才开始，五个数字，有一个，没齐，升级，别开始，清单，先看清，再升级，才是最好的。

（本文为公开资料整理：以苹果官方 Sonoma 说明为准。）

iPhone 15 数据迁移：新机到手，旧手机的数据怎么搬过去

Fri, 22 Sep 2023 00:00:00 +0000

9 月 22 日，发售日，新机到手，数据，怎么搬？快速开始、iCloud、电脑，三种搬法，步骤一次讲清。

（本文为公开资料整理：以苹果官方数据迁移说明为准；与旧电脑换新 Mac 篇角度不同，本篇只讲 iPhone 换 iPhone。）

第一种，快速开始。快速开始，是旧手机、新手机，靠近，数据，搬过去，快速开始，步骤，三步。第一步，旧手机、新手机，靠近，新手机，开机，快速开始，出来了，旧手机，扫新手机，扫码，扫了，快速开始，就开始了，快速开始，扫码，才是最好的，快速开始，扫码，没扫，快速开始，开始不了，快速开始，扫码，先扫，再搬。第二步，数据，选，全部搬、部分搬，选一个，全部搬，选好了，数据，全搬过去，全部搬，才是最好的，部分搬，选好了，数据，部分搬过去，部分搬，才是最好的，数据，选，看需求，需求，全部，全部搬；需求，部分，部分搬，数据，选，看需求，才是最好的。第三步，等，等，数据，搬，数据，多了，等得久，数据，少了，等得短，数据，搬，等，才是最好的，数据，搬，等，别急，数据，搬完了，新手机，数据，全有了，快速开始，才是最好的。

第二种，iCloud。iCloud，是旧手机，备份，iCloud，新手机，恢复，iCloud，iCloud，步骤，三步。第一步，旧手机，设置，iCloud，备份，备份，做了，旧手机，数据，iCloud 里，全有了，备份，没做，旧手机，数据，iCloud 里，没有，备份，先做，再恢复，备份，没做，恢复不了，备份，先做，才是最好的。第二步，新手机，开机，恢复，iCloud，恢复，选，备份，选，最新的，备份，选好了，数据，恢复，开始了，备份，选，看时间，时间，最新的，备份，才是最好的，备份，选错了，数据，旧的，备份，选，看时间，才是最好的。第三步，等，等，数据，恢复，数据，多了，等得久，数据，少了，等得短，数据，恢复，等，才是最好的，数据，恢复，等，别急，数据，恢复完了，新手机，数据，全有了，iCloud，才是最好的。

第三种，电脑。电脑，是旧手机，备份，电脑，新手机，恢复，电脑，电脑，步骤，三步。第一步，旧手机，连电脑，备份，做了，旧手机，数据，电脑里，全有了，备份，没做，旧手机，数据，电脑里，没有，备份，先做，再恢复，备份，没做，恢复不了，备份，先做，才是最好的。第二步，新手机，连电脑，恢复，电脑，恢复，选，备份，选，最新的，备份，选好了，数据，恢复，开始了，备份，选，看时间，时间，最新的，备份，才是最好的，备份，选错了，数据，旧的，备份，选，看时间，才是最好的。第三步，等，等，数据，恢复，数据，多了，等得久，数据，少了，等得短，数据，恢复，等，才是最好的，数据，恢复，等，别急，数据，恢复完了，新手机，数据，全有了，电脑，才是最好的。

三种搬法，哪个最好？看场景。场景，旧手机、新手机，全在手边，快速开始，才是最好的，快速开始，旧手机、新手机，靠近，数据，搬过去，才是最好的。场景，旧手机，不在手边，iCloud，才是最好的，iCloud，旧手机，备份，iCloud，新手机，恢复，iCloud，才是最好的。场景，数据，多，电脑，才是最好的，电脑，数据，搬，快，数据，多了，电脑，才快，数据，多了，iCloud，慢，数据，多了，电脑，才是最好的。场景，先看清，再选，别选错了，场景，选错了，数据，搬，慢了，场景，选对了，数据，搬，才快，记住了。

数据迁移，还有几个提醒。第一，旧手机，数据，先备份，备份，没做，数据，搬，搬不了，备份，先做，再搬，才是最好的。第二，新手机，数据，搬完了，旧手机，别急着卖，旧手机，数据，搬完了，旧手机，数据，检查，数据，全有了，旧手机，才卖，数据，没全，旧手机，别卖，数据，检查，才是最好的。第三，旧手机，卖之前，数据，抹掉，旧手机，数据，抹掉，旧手机，才卖，数据，没抹掉，旧手机，别卖，数据，抹掉，才是最好的。

新机到手，数据，怎么搬？快速开始、iCloud、电脑，三种搬法，场景，先看清，再选，数据，先备份，再搬，数据，搬完了，旧手机，数据，检查，数据，全有了，旧手机，才卖，数据，抹掉，才卖，新机到手，数据，搬过去了，新机，才用得起来。

（本文为公开资料整理：以苹果官方数据迁移说明为准。）

Mac 桌面堆栈：桌面文件一多，先堆起来

Sun, 17 Sep 2023 00:00:00 +0000

桌面文件一多，先堆起来，清单一次讲清。

桌面堆栈，怎么开？访达，显示，使用堆栈，点，桌面堆栈，开了，桌面文件，堆起来了，桌面堆栈，开了，桌面，清爽了，桌面堆栈，没开，桌面文件，一堆，桌面，乱了，桌面堆栈，开，才是最好的。
桌面堆栈，怎么分？桌面堆栈，分，种类、时间，全能分，种类，分，图片一堆、文档一堆、视频一堆，种类，分，才是最好的，时间，分，今天一堆、昨天一堆、上周一堆，时间，分，才是最好的，桌面堆栈，分，看需求，需求，种类，种类，分；需求，时间，时间，分，桌面堆栈，分，看需求，才是最好的。
桌面堆栈，怎么看？桌面堆栈，点，堆，展开了，堆里，文件，全显示了，堆，点，文件，打开了，堆，点，文件，才打开，堆，没点，文件，看不到，堆，点，才是最好的，桌面堆栈，点，展开，文件，打开，堆，点，才是最好的。
桌面堆栈，怎么收？桌面堆栈，点，堆，收起来了，堆里，文件，收起来了，桌面，清爽了，桌面堆栈，收，才是最好的，桌面堆栈，没收，桌面文件，一堆，桌面，乱了，桌面堆栈，收，才是最好的。
桌面堆栈，怎么关？访达，显示，使用堆栈，点，桌面堆栈，关了，桌面文件，散开了，桌面，乱了，桌面堆栈，关了，桌面，才乱了，桌面堆栈，关，别关，桌面堆栈，开着，才是最好的，桌面堆栈，关了，桌面，乱了，记住了。

桌面堆栈，什么时候用？两个场景。第一，桌面文件多，桌面文件，多了，桌面堆栈，开，桌面，清爽了，桌面文件，多了，桌面堆栈，才是最好的。第二，桌面文件乱，桌面文件，乱了，桌面堆栈，开，桌面，清爽了，桌面文件，乱了，桌面堆栈，才是最好的。

桌面堆栈，什么时候不用？一个场景。桌面文件少，桌面文件，少了，桌面堆栈，开，桌面，清爽了，桌面文件，少了，桌面堆栈，开，也行，桌面文件，少了，桌面堆栈，不开，也行，桌面文件，少了，桌面堆栈，开、不开，看喜好，桌面文件，少了，桌面堆栈，才不重要，记住了。

桌面堆栈，桌面文件一多，先堆起来，桌面堆栈，开，桌面，清爽了，桌面堆栈，分，种类、时间，全能分，桌面堆栈，点，展开，文件，打开，桌面堆栈，收，桌面，清爽，先去访达，显示，使用堆栈，点，桌面堆栈，就来了，桌面，清爽了，找文件，也快了，桌面堆栈，用一周，就回不去了。

（本文为公开资料整理：以 macOS 自带访达功能为准。）

iPhone 信息语音留言：按住录音、松手发送，打字累了就用它

Thu, 14 Sep 2023 00:00:00 +0000

信息语音留言，按场景分，在家、在路上、开会前，语音留言，怎么发、怎么听、怎么删，一次讲清。

在家，怎么发？信息 App，打开对话，输入框，右边，录音图标，点一下，录音，开始了，录音，说话，说完了，松手，语音留言，发送了，在家，录音，安静，录音，清楚，在家，录音，才是最好的，在家，录音，时间，别太长，录音，时间，太长了，别人，听着累，录音，时间，1 分钟以内，才是最好的，在家，录音，1 分钟以内，才是最好的。

在路上，怎么发？在路上，录音，吵，录音，不清楚，在路上，录音，耳机，戴着，耳机，麦克风，录音，才清楚，在路上，录音，耳机，戴着，才是最好的，在路上，录音，时间，别太长，录音，时间，太长了，别人，听着累，在路上，录音，30 秒以内，才是最好的，在路上，录音，30 秒以内，才是最好的。

开会前，怎么发？开会前，录音，安静，录音，清楚，开会前，录音，时间，别太长，开会前，录音，30 秒以内，才是最好的，开会前，录音，内容，先想清，内容，想清了，录音，才清楚，内容，没想清，录音，乱了，别人，听着累，开会前，录音，内容，先想清，再录音，才是最好的。

语音留言，怎么听？语音留言，点播放，听，语音留言，听，扬声器，听，语音留言，点播放，扬声器，听，别人，全听到了，语音留言，听，耳朵，贴着手机，听，语音留言，耳朵，贴着手机，听，别人，听不到，语音留言，听，耳朵，贴着手机，才是最好的，语音留言，听，扬声器，听，别人，全听到了，语音留言，听，场景先看清，再选，场景，家里，扬声器，听；场景，路上，耳朵，贴着手机，听，场景，开会前，耳朵，贴着手机，听，场景，先看清，再选，记住了。

语音留言，怎么删？语音留言，长按，删除，语音留言，删了，语音留言，删了，别人，还能看到吗？语音留言，删了，自己的，删了，别人的，还在，语音留言，删，删的是自己的，别人的，删不了，语音留言，删，先看清，删的是自己的，才是最好的，语音留言，发错了，删，删了，自己的，删了，别人的，还在，语音留言，发错了，删，不够，语音留言，发错了，补一条，说明，错了，补一条，才是最好的。

语音留言，打字累了，就用它，在家，录音，1 分钟以内；在路上，录音，30 秒以内，开会前，录音，内容，先想清，语音留言，听，耳朵，贴着手机，才是最好的，语音留言，删，删的是自己的，别人的，删不了，语音留言，先去信息 App，对话，录音图标，点一下，录音，说话，松手，发送，语音留言，就来了，打字累了，语音留言，才是最好的。

（本文为公开资料整理：以 iOS 自带信息 App 功能为准。）

iPad 悬浮键盘：小键盘怎么开、怎么收、收不回去怎么办

Mon, 11 Sep 2023 00:00:00 +0000

悬浮键盘，小键盘，拖到哪，打到哪，步骤加失败案例，一次讲清。

步骤就三步。第一步，打开键盘，备忘录、邮件，文本框，点一下，键盘，出来了，键盘，全屏，出来了，键盘，全屏，占了半个屏幕，键盘，全屏，打字，才是最好的，键盘，全屏，打字，屏幕，看不到，全屏键盘，占屏幕，才是最好的，全屏键盘，占屏幕，记住了。第二步，变悬浮，键盘，右下角，键盘图标，长按，悬浮，选，键盘，变小了，悬浮键盘，出来了，悬浮键盘，小，拖到哪，打到哪，悬浮键盘，拖，手指，拖，悬浮键盘，拖到左上角，打字，左上角；悬浮键盘，拖到右下角，打字，右下角，悬浮键盘，拖到哪，打到哪，才是最好的。第三步，收回去，悬浮键盘，右下角，键盘图标，长按，全屏，选，键盘，变大了，全屏键盘，回来了，悬浮键盘，收回去了，全屏键盘，才是最好的，悬浮键盘，收回去，全屏键盘，才是最好的。

失败案例一：悬浮键盘，收不回去，怎么办？悬浮键盘，收不回去，键盘图标，长按，全屏，选，全屏键盘，回来了，悬浮键盘，收不回去，键盘图标，没长按，键盘图标，点一下，悬浮键盘，收不回去，键盘图标，长按，才是最好的，键盘图标，点一下，收不回去，键盘图标，长按，收回去了，记住了。

失败案例二：悬浮键盘，拖不动，怎么办？悬浮键盘，拖不动，悬浮键盘，底部，横条，拖，横条，拖，悬浮键盘，才拖得动，悬浮键盘，键盘，按键，拖，悬浮键盘，拖不动，悬浮键盘，底部，横条，才是拖的地方，横条，拖，悬浮键盘，才拖得动，记住了。

失败案例三：悬浮键盘，太小了，打字，打错，怎么办？悬浮键盘，太小了，打字，打错，悬浮键盘，两个手指，外拉，悬浮键盘，变大了，全屏键盘，回来了，悬浮键盘，太小了，打字，打错，悬浮键盘，外拉，变大，全屏键盘，才是最好的，悬浮键盘，太小了，别将就，悬浮键盘，外拉，变大，才是最好的。

悬浮键盘，什么时候用？两个场景。第一，单手打字，单手，拿 iPad，单手，打字，悬浮键盘，小，单手，打字，才方便，悬浮键盘，单手，打字，才是最好的。第二，看内容打字，看内容，打字，悬浮键盘，小，内容，看得到，悬浮键盘，看内容，打字，才是最好的，全屏键盘，占屏幕，内容，看不到，悬浮键盘，小，内容，才看得到，悬浮键盘，看内容，打字，才是最好的。

悬浮键盘，小键盘，拖到哪，打到哪，怎么开，键盘图标，长按，悬浮，选；怎么收，键盘图标，长按，全屏，选；收不回去，键盘图标，长按；拖不动，底部横条，拖；太小了，两个手指，外拉，悬浮键盘，先去备忘录，文本框，点一下，键盘，出来了，键盘图标，长按，悬浮，选，悬浮键盘，就来了，拖到哪，打到哪，用一周，就回不去了。

（本文为公开资料整理：以 iPadOS 自带键盘功能为准。）

Apple Watch 触觉闹钟：震动叫醒自己，不吵醒枕边人

Sat, 09 Sep 2023 00:00:00 +0000

闹钟一响，全家都醒了，触觉闹钟，不一样，手表震动，只叫醒戴表的人，枕边人，还睡着，触觉闹钟，才是最好的。

触觉闹钟，怎么设？三步。第一步，iPhone，时钟，闹钟，新建，时间，设，早上 7 点，设好了，闹钟，时间，就是早上 7 点，闹钟，时间，设，看起床时间，起床时间，早上 7 点，闹钟，时间，早上 7 点，才是最好的。第二步，Watch，闹钟，同步，iPhone，闹钟，Watch，自动同步，iPhone，闹钟，设好了，Watch，闹钟，也有了，Watch，闹钟，同步，才是最好的，Watch，闹钟，没同步，Watch，闹钟，设，Watch，闹钟，时间，设，早上 7 点，Watch，闹钟，时间，早上 7 点，才是最好的。第三步，睡觉，Watch，戴着，睡觉，Watch，戴着，触觉闹钟，早上 7 点，震动，震动，叫醒，戴表的人，枕边人，还睡着，触觉闹钟，震动，才是最好的，睡觉，Watch，没戴着，触觉闹钟，震动，叫不醒，睡觉，Watch，戴着，才是最好的。

触觉闹钟，怎么关？两步。第一步，早上 7 点，Watch，震动，震动，醒了，Watch，屏幕，点，停止，触觉闹钟，停了，早上，起床了，触觉闹钟，停止，才是最好的。第二步，早上 7 点，Watch，震动，震动，没醒，Watch，震动，9 分钟后，再震动，触觉闹钟，稍后再提醒，9 分钟后，再震动，触觉闹钟，稍后再提醒，才是最好的，早上 7 点，Watch，震动，没醒，稍后再提醒，9 分钟后，再震动，起床，才不迟到，记住了。

戴着睡觉，要注意什么？三点。第一，Watch，电量，睡觉前，电量，先看，电量，80% 以上，睡觉，Watch，戴着，早上，电量，才够用，电量，20% 以下，睡觉，Watch，戴着，早上，电量，没了，触觉闹钟，震动，电量，没了，震动不了，睡觉前，电量，先看，电量，80% 以上，才是最好的。第二，Watch，表带，睡觉，表带，松一点，表带，太紧，睡觉，不舒服，表带，松一点，睡觉，才舒服，表带，松一点，触觉闹钟，震动，才感觉得到，表带，太松，触觉闹钟，震动，感觉不到，表带，松一点，才是最好的，表带，松紧，先调，调到舒服，才是最好的。第三，Watch，睡眠模式，睡觉，睡眠模式，开，睡眠模式，开了，屏幕，暗了，通知，不响了，睡眠模式，开了，睡觉，才睡得着，睡眠模式，没开，屏幕，亮了，通知，响了，睡觉，睡不着，睡眠模式，开，才是最好的。

触觉闹钟，震动叫醒自己，不吵醒枕边人，闹钟，设，早上 7 点，Watch，戴着，睡觉，早上 7 点，震动，醒了，枕边人，还睡着，触觉闹钟，才是最好的，先去时钟，闹钟，设，早上 7 点，睡觉，Watch，戴着，今晚，触觉闹钟，就来了，震动，醒了，枕边人，还睡着，触觉闹钟，才是最好的。

（本文为公开资料整理：以苹果官方 Watch 闹钟功能说明为准。）

AirPods 电量怎么看：耳机、盒子，各剩多少，别等没电才发现

Fri, 08 Sep 2023 00:00:00 +0000

出门前，我有一次，耳机戴上，没电了，盒子打开，也没电了，耳机、盒子，全没电了，出门，耳机，没得听了，那次之后，出门前，AirPods 电量，先看一眼，耳机、盒子，各剩多少，先看清，再出门，耳机、盒子，全没电的教训，别再犯了。

（本文为公开资料整理：以苹果官方 AirPods 功能说明为准。）

电量，怎么看？三步。第一步，iPhone，盒子，打开，盒子盖，打开，耳机，在盒子里，iPhone，屏幕，电量，弹出来了，耳机，左、右，各剩多少，盒子，剩多少，全显示了，盒子盖，打开，电量，弹出来，才是最好的，盒子盖，没打开，电量，弹不出来，盒子盖，先打开，再看电量。第二步，小组件，iPhone，主屏幕，小组件，电池，添加，电池小组件，加好了，耳机、盒子，电量，小组件里，全显示了，耳机，戴着，小组件里，耳机，电量，显示了，盒子，盖着，小组件里，盒子，电量，不显示，盒子，盖着，电量，看不到，盒子，打开，小组件里，盒子，电量，才显示，盒子，盖着，电量，看不到，记住了。第三步，Watch，Watch，控制中心，电池，点，耳机，电量，Watch 上，显示了，耳机，戴着，Watch，电量，显示了，耳机，没戴着，Watch，电量，不显示，耳机，戴着，Watch，电量，才显示，耳机，戴着，先看 Watch，再看电量。

只剩一只，怎么办？耳机，只剩一只，电量，怎么办？耳机，左耳，剩 80%，右耳，剩 10%，耳机，只戴左耳，左耳，电量，够用，右耳，放盒子里，充电，右耳，充电，左耳，戴着，耳机，只戴一只，电量，够用，才是最好的，耳机，只剩一只，别两只一起戴，两只一起戴，电量，少的，拖累，多的，耳机，只戴电量多的，电量少的，放盒子里，充电，耳机，只戴一只，才是最好的。

盒子没电了，怎么办？盒子，没电了，耳机，充电，充不了，盒子，没电了，耳机，电量，用完了，耳机，没得听了，盒子，没电了，先充电，盒子，充电， Lightning、USB-C、无线充电，全能充，盒子，充电，耳机，放盒子里，耳机，充电，才开始，盒子，没电了，盒子，先充电，耳机，再充电，顺序别搞反了，盒子，没电了，耳机，先放盒子里，耳机，充电，不开始，盒子，没电了，盒子，先充电，才是最好的。

耳机、盒子，电量，先看清，再出门，耳机，剩多少，盒子，剩多少，电量，先看，盒子盖，打开，电量，弹出来；小组件，电池，添加，电量，小组件里，显示，耳机、盒子，电量，先看清，再出门，耳机、盒子，全没电的教训，别再犯了，出门前，电量，先看一眼，耳机，才有得听。

（本文为公开资料整理：以苹果官方 AirPods 功能说明为准。）

iPhone 照片格式：高效 HEIF vs 最兼容 JPEG，差在哪

Wed, 06 Sep 2023 00:00:00 +0000

高效和最兼容，先对比，再说怎么选。

高效，是 HEIF。HEIF，文件小，同样画质，HEIF，文件，比 JPEG，小一半，HEIF，文件小，手机储存，省一半，HEIF，文件小，传文件，快一半，HEIF，是高效的第一特征。HEIF，画质好，同样文件大小，HEIF，画质，比 JPEG，好，HEIF，画质好，照片，放大看，细节，多，HEIF，是高效的第二特征。HEIF，兼容差，HEIF，旧设备、旧软件，打不开，HEIF，传给别人，别人，旧手机，HEIF，打不开，HEIF，兼容差，是高效的代价，HEIF，兼容差，记住了。

最兼容，是 JPEG。JPEG，文件大，同样画质，JPEG，文件，比 HEIF，大一倍，JPEG，文件大，手机储存，占一倍，JPEG，文件大，传文件，慢一倍，JPEG，是最兼容的第一特征。JPEG，画质，同样文件大小，JPEG，画质，比 HEIF，差，JPEG，画质，照片，放大看，细节，少，JPEG，是最兼容的第二特征。JPEG，兼容好，JPEG，旧设备、旧软件，全能打开，JPEG，传给别人，别人，旧手机，JPEG，全能打开，JPEG，兼容好，是最兼容的优点，JPEG，兼容好，记住了。

高效和最兼容，差在哪？高效，是 HEIF，文件小、画质好、兼容差；最兼容，是 JPEG，文件大、画质差、兼容好，高效和最兼容，差的，就是这三处，文件大小、画质、兼容性，高效和最兼容，差在哪？文件大小，高效，小；最兼容，大，画质，高效，好；最兼容，差，兼容性，高效，差；最兼容，好，差的三处，记住了。

格式，怎么选？三步。第一步，设置，相机，格式，点进去，格式，选，高效、最兼容，选一个，高效，选好了，照片，HEIF；最兼容，选好了，照片，JPEG，格式，选，看场景选，场景，先看清，再选。第二步，场景，平时拍照，高效，选，高效，文件小、画质好，平时拍照，高效，才是最好的，平时拍照，最兼容，选，文件大、画质差，平时拍照，最兼容，不好，平时拍照，高效，才是最好的。第三步，场景，传给别人，最兼容，选，最兼容，兼容好，传给别人，别人，全能打开，传给别人，最兼容，才是最好的，传给别人，高效，选，别人，旧手机，HEIF，打不开，传给别人，高效，不好，传给别人，最兼容，才是最好的。

格式，选错了，有什么代价？高效，选错了，传给别人，别人，打不开，代价，是别人，看不到照片，高效，选错了，代价，才是最好的，最兼容，选错了，手机储存，占一倍，代价，是手机储存，满得快，最兼容，选错了，代价，才是最好的，格式，选错了，代价，先看清，再选，别选错了，格式，选错了，改，设置，相机，格式，改，格式，改了，以后的照片，格式，才改了，以前的照片，格式，没改，以前的照片，格式，改不了，格式，改，只改以后，不改以前，记住了。

高效和最兼容，差在哪？高效，HEIF，文件小、画质好、兼容差；最兼容，JPEG，文件大、画质差、兼容好，平时拍照，高效；传给别人，最兼容，格式，场景先看清，再选，别选错了，格式，选错了，代价，先看清，再选。

（本文为公开资料整理：以 iOS 自带相机功能说明为准。）

iPad 备忘录画画：不用学画画软件，备忘录里就能画

Mon, 04 Sep 2023 00:00:00 +0000

备忘录画画，步骤一次讲清。

第一步，打开备忘录，新建备忘录，点画笔，画笔，工具栏，出来了，画笔、马克笔、铅笔，全在工具栏里，画笔，选一个，画笔，选好了，画画，才能开始，画笔，没选，画画，开始不了，先选画笔，再画画。

第二步，选颜色，画笔，颜色，选，红、黄、蓝、黑，全能选，颜色，选，看画画的需求，画流程图，颜色，分，步骤，红、黄、蓝，分开，流程图，才清楚，画草图，颜色，黑，够了，画草图，颜色，黑，才是最好的，颜色，选，看需求，才是最好的。

第三步，画画，Apple Pencil，备忘录里，画，画流程图，方框、箭头，画，流程图，就画好了，画草图，线条、形状，画，草图，就画好了，画标注，图片，导入，图片上，画，标注，就画好了，画画，Apple Pencil，画，画画，才是最好的，画画，手指，画，也能画，手指，画，画画，不准，Apple Pencil，画，画画，才准，画画，Apple Pencil，才是最好的。

第四步，改画，画错了，橡皮擦，擦，画错的地方，擦了，重画，画错了，橡皮擦，才是最好的，画错了，点撤销，撤销，画错的地方，没了，重画，画错了，撤销，才是最好的，画错了，橡皮擦、撤销，全能用，橡皮擦，擦一处；撤销，退一步，画错了，看范围选，范围小，橡皮擦；范围大，撤销，画错了，范围先看清，再选，记住了。

备忘录画画，还有几个小技巧。画直线，Apple Pencil，画一条线，线，画歪了，线，画完了，线，自动变直，画直线，画歪了，别急，画完了，线，自动变直，画直线，自动变直，才是最好的。画形状，Apple Pencil，画一个圆，圆，画歪了，圆，画完了，圆，自动变圆，画形状，自动变圆，才是最好的。画流程图，方框、箭头，画，方框，自动变方，箭头，自动变直，画流程图，自动变直、变方，才是最好的。

备忘录画画，不用学画画软件，备忘录里，点画笔，就能画，画流程图、画草图、画标注，全能画，画画，Apple Pencil，才准，画错了，橡皮擦、撤销，全能用，画直线、画形状，自动变直、变圆，备忘录画画，先去备忘录，新建，点画笔，画，用一周，就回不去了。

（本文为公开资料整理：以 iPadOS 自带备忘录功能为准。）

Apple Watch 复杂功能：表盘上放天气、日历、活动，抬手全看到了

Sun, 03 Sep 2023 00:00:00 +0000

复杂功能，表盘上的快捷信息，清单一次讲清。

天气，复杂功能，加天气，抬手，天气，就看到了，天气，晴、雨、温度，全显示了，天气，复杂功能，加了，出门，天气，先看，天气，复杂功能，才是最好的。
日历，复杂功能，加日历，抬手，日历，就看到了，日历，今天的日程，全显示了，日历，复杂功能，加了，开会，日历，先看，日历，复杂功能，才是最好的。
活动，复杂功能，加活动，抬手，活动，就看到了，活动，站立、运动、消耗，全显示了，活动，复杂功能，加了，运动，活动，先看，活动，复杂功能，才是最好的。
体能训练，复杂功能，加体能训练，抬手，体能训练，就看到了，体能训练，开始，点一下，体能训练，就开始了，体能训练，复杂功能，加了，运动，体能训练，先点，体能训练，复杂功能，才是最好的。
电池，复杂功能，加电池，抬手，电池，就看到了，电池，百分之几，全显示了，电池，复杂功能，加了，出门，电池，先看，电池，复杂功能，才是最好的。
心率，复杂功能，加心率，抬手，心率，就看到了，心率，多少，全显示了，心率，复杂功能，加了，运动，心率，先看，心率，复杂功能，才是最好的。

复杂功能，怎么加？三步。第一步，iPhone，Watch App，表盘，选一个表盘，表盘，点编辑，复杂功能，位置，选一个，位置，选好了，复杂功能，就加到位置上了，位置，选，角落、中间，全能选，位置，选，看表盘，表盘，位置，角落，复杂功能，小；位置，中间，复杂功能，大，位置，选，看表盘，表盘，位置，先看清，再选。第二步，复杂功能，选，天气、日历、活动、体能训练、电池、心率，选一个，复杂功能，选好了，表盘上，复杂功能，就显示了，复杂功能，选，看需求，需求，天气，选天气；需求，日历，选日历，复杂功能，选，看需求，才是最好的。第三步，点添加，复杂功能，就加到手表上了，手表上，表盘，复杂功能，抬手，就看到了，复杂功能，加好了，抬手，信息，全看到了，复杂功能，才是最好的。

复杂功能，加几个，才好？一到三个，复杂功能，加多了，表盘乱了，复杂功能，加一到三个，表盘，清爽，信息，够用，复杂功能，加多了，表盘，乱了，信息，多了，看着累，复杂功能，加一到三个，才是最好的，复杂功能，加多了，删几个，删到一到三个，表盘，才清爽，记住了。

复杂功能，表盘上的快捷信息，天气、日历、活动、体能训练、电池、心率，全放表盘上，抬手，就看到了，复杂功能，加一到三个，表盘，清爽，信息，够用，先去 Watch App，表盘，编辑，复杂功能，加，加好了，抬手，信息，全看到了，复杂功能，才是最好的。

（本文为公开资料整理：以苹果官方 Watch 表盘功能说明为准。）

iPhone 优化充电：充到 80% 就慢下来，是坏了还是在保护电池

Fri, 01 Sep 2023 00:00:00 +0000

问：iPhone 充到 80%，充电突然慢下来了，是充电器坏了，还是电池坏了？

答：都不是，是优化充电在保护电池。优化充电，是 iPhone 学习你的充电习惯，充到 80%，先慢下来，等你要用的时候，再充满到 100%，充到 80% 慢下来，是优化充电的正常表现，不是坏了，别急着换充电器、换电池，优化充电，才是原因。

问：优化充电，怎么开、怎么关？

答：设置，电池，电池健康与充电，优化充电，开关，要开着，开着，优化充电，才能保护电池，关了，优化充电，不保护电池了，充电，充到 100%，一直充，电池，老化快，优化充电，开着，才是最好的，优化充电，关了，电池，老化快，记住了。

问：优化充电，关了，有什么代价？

答：电池老化快。电池，充到 100%，一直满着，电池，老化快，电池，80% 以下，电池，老化慢，优化充电，充到 80%，先慢下来，电池，老化慢，优化充电，关了，电池，充到 100%，一直满着，电池，老化快，优化充电，关了，代价，就是电池老化快，优化充电，开着，代价，是早上起床，电池，可能不是 100%，早上起床，电池，80%，优化充电，没充满，早上起床，电池，80%，够用吗？早上起床，电池，80%，一天，够用了，早上起床，电池，80%，不够用，优化充电，关了，早上起床，电池，100%，够用了，优化充电，开、关，看场景选，平时，开着，电池，老化慢；明天要出远门，关了，早上起床，电池，100%，够用了，开、关，场景先看清，再选，别一刀切。

问：优化充电，学习习惯，要多久？

答：两周左右。优化充电，学习你的充电习惯，晚上 11 点充电，早上 7 点起床，优化充电，学习了，晚上 11 点，充到 80%，慢下来，早上 7 点前，充满到 100%，优化充电，学习习惯，两周左右，两周内，优化充电，可能不准，两周后，优化充电，才准，优化充电，学习习惯，别急，两周，耐心等，两周后，优化充电，才准，记住了。

问：优化充电，和电池健康，有什么关系？

答：电池健康，是电池的最大容量，电池健康，100%，电池，是新的；电池健康，80%，电池，老化了，电池健康，80% 以下，电池，该换了，优化充电，保护电池，电池健康，掉得慢，优化充电，关了，电池健康，掉得快，优化充电，开着，电池健康，才掉得慢，优化充电，是电池健康的保护，记住了。

如果只记一句：优化充电，开着，充到 80% 慢下来，是保护电池，不是坏了，优化充电，关了，电池老化快，优化充电，开着，才是最好的，平时，开着；明天要出远门，关一晚，早上起床，电池，100%，够用了，开、关，场景先看清，再选。

（本文为公开资料整理：以 iOS 自带电池功能说明为准。）

空间音频头部追踪：开、关、什么时候关，差在哪

Thu, 31 Aug 2023 00:00:00 +0000

空间音频和头部追踪，先对比，再说怎么用。

空间音频，是声音有方向。电影里，声音，从左边来，左边响；声音，从右边来，右边响；声音，从前面来，前面响，空间音频，声音有方向，声音，从哪来，哪边响，空间音频，是声音的方向，空间音频，开着，电影，才有方向感，空间音频，关了，电影，声音，平，空间音频，是电影的方向感，空间音频，开着，才是最好的。

头部追踪，是头动了、声音不动。头，往左转，声音，还在前面，声音，不跟着头动，声音，还在原来的地方，头部追踪，头动了，声音不动，声音，固定在原来的地方，头部追踪，开着，电影，才有现场感，头部追踪，关了，电影，声音，跟着头动，头部追踪，是声音的固定，头部追踪，开着，才是最好的。

空间音频和头部追踪，差在哪？空间音频，是声音有方向；头部追踪，是头动了、声音不动，空间音频，是方向；头部追踪，是固定，空间音频，开着，声音有方向；头部追踪，开着，声音固定，空间音频、头部追踪，分开，记住了，空间音频，开着，头部追踪，关了，声音有方向，声音跟着头动，空间音频、头部追踪，全开着，声音有方向，声音不跟着头动，空间音频、头部追踪，全开着，才是最好的。

头部追踪，怎么开？三步。第一步，确认耳机，AirPods Pro、AirPods 3、AirPods Max，头部追踪，才有的，AirPods 1、2，头部追踪，没有，耳机，先确认，耳机错了，头部追踪，找不到，耳机对了，头部追踪，才找得到。第二步，控制中心，长按音量，空间音频，点，固定、头部追踪，选一个，头部追踪，选好了，头部追踪，就开了，头部追踪，开了，头动了，声音不动，头部追踪，才是最好的。第三步，电影、音乐，打开，空间音频，头部追踪，全开着，电影，才有现场感，音乐，才有方向感，电影、音乐，打开，空间音频、头部追踪，全开着，才是最好的。

头部追踪，什么时候关？三个场景。第一，走路，走路，头部追踪，开着，头动了，声音不动，走路，头，左右看，声音，还在前面，走路，头部追踪，开着，声音，固定，头，左右看，声音，不动，走路，头部追踪，关了，声音，跟着头动，走路，才不晕，走路，头部追踪，关，才是最好的。第二，跑步，跑步，头部追踪，开着，头，上下动，声音，还在前面，跑步，头，上下动，声音，不动，跑步，头部追踪，开着，声音，固定，跑步，才不晕，跑步，头部追踪，关，才是最好的。第三，躺着，躺着，头部追踪，开着，头，躺着，声音，还在前面，躺着，头，躺着，声音，不动，躺着，头部追踪，开着，声音，固定，躺着，才不晕，躺着，头部追踪，关，才是最好的。

头部追踪，什么时候开？两个场景。第一，看电影，看电影，头部追踪，开着，头动了，声音不动，看电影，才有现场感，看电影，头部追踪，开，才是最好的。第二，听音乐，听音乐，头部追踪，开着，头动了，声音不动，听音乐，才有方向感，听音乐，头部追踪，开，才是最好的。

空间音频、头部追踪，开、关、什么时候关，差在哪？空间音频，是声音有方向；头部追踪，是头动了、声音不动，看电影、听音乐，全开着；走路、跑步、躺着，头部追踪，关了，空间音频、头部追踪，开、关，场景先看清，再选，别一刀切，全开着，电影，才有现场感；头部追踪，关了，走路，才不晕，开、关，场景，才是最好的。

（本文为公开资料整理：以苹果官方空间音频功能说明为准。）

邮件撤回：发错了，10 秒、30 秒，时间怎么改

Sun, 27 Aug 2023 00:00:00 +0000

邮件发错了，别急着补一封道歉信，撤回先看一眼。

撤回，怎么点？邮件，发送，发送了，屏幕下面，撤回发送，点一下，邮件，就撤回了，撤回发送，屏幕下面，显示 10 秒，10 秒内，点撤回，邮件，就撤回了，10 秒后，撤回发送，没了，邮件，就撤回不了了，撤回，10 秒内，点，才是最好的，撤回，10 秒后，点，点不了，撤回，时间，先看清，再点，别等，撤回，时间，10 秒，短，撤回，时间，改成 30 秒，才是最好的。

撤回时间，怎么改？三步。第一步，设置，邮件，撤回发送延迟，点进去，撤回时间，选，10 秒、20 秒、30 秒，选一个，30 秒，选好了，撤回时间，就是 30 秒，撤回时间，改成 30 秒，撤回，才有时间，撤回时间，默认 10 秒，10 秒，太短了，撤回，时间不够，撤回时间，改成 30 秒，撤回，时间才够，撤回时间，改，才是最好的。第二步，Mac，邮件，设置，撰写，撤回发送延迟，选，10 秒、20 秒、30 秒，选一个，30 秒，选好了，撤回时间，就是 30 秒，Mac，撤回时间，也要改，Mac，撤回时间，默认 10 秒，10 秒，太短了，Mac，撤回时间，改成 30 秒，撤回，时间才够，Mac，撤回时间，改，才是最好的。第三步，iPhone、Mac，撤回时间，分开改，iPhone，撤回时间，改了，Mac，撤回时间，没改，Mac，撤回时间，还是 10 秒，iPhone、Mac，撤回时间，分开改，别以为 iPhone 改了，Mac 也改了，iPhone、Mac，撤回时间，分开改，记住了。

撤回失败，怎么办？撤回失败，邮件，发出去了，撤回，点不了，撤回失败，怎么办？撤回失败，补一封，补一封邮件，说明，上一封，错了，补一封，说明，错在哪，补一封，才是最好的，撤回失败，别急，补一封，说明，错了，补一封，邮件，收件人，才知道，上一封，错了，补一封，说明，才是最好的。撤回失败，还有一个办法：邮件，发送，延迟，邮件，发送，延迟，设，邮件，发送，延迟了，邮件，先不发，延迟时间，到了，邮件，才发，邮件，发送，延迟，设，邮件，发错了，延迟时间，到了之前，取消，邮件，就不发了，邮件，发送，延迟，是撤回的另一招，撤回，10 秒、30 秒，延迟，几分钟、几小时，延迟，才是最好的，撤回，时间短，延迟，时间长，撤回、延迟，分工明确，别混用，撤回，时间短，延迟，时间长，记住了。

邮件撤回，发错了，10 秒、30 秒，时间怎么改，撤回时间，改成 30 秒，撤回，才有时间，撤回，10 秒内，点，才是最好的，撤回，10 秒后，点，点不了，撤回，时间，先改，再发，撤回时间，改好了，发邮件，才不怕发错，发错了，撤回，撤回不了，补一封，说明，错了，补一封，才是最好的。

（本文为公开资料整理：以苹果官方邮件 App 功能说明为准。）

iPhone 息屏显示：先说结论，开着不怎么费电，但不是所有人都需要

Sat, 26 Aug 2023 00:00:00 +0000

先说结论，再说细节。结论就两句：息屏显示开着，不怎么费电，但不是所有人都需要。结论说完了，下面说细节，细节看完，你就知道为什么开着不怎么费电、为什么不是所有人都需要了。

（本文为公开资料整理：以苹果官方息屏显示功能说明为准；站内息屏录像篇讲的是旁白技巧，本篇讲的是 14 Pro 的息屏显示，角度不同。）

息屏显示，是什么？息屏显示，是 iPhone 14 Pro、14 Pro Max，屏幕，锁屏了，屏幕还亮着，时间、日期、壁纸，全显示了，屏幕暗了，时间、日期、壁纸，全显示了，息屏显示，是锁屏了，屏幕还亮着，锁屏了，屏幕全黑，不是息屏显示，锁屏了，屏幕还亮着，才是息屏显示，息屏显示，是 14 Pro、14 Pro Max，才有的，14、14 Plus，没有息屏显示，14 Pro、14 Pro Max，才有息屏显示，机型，先确认，机型错了，息屏显示，找不到，机型对了，息屏显示，才找得到。

息屏显示，怎么设？三步。第一步，设置，显示与亮度，息屏显示，开关，要开着，开着，息屏显示，才能用，关了，息屏显示，用不了，先确认开关开了，再设息屏显示。第二步，锁屏，锁屏，点编辑，壁纸，选，壁纸选好了，息屏显示，壁纸，就是这张，壁纸，选一张，息屏显示，壁纸，就是这张，壁纸选不好，息屏显示，就不好看，壁纸选，选一张清楚的、光线好的、主体突出的，壁纸选好了，息屏显示，才好看。第三步，息屏显示，显示内容，时间、日期、壁纸，全显示了，息屏显示，显示内容，不用设，默认，全显示，息屏显示，显示内容，默认，才是最好的，息屏显示，显示内容，别改，改了，息屏显示，显示少了，息屏显示，不好看了，息屏显示，显示内容，默认，记住了。

息屏显示，费电吗？实话：不怎么费电。息屏显示，屏幕，刷新率，降到 1Hz，刷新率 1Hz，屏幕，一秒，刷新一次，屏幕，刷新少了，电，费得少了，息屏显示，屏幕，亮度，降了，屏幕，亮度暗了，电，费得少了，息屏显示，屏幕，刷新率、亮度，全降了，电，费得少了，息屏显示，开着，电，费得不多，息屏显示，开着，电池，一天，够用了，息屏显示，开着，电池，不够用了，关了，电池，才够用，息屏显示，开着，电池，够用，别关；息屏显示，开着，电池，不够用，关了，电池，才够用，电池，先看，电池够用，开着；电池不够用，关了，顺序别搞反了。

息屏显示，什么时候关？三个场景。第一，睡觉，睡觉，息屏显示，屏幕亮着，睡觉，屏幕亮，睡不着，睡觉，息屏显示，关了，屏幕全黑，睡觉，才睡得着，睡觉，息屏显示，关，才是最好的。第二，开会，开会，息屏显示，屏幕亮着，开会，屏幕亮，分心，开会，息屏显示，关了，屏幕全黑，开会，才不分心，开会，息屏显示，关，才是最好的。第三，省电，电池，不够用了，息屏显示，关了，电池，省一点，电池，才够用，电池，不够用了，息屏显示，关，才是最好的。

息屏显示，不是所有人都需要，为什么？息屏显示，时间、日期、壁纸，全显示了，时间、日期，抬手，屏幕亮了，也能看，时间、日期，息屏显示，不看，也能看，息屏显示，是方便，不是必须，息屏显示，方便，抬手，不用点，时间、日期，就看到了，息屏显示，方便，才是最好的，息屏显示，不方便，抬手，点一下，时间、日期，也能看，息屏显示，方便，不是必须，方便，才开；不方便，关了，顺序别搞反了。

先说结论，再说细节，结论，两句：息屏显示开着，不怎么费电，但不是所有人都需要，细节，看完了，息屏显示，开、关，看场景选，睡觉、开会、省电，关；平时，开着，方便，息屏显示，开、关，场景先看清，再选，别一刀切，开着，不费电，关了，省电，开、关，场景，才是最好的。

（本文为公开资料整理：以苹果官方息屏显示功能说明为准。）

Apple Watch 跑步数据：配速 6 分、心率 150，数字到底在说什么

Wed, 23 Aug 2023 00:00:00 +0000

配速 6 分、心率 150、步频 170，跑步数据，到底在说什么？三个数字，一次讲清。

（本文为公开资料整理：以苹果官方 Watch 体能训练功能说明为准；与体能训练入门篇角度不同，本篇只讲跑步数据，不讲体能训练怎么开。）

第一个数字：配速。配速，是每公里，跑了几分钟，配速 6 分，就是每公里，跑了 6 分钟，配速 5 分，就是每公里，跑了 5 分钟，配速，数字越小，跑得越快，配速 5 分，比配速 6 分，快，配速 4 分，比配速 5 分，快，配速，是跑步的速度，配速，看一遍，跑步快不快，一眼就看出来了。配速，怎么看？跑步的时候，Watch，屏幕，配速，显示了，配速，实时显示，跑步的时候，配速，看一遍，跑步快了，配速小了，跑步慢了，配速大了，配速，实时看，跑步，才有节奏，配速，跑完了看，跑步，节奏，全乱了，配速，实时看，才是最好的。

第二个数字：步频。步频，是每分钟，跑了几步，步频 170，就是每分钟，跑了 170 步，步频 180，就是每分钟，跑了 180 步，步频，数字越大，步子越密，步频 180，比步频 170，步子密，步频，是跑步的步子，步频，看一遍，跑步步子密不密，一眼就看出来了。步频，怎么看？跑步的时候，Watch，屏幕，步频，显示了，步频，实时显示，跑步的时候，步频，看一遍，步子密了，步频大了，步子稀了，步频小了，步频，实时看，跑步，才有节奏，步频，跑完了看，跑步，节奏，全乱了，步频，实时看，才是最好的。步频，多少才好？170 到 180，步频，170 到 180，才是最好的，步频，低于 170，步子稀，步子稀，膝盖受力大，步频，高于 180，步子密，步子密，跑步累，步频，170 到 180，才是最好的，步频，170 到 180，跑步，才不伤膝盖、不累，记住了。

第三个数字：心率区间。心率区间，是心率，分了几个区，区间一，轻松跑；区间二，有氧跑；区间三，节奏跑；区间四，乳酸跑；区间五，冲刺跑，心率区间，区间一，跑得轻松，区间五，跑得累，心率区间，看一遍，跑步累不累，一眼就看出来了。心率区间，怎么看？跑步的时候，Watch，屏幕，心率，显示了，心率，实时显示，跑步的时候，心率，看一遍，心率低了，跑步轻松，心率高了，跑步累了，心率，实时看，跑步，才有节奏，心率，跑完了看，跑步，节奏，全乱了，心率，实时看，才是最好的。心率区间，哪个区，才是最好的？区间二，有氧跑，区间二，跑步，才是最好的，区间二，跑步，有氧，跑步，才不累、有进步，区间一，跑步，太轻松，跑步，没进步，区间三、四、五，跑步，太累，跑步，坚持不了，区间二，跑步，才是最好的，区间二，跑步，有氧，跑步，才有进步，记住了。

配速、步频、心率区间，三个数字，看懂了，跑步，才有进步，配速，看速度；步频，看步子；心率区间，看累不累，三个数字，一次看，跑步，才有节奏，跑步，配速 6 分、心率 150、步频 170，数字，到底在说什么？配速 6 分，跑步，不快不慢；心率 150，跑步，有氧；步频 170，跑步，步子密，三个数字，全对了，跑步，才是最好的，三个数字，有一个错了，跑步，节奏，全乱了，三个数字，全看，跑步，才有进步。

（本文为公开资料整理：以苹果官方 Watch 体能训练功能说明为准。）

iPhone 睡眠作息：就寝提醒一开，熬夜就少了一半

Tue, 22 Aug 2023 00:00:00 +0000

晚上 11 点，手机还在亮，熬夜就开始了，睡眠作息一开，就寝提醒、起床闹钟、睡眠模式，全自动了，熬夜少了一半，起床也不用闹钟吵醒全家。

（本文为公开资料整理：以 iOS 自带健康 App 睡眠功能为准；站内睡眠阶段篇讲的是 Watch 的睡眠数据，本篇讲的是作息设置，角度不同。）

睡眠作息，怎么设？三步。第一步，健康 App，浏览，睡眠，设置，睡眠作息，点进去，睡眠目标，设，8 小时，设好了，睡眠目标，就是 8 小时，睡眠目标，设多少，看自己，7 小时、8 小时，全能设，睡眠目标，设好了，睡眠作息，才有目标。第二步，就寝时间，设，11 点，设好了，就寝时间，就是 11 点，起床时间，设，7 点，设好了，起床时间，就是 7 点，就寝时间、起床时间，设好了，睡眠作息，就设好了。第三步，睡眠模式，开，睡眠模式，开了，晚上 11 点，睡眠模式，自动开了，屏幕暗了，通知不响了，睡眠模式，自动开，才是最好的，睡眠模式，手动开，忘了，熬夜又开始了，睡眠模式，自动开，熬夜少了一半，记住了。

就寝提醒，怎么用？就寝提醒，晚上 11 点前，提醒，提醒一来，手机提醒，该睡觉了，提醒一来，放下手机，睡觉，提醒一来，手机还在亮，提醒，提醒了两次，还不睡，提醒，提醒了三次，还不睡，提醒，不是闹钟，提醒，是提醒，提醒了，睡不睡，看自己，提醒，提醒了，放下手机，才是最好的，提醒，提醒了，还不睡，提醒，白提醒了，提醒，提醒了，放下手机，睡觉，熬夜，才少了一半。

起床闹钟，怎么用？起床闹钟，早上 7 点，闹钟响，起床，起床闹钟，声音，轻，起床闹钟，声音，从轻到响，慢慢响，起床闹钟，吵醒全家，不会，起床闹钟，声音轻，起床的人，醒了，没起床的人，还睡着，起床闹钟，声音轻，才是最好的，起床闹钟，声音，设，轻，起床闹钟，声音轻，起床，才不吵醒全家。

睡眠模式，怎么用？睡眠模式，晚上 11 点，自动开，屏幕暗了，通知不响了，睡眠模式，开了，手机，晚上 11 点后，屏幕暗，通知不响，睡眠模式，开了，熬夜，少了一半，睡眠模式，早上 7 点，自动关，屏幕亮了，通知响了，睡眠模式，关了，白天，手机，正常用了，睡眠模式，自动开、自动关，才是最好的，睡眠模式，手动开、手动关，忘了，熬夜又开始了，睡眠模式，自动，才是最好的。

睡眠作息，还有一个好处：睡眠数据，健康 App，睡眠，数据，睡眠时间、睡眠质量，全显示了，睡眠时间，8 小时，达标了，睡眠时间，6 小时，没达标，睡眠数据，看一遍，睡眠，好不好，一眼就看出来了，睡眠数据，连续看，睡眠，好不好，趋势，才看得出来，睡眠数据，一天看，没用，睡眠数据，连续看一周，睡眠趋势，才看得出来，睡眠数据，连续看，才是最好的。

晚上 11 点，手机还在亮，熬夜就开始了，睡眠作息一开，就寝提醒、起床闹钟、睡眠模式，全自动了，熬夜少了一半，起床也不用闹钟吵醒全家，先去健康 App，睡眠，作息，设，设好了，今晚，就寝提醒，就来了，提醒一来，放下手机，睡觉，熬夜，才少了一半。

（本文为公开资料整理：以 iOS 自带健康 App 睡眠功能为准。）

Mac 智能邮箱：普通文件夹和智能邮箱，差在哪

Thu, 17 Aug 2023 00:00:00 +0000

普通文件夹和智能邮箱，先对比，再说怎么用。

普通文件夹，是手动分。邮件来了，拖到文件夹里，邮件就分好了，手动分，邮件多了，拖邮件，拖得累，手动分，邮件少的时候，好用，邮件多的时候，累人，手动分，是文件夹的第一特征。

智能邮箱，是自动分。邮件来了，条件一设，邮件自动分到智能邮箱里，条件设好了，邮件自动分，不用手动拖，自动分，邮件多了，也不用拖，自动分，是智能邮箱的第一特征。

普通文件夹和智能邮箱，第二区别：邮件在哪？普通文件夹，邮件拖过去了，邮件就从收件箱里，移走了，收件箱里，邮件没了，文件夹里，邮件有了，普通文件夹，是移动邮件，邮件从一个地方，移到另一个地方。智能邮箱，邮件没动，邮件还在收件箱里，智能邮箱里，邮件也显示了，智能邮箱，是显示邮件，邮件没动，智能邮箱，只显示符合条件的邮件，邮件没移走，收件箱里，邮件还在，智能邮箱里，邮件也显示了，智能邮箱，是虚拟文件夹，虚拟文件夹，邮件没动，只显示，记住了。

普通文件夹和智能邮箱，第三区别：条件怎么设？普通文件夹，不用设条件，邮件拖过去了，就分好了，普通文件夹，不用条件，手动拖，就够了。智能邮箱，要设条件，发件人、主题、时间，条件一设，邮件自动分，条件设错了，邮件分错了，条件设对了，邮件分对了，智能邮箱，条件是关键，条件设对了，智能邮箱，才好用，条件设错了，智能邮箱，分错了，条件，先设对，再用智能邮箱。

智能邮箱，怎么建？三步。第一步，邮箱，新建智能邮箱，名字，输入，智能邮箱的名字，叫什么，看用途，叫“公司邮件”、“账单邮件”、“未读邮件”，名字，看用途，叫清楚了，智能邮箱，才好找。第二步，条件，设，发件人、主题、时间，条件一设，邮件自动分，条件，设一个，够了，条件，设两个，更准了，条件，设多了，邮件分不到了，条件，设一到两个，才是最好的。第三步，保存，智能邮箱，就建好了，邮件，自动分到智能邮箱里了，智能邮箱，点一下，符合条件的邮件，全显示了，智能邮箱，建好了，就不用管了，邮件自动分，不用手动拖。

智能邮箱，什么时候用？三个场景。第一，邮件多，邮件多了，手动分，拖得累，智能邮箱，自动分，不用拖，邮件多了，智能邮箱，才是最好的。第二，邮件分类固定，发件人固定、主题固定，分类固定，智能邮箱，条件一设，邮件自动分，分类固定，智能邮箱，才是最好的。第三，邮件要看两遍，邮件，收件箱里看一遍，智能邮箱里看一遍，邮件没动，智能邮箱，只显示，邮件要看两遍，智能邮箱，才是最好的。

普通文件夹，什么时候用？两个场景。第一，邮件要归档，邮件，收件箱里，移走了，文件夹里，归档了，邮件归档，普通文件夹，才是最好的。第二，邮件要删，邮件，文件夹里，删了，收件箱里，也删了，邮件要删，普通文件夹，才是最好的，邮件要删，智能邮箱，删不了，智能邮箱，是虚拟文件夹，虚拟文件夹，删邮件，收件箱里，邮件也删了，智能邮箱，删邮件，别用，普通文件夹，删邮件，才是最好的。

普通文件夹和智能邮箱，差在哪？普通文件夹，是手动分、移动邮件；智能邮箱，是自动分、显示邮件，手动分，用普通文件夹；自动分，用智能邮箱，分工明确，别混用，邮件多了，智能邮箱，自动分，才是最好的，邮件归档，普通文件夹，手动分，才是最好的。

（本文为公开资料整理：以 macOS 自带邮件 App 功能为准。）

iPad 涂鸦手写转文字：写错、写歪、写连笔，三个失败案例怎么救

Tue, 15 Aug 2023 00:00:00 +0000

涂鸦，是手写变文字：在任何文本框里，用 Apple Pencil 写字，文字就转成打字了，涂鸦，不用学新 App，文本框里，写字，就转成打字了。

步骤就四步。第一步，确认涂鸦开了。设置，Apple Pencil，涂鸦，开关，要开着，开着，涂鸦才能用，关了，涂鸦用不了，先确认涂鸦开了，再写字。第二步，打开文本框，备忘录、邮件、搜索框，全是文本框，文本框，点一下，光标出来了，写字，才能转成打字，光标没出来，写字，转不了，先点文本框，光标出来了，再写。第三步，写字，Apple Pencil，在文本框里，写字，写一个字，转一个字，写一句话，转一句话，写字，别停，停了，文字转完了，写字，连续写，文字连续转，写字，写得清楚，文字转得准，写字，写得潦草，文字转得错，写字，写清楚，才是最好的。第四步，改字，写错了，涂鸦，划一下，字就删了，写错的字，划一下，删了，重写，写对了，文字就对了，改字，划一下，删，重写，改字，才是最好的。

失败案例一：写错了，怎么办？写错了，划一下，删了，重写，写错的字，划一下，删了，别点删除键，删除键，删的是打字，写错的字，划一下，才是涂鸦的删法，划一下，删，重写，写错了，别急，划一下，重写，写错了，划一下，是涂鸦的正确删法，记住了。

失败案例二：写歪了，怎么办？写歪了，文字转歪了，文字转错了，写歪了，怎么办？写歪了，重写，写歪的字，划一下，删了，重写，写正了，文字就正了，写字，写正，才是最好的，写字，别歪，歪了，文字转错，写字，写正，文字转对，写字，写正，是涂鸦的第一要求，写字，写正，文字才转得对。

失败案例三：写连笔了，怎么办？写连笔了，文字转错了，两个字，转成一个字，写连笔了，怎么办？写连笔了，分开写，字和字，分开，分开写，文字转得准，字和字，连着，文字转错，字和字，分开，是涂鸦的第二要求，写字，分开写，文字才转得对，写字，连笔，别连，连笔了，文字转错，分开写，文字转对，写字，分开写，记住了。

涂鸦，还有几个小技巧。写地址、写电话，涂鸦，写地址，地址转成打字，点地址，地图就打开了；写电话，电话转成打字，点电话，电话就打过去了，涂鸦，写地址、写电话，全能转，涂鸦，不只是写字，涂鸦，是手写变打字，打字能干的，涂鸦全能干，涂鸦，是打字的另一种写法，写字，就是打字，记住了。

涂鸦，手写变文字，步骤四步，失败案例三个，写错了，划一下，重写；写歪了，写正，重写；写连笔了，分开写，重写，写字，写清楚、写正、分开写，文字转得准，涂鸦，才好用，先去设置，Apple Pencil，涂鸦，开关开了，文本框里，写字，用一周，就回不去了。

（本文为公开资料整理：以 iPadOS 自带涂鸦功能为准。）

iPhone 地图收藏：家、公司、常去的地方，先存起来再出门

Sat, 12 Aug 2023 00:00:00 +0000

地图收藏，按场景分，家、公司、常去的地方，先存起来，出门不用每次输地址。

家，怎么存？地图 App，搜家里的地址，点地址，点收藏，家，就存到收藏里了，家存好了，出门回家，导航，选家，导航一按就走，不用每次输地址，家，是收藏里，最重要的一个，家先存，回家才快。家，怎么改？搬家了，家换了，收藏里的家，点开，点编辑，地址改了，家就改好了，家改了，导航，才不会导错地方，搬家了，家一定要改，不改，导航导错地方，回家，导到旧家去了，搬家了，先改收藏，再导航。

公司，怎么存？地图 App，搜公司的地址，点地址，点收藏，公司，就存到收藏里了，公司存好了，上班，导航，选公司，导航一按就走，不用每次输地址，公司，是收藏里，第二重要的一个，公司先存，上班才快。公司，怎么删？离职了，公司换了，收藏里的公司，点开，点删除，公司就删了，离职了，公司一定要删，不删，导航里，公司还在，点错了，导航导到旧公司去了，离职了，先删收藏，再导航。

常去的地方，怎么存？常去的地方，健身房、超市、餐厅、父母家，全存到收藏里，健身房，搜地址，点收藏，健身房存好了；超市，搜地址，点收藏，超市存好了；餐厅，搜地址，点收藏，餐厅存好了；父母家，搜地址，点收藏，父母家存好了，常去的地方，全存起来，出门，导航，选一个，导航一按就走，不用每次搜地址，常去的地方，存得越多，出门越快，收藏，是出门的快捷方式，快捷方式越多，出门越快。

收藏，怎么用？出门，地图 App，搜地址，收藏里，选一个，导航，开始，导航就开始了，收藏里的地方，导航一按就走，不用输地址，不用搜地址，收藏，是出门的第一步，先存收藏，再出门，出门，才快。收藏，怎么整理？收藏里，地方多了，整理一下，收藏，点编辑，地方，拖一拖，顺序改了，常用的放前面，不用的放后面，收藏整理，常用的放前面，出门找得快，收藏整理，不常用的删掉，收藏越少，出门越快，收藏整理，定期做，收藏乱了，出门慢了，收藏整理了，出门快了。

地图收藏，家、公司、常去的地方，先存起来，出门不用每次输地址，导航一按就走，收藏先存，出门才快，先去地图 App，家、公司、常去的地方，全存起来，出门，导航一按就走，省下的时间，够喝一杯咖啡了。

（本文为公开资料整理：以 iOS 自带地图 App 功能为准。）

AirPods 丢了怎么找：先别急着买新的，查找 App 先看一眼

Fri, 11 Aug 2023 00:00:00 +0000

AirPods 丢了，我第一次丢，是出差的酒店，耳机盒在包里，耳机一只在耳朵上，一只在床头，找了一小时，没找到，最后，查找 App 一看，耳机在酒店房间里，盒子在包里，耳机一只在床上，一只在桌子上，查找 App 一看，耳机位置，全清楚了，找耳机，先看查找 App，别先翻包、翻床，查找 App 先看一眼，耳机位置，清楚了，再动手找。

（本文为公开资料整理：以苹果官方查找 App 功能说明为准。）

查找 App，怎么找耳机？三步。第一步，打开查找 App，设备，选 AirPods，AirPods 的位置，地图上，显示了，耳机在地图上，点一下，耳机位置，清楚了，耳机在家里，地图显示家里；耳机在公司，地图显示公司；耳机在酒店，地图显示酒店，耳机位置，地图一显示，找耳机，就有方向了。第二步，点播放声音，耳机，播放声音，滴滴滴，声音一响，耳机位置，听得到，耳机在包里，声音闷，包一翻，耳机找到了；耳机在床上，声音清，床上一看，耳机找到了，播放声音，是找耳机的神器，别忘了，播放声音，耳机才能找得到。第三步，只丢了一只，怎么办？查找 App，选左耳、右耳，左耳播放声音，右耳不播放，右耳播放声音，左耳不播放，只丢了一只，只播放丢的那只，丢的那只，声音一响，找到了，没丢的那只，别播放，播放了，没丢的也响了，找错了，只丢一只，只播放丢的那只，记住了。

耳机和盒子，分开丢了，怎么办？耳机在地图上，盒子也在地图上，耳机、盒子，位置不一样，耳机在家里，盒子在公司，耳机、盒子，分开找，耳机，播放声音，找耳机；盒子，播放声音，找盒子，耳机、盒子，分开丢，分开找，别以为耳机、盒子，在一起，耳机、盒子，分开丢，是常事，分开找，才是最好的。

耳机离线了，怎么办？耳机离线，地图上，最后位置，显示了，最后位置，是耳机最后在线的位置，耳机离线了，播放声音，播不了，耳机离线，声音播不了，耳机离线，先看最后位置，最后位置，耳机最后出现的地方，先去最后位置找，找到了，耳机又在线了，没找到，耳机离线，标记为丢失，标记为丢失，耳机上线了，通知就来了，耳机上线，通知一来，耳机位置，又清楚了，耳机离线，别急，标记为丢失，等通知，耳机上线了，再找。

耳机找不回来了，怎么办？耳机找不回来了，买单只，苹果官网，买单只耳机、买单只盒子，单只耳机、单只盒子，全能买，买单只，比买一整套便宜，耳机丢了一只，买一只；盒子丢了，买盒子，买单只，才是最好的，别一丢，就买一整套，买一整套，贵，买单只，便宜，买单只之前，先确认型号，AirPods 型号，对了，单只才能配对，型号错了，单只配不上，买单只，型号先确认，确认了，再买。

AirPods 丢了，先别急着买新的，查找 App 先看一眼，耳机位置，清楚了，再动手找，找不回来，买单只，别买一整套，查找 App，是找耳机的第一步，买单只，是找不回来的最后一步，顺序别搞反了，先查找，再买单只，顺序对了，钱省了，耳机也找到了。

（本文为公开资料整理：以苹果官方查找 App 功能说明为准。）

iPhone 隐藏照片：藏起来、锁起来，别人翻相册也看不到

Tue, 08 Aug 2023 00:00:00 +0000

问：照片不想让别人看到，删了可惜，不删又怕别人看到，怎么办？

答：隐藏起来。照片 App，打开照片，点分享，选隐藏，照片就藏到已隐藏相簿里了，已隐藏相簿，在相簿列表的最下面，点进去，才能看到，照片藏起来了，图库里看不到了，别人翻相册，图库里翻不到，隐藏照片，才是最好的。

问：已隐藏相簿，别人点进去，不就看到了吗？

答：锁起来。设置，照片，已隐藏相簿，开关，要开着，开着，已隐藏相簿，要刷脸、输锁屏密码，才能打开，刷脸过了，才能看，刷脸不过，看不了。已隐藏相簿，锁起来了，别人翻相册，已隐藏相簿，点进去，刷脸，刷不过，看不了，照片，才真的藏起来了。已隐藏相簿，开关，关了，已隐藏相簿，不显示了，相簿列表里，找不到已隐藏相簿了，照片，藏得更深了，开关，开着，已隐藏相簿，显示，刷脸才能看；开关，关了，已隐藏相簿，不显示，别人连已隐藏相簿都找不到，开关，开、关，看场景选，平时，开着，刷脸才能看，够了；特别私密的，关了，连相簿都找不到，更安全。

问：隐藏的照片，怎么找回来？

答：已隐藏相簿，打开照片，点分享，选取消隐藏，照片就回到图库里了，取消隐藏，照片，又能看到了，隐藏、取消隐藏，能互相转，隐藏了，照片还在，取消隐藏，照片又回来了，隐藏，不是删除，隐藏的照片，没删，取消隐藏，照片又回来了，别以为隐藏了，照片就没了，隐藏的照片，还在，只是藏起来了。

问：隐藏照片，有什么要注意的？

答：三个坑。第一，隐藏照片，iCloud 照片图库，同步了，已隐藏相簿，iCloud 同步了，其他设备，已隐藏相簿，也能看到，刷脸才能看，其他设备，刷脸过了，也能看，隐藏照片，iCloud 同步了，别以为只藏在一部手机上，隐藏照片，同步了，所有设备，全藏起来了，刷脸才能看，所有设备，全要刷脸。第二，隐藏照片，备份了，iCloud 备份、电脑备份，隐藏照片，全备份了，备份恢复了，隐藏照片，又回来了，隐藏照片，备份了，别以为备份了，隐藏照片就没了，备份恢复，隐藏照片，又回来了。第三，隐藏照片，别藏错了，隐藏照片，藏起来了，图库里找不到，找回来，已隐藏相簿里找，别在图库里找，图库里，隐藏照片，找不到，已隐藏相簿里，才能找到，隐藏照片，找回来，已隐藏相簿，是唯一的路。

问：隐藏照片和删除照片，有什么不一样？

答：隐藏照片，照片还在，藏起来了，取消隐藏，照片又回来了；删除照片，照片没了，最近删除里，30 天，30 天内，恢复，照片又回来了，30 天后，照片真的没了，隐藏照片，是藏，删除照片，是删，藏，能回来，删，30 天后，回不来了，照片不想让别人看到，隐藏，别删除，删除，30 天后，照片就没了，隐藏，照片还在，取消隐藏，又回来了。

如果只记一句：照片不想让别人看到，隐藏起来，锁起来，已隐藏相簿，刷脸才能看，隐藏，不是删除，取消隐藏，照片又回来了，隐藏照片，先藏、再锁，藏起来、锁起来，别人翻相册，也看不到。

（本文为公开资料整理：以 iOS 自带照片 App 功能为准。）

iPad 外接键盘快捷键：先学这几个，打字、切换、搜索全快了

Sat, 05 Aug 2023 00:00:00 +0000

iPad 外接键盘，快捷键，先学这几个。

第一步，确认键盘连上了。外接键盘，蓝牙键盘，配对，设置，蓝牙，选键盘，配对，配对了，键盘就能打字了；妙控键盘、智能键盘，磁吸一贴，自动连上，不用配对，键盘连上了，打字，才能用快捷键，键盘没连上，快捷键，全用不了，先确认键盘连上了，再学快捷键。

第二步，学切换快捷键。Command + Tab，切换 App，按住 Command，点 Tab，App 列表出来，选一个，就换过去了，切换 App，Command + Tab，比点程序坞快得多。Command + H，回到主屏幕，正在用的 App，Command + H 一按，回到主屏幕，不用点 Home 键。Command + 空格，打开聚焦搜索，搜 App、搜文件、搜设置，搜什么都快，聚焦搜索，Command + 空格，比点搜索框快得多。

第三步，学编辑快捷键。Command + C，复制；Command + V，粘贴；Command + X，剪切；Command + Z，撤销；Command + A，全选，选中文字、图片，Command + C 复制，Command + V 粘贴，Command + Z 撤销，编辑，全靠这几个，编辑快捷键，和 Mac 一样，Mac 上会的，iPad 上也能用，编辑快捷键，先学这几个，够了。

第四步，学应用内快捷键。Safari，Command + T，新建标签页；Command + W，关闭标签页；Command + L，地址栏，地址栏一按，输入网址，就打开了。备忘录，Command + N，新建备忘录；Command + B，加粗；Command + I，斜体，备忘录的格式，快捷键一按，格式就变了，不用点菜单。邮件，Command + N，新建邮件；Command + R，回复；Command + Shift + J，标记垃圾邮件，邮件的快捷键，先学这几个，够了。

Mac 访达排序与视图：文件一多，先换个看法

Tue, 01 Aug 2023 00:00:00 +0000

访达文件一多，先换个看法，再动手。

按名称排序：文件按名字排，找一个文件，名字记得，排序一按，文件就在那了，名字不记得，排序没用，名字记得，排序最快。
按时间排序：文件按修改时间排，最近改的文件，放前面，找最近的文件，时间排序最快，找老文件，时间排序慢，老文件，翻到底，才找得到。
按大小排序：文件按大小排，大文件放前面，找大文件、清储存，大小排序最快，大文件一排，哪个占地方，一眼就看出来了，清储存，先按大小排，再清。
按种类排序：文件按种类排，图片一堆、文档一堆、视频一堆，找一类文件，种类排序最快，找一个文件，种类排序慢，种类一堆，文件还是多。

视图换着看。

图标视图：文件大图标，看图片、看视频，图标视图最直观，图片长什么样，图标一眼就看出来了，图标视图，找图片最快。
列表视图：文件一行行排，名称、时间、大小，全在一行里，找文件、比文件，列表视图最清楚，列表视图，文件信息全，一行看完，不用点开。
分栏视图：文件夹一层层展开，左一栏、右一栏，找深层文件夹，分栏视图最快，深层文件夹，点一栏，进一层，不用来回返回。
画廊视图：文件大图预览，右边大图、左边列表，找图片、找视频，画廊视图最清楚，大图一预览，文件内容，一眼就看出来了。

排序和视图，怎么配合？找图片，图标视图、按时间排，最近的图片，放前面，大图标，一眼就看出来了。找文档，列表视图、按名称排，文档名字，记得，列表一行，找得快。清储存，列表视图、按大小排，大文件放前面，清大文件，储存空得快。整理文件夹，分栏视图、按种类排，文件夹一层层，种类一堆堆，整理起来，有头绪。

排序的两个坑，也要说。第一，按时间排序，文件一打开，修改时间就变了，文件一改，时间排序就乱了，找最近的文件，时间排序最快，找老文件，时间排序慢，时间排序，找最近的文件，才是最好的。第二，按名称排序，文件名字，数字开头、字母开头，排序不一样，文件名字，01、02、03，开头，排序才整齐，文件名字，1、2、10，开头，排序就乱了，1、10、2，排序，就是这样乱的，文件名字，数字先补零，01、02、10，排序才整齐，文件名字，先规范，再排序，排序，才整齐。

视图的两个坑，也要说。第一，图标视图，文件多了，图标一堆，找文件，慢，图标视图，文件少的时候，好用，文件多的时候，列表视图，才是最好的，图标视图，文件多，换列表视图，找文件，才快。第二，画廊视图，文件大图预览，预览，看图片最快，预览，看文档慢，文档，画廊视图，预览，看不清，文档，列表视图，才是最好的，画廊视图，看图片；列表视图，看文档，分工明确，别混用，视图，先看文件类型，再选，文件类型，看清楚了，视图，才选得对。

访达排序与视图，先换个看法，再动手，排序换了，视图换了，找文件快了，整理文件，也有头绪了，先去访达，显示，排序方式、视图，换一换，用一周，就回不去了。

（本文为公开资料整理：以 macOS 自带访达功能为准。）

Apple Watch 照片表盘：用自己的照片做表盘，抬手就看到想看的人

Mon, 31 Jul 2023 00:00:00 +0000

照片表盘，用自己的照片做表盘，抬手就看到想看的人，家人、宠物、风景，选一张，做成表盘，步骤加个性化，怎么选照片、怎么调时间位置，一次讲清。

（本文为公开资料整理：以苹果官方 Watch 表盘功能说明为准。）

步骤就四步。第一步，iPhone 上，打开 Watch App，表盘库，选照片表盘，照片表盘，点一下，就进了照片表盘的设置。第二步，选照片，点照片，选一张，家人、宠物、风景，选一张，照片选好了，表盘的背景，就是这张照片了，照片选不好，表盘就不好看，照片选，选一张清楚的、光线好的、主体突出的，照片糊、光线暗、主体不突出，表盘就不好看。第三步，调时间位置，时间位置，上面、下面，选一个，时间在上面，照片下面大；时间在下面，照片上面大，时间位置，选一个，看着舒服，就行，时间位置，别挡住人脸，时间挡住人脸，表盘就不好看了，时间位置，调到不挡脸的地方，才是最好的。第四步，点添加，照片表盘，就加到手表上了，手表上，照片表盘，点一下，就换到照片表盘了，抬手，照片表盘，就显示了，家人、宠物、风景，抬手就看到了。

个性化，怎么调？三处。第一处，照片，选多张，照片表盘，能选多张照片，多张照片，抬手一次，换一张，抬手一次，换一张，照片多，表盘新鲜，照片少，表盘单调，照片选，选十张，抬手，照片轮换，新鲜感，有了。第二处，时间颜色，时间颜色，白、黑、彩色，选一个，照片亮，时间颜色，选黑；照片暗，时间颜色，选白，时间颜色，和照片对比强，时间才看得清，时间颜色，和照片对比弱，时间看不清，时间颜色，选对比强的，才是最好的。第三处，复杂功能，照片表盘，复杂功能，能加，天气、日历、活动，全能加，复杂功能，加一个，天气，加一个，日历，抬手，天气、日历，全看到了，复杂功能，加多了，表盘乱了，复杂功能，加一到两个，够了，加多了，表盘乱，看着累。

照片表盘，适合的照片，就三类。第一类，家人，家人照片，做成表盘，抬手，家人就看到了，想家的时候，抬手，家人照片，就看到了，心情好了。第二类，宠物，宠物照片，做成表盘，抬手，宠物就看到了，想宠物的时候，抬手，宠物照片，就看到了，心情好了。第三类，风景，风景照片，做成表盘，抬手，风景就看到了，风景照片，好看，表盘也好看，风景照片，做成表盘，抬手，风景就看到了，心情好了。

照片表盘，不适合的照片，也要说。第一类，糊的照片，照片糊，表盘也糊，表盘糊，看着难受，照片糊，别做成表盘，照片清楚的，才做成表盘。第二类，暗的照片，照片暗，表盘也暗，时间看不清，照片暗，别做成表盘，照片亮的，才做成表盘。第三类，人多的照片，人多，表盘乱，人脸小，看不清，人多的照片，别做成表盘，人少的照片，一个人、两个人，才做成表盘，人少，表盘才好看。

照片表盘，抬手就看到想看的人，家人、宠物、风景，选一张，做成表盘，步骤四步，个性化三处，照片选清楚的、光线好的、主体突出的，时间位置，别挡脸，时间颜色，选对比强的，复杂功能，加一到两个，照片表盘，就好看了，抬手，照片表盘，就显示了，想看的人，就看到了。

（本文为公开资料整理：以苹果官方 Watch 表盘功能说明为准。）

Safari 起始页自定义：打开浏览器，先看到你想看的东西

Thu, 27 Jul 2023 00:00:00 +0000

打开 Safari，起始页全是默认的东西，收藏夹、阅读列表、隐私报告，全堆在一起，常用的找不到，不用的占地方。其实起始页能自定义，常用的放前面，不用的藏起来，打开浏览器，先看到你想看的东西，起始页自定义，一次讲清。

（本文为公开资料整理：以 iOS 自带 Safari 功能为准。）

起始页自定义，怎么开？三步。第一步，打开 Safari，起始页，滑到最下面，点编辑，编辑界面，出来了，收藏夹、阅读列表、隐私报告、Siri 建议，全能勾、能取消，勾上的，起始页显示；取消的，起始页不显示。第二步，勾选常用的，收藏夹，勾上，常用的网站，收藏夹里，全在起始页上，点一下，就打开了；阅读列表，勾上，稍后读的文章，阅读列表里，全在起始页上，点一下，就打开了；隐私报告，取消，隐私报告，平时不用看，取消了，起始页清爽了。第三步，背景图，起始页的背景图，能换，照片 App 里，选一张照片，起始页的背景图，就换了，背景图换了，起始页好看了，打开浏览器，心情也好了。

起始页自定义的原则，就一句：常用的放前面，不用的藏起来。起始页里放的东西，越少越好，起始页里放十个东西，找一个东西，要看十个；起始页里放三个东西，找一个东西，看三个就够了。起始页不是仓库，起始页是快捷方式，快捷方式越少，越快，快捷方式越多，越慢。

起始页的收藏夹，怎么用？收藏夹里，常用的网站，全放进去，新闻网站、视频网站、购物网站，全放进去，收藏夹里，网站一多，找网站，慢了，收藏夹里，网站分文件夹，新闻、视频、购物，分文件夹，找网站，按文件夹找，快得多。收藏夹的文件夹，怎么建？书签，编辑，新建文件夹，文件夹名字，新闻、视频、购物，建好了，网站拖到文件夹里，收藏夹，就清爽了。

起始页的阅读列表，怎么用？阅读列表里，稍后读的文章，全放进去，文章读完了，删，阅读列表里，文章越少越好，文章多了，读不完，焦虑，阅读列表里，文章读完了，删，读不完的，删，阅读列表，不是仓库，阅读列表是待办，待办越少，越轻松，待办越多，越焦虑。

起始页的隐私报告，怎么用？隐私报告，平时不用看，隐私报告，显示网站追踪了多少次，追踪多了，隐私报告，数字大，数字大，看着焦虑，隐私报告，取消了，起始页清爽了，隐私报告，偶尔看一次，够了，天天看，没必要，隐私报告，取消了，起始页，就清爽了。

打开 Safari，起始页自定义一下，常用的放前面，不用的藏起来，打开浏览器，先看到你想看的东西，起始页清爽了，上网才清爽，起始页乱了，上网也乱了，起始页，先自定义，再上网。

（本文为公开资料整理：以 iOS 自带 Safari 功能为准。）

Mac 储存清理：先看谁占地方，再清，别一上来就删文件

Tue, 25 Jul 2023 00:00:00 +0000

Mac 储存满了，先看数字，再动手，清单加数字，清储存，先看谁占地方，再清。

第一步，看储存：苹果菜单，关于本机，更多信息，储存设置，储存条形图，照片、视频、应用、系统、其他，谁占得多，一眼就看出来了，储存条形图，看一遍，心里就有数了，照片占 100GB、视频占 50GB、下载占 20GB，谁占得多，先清谁，别一上来就删文件，删错了，文件没了，储存也没清多少。

第二步，清下载文件夹：下载文件夹，下载的东西，全在里面，安装包、文档、图片，全在里面，下载文件夹，先看一遍，安装包，删，安装包装完了，没用了，删；文档，看一遍，有用的，移到文档文件夹，没用的，删；图片，看一遍，有用的，移到照片文件夹，没用的，删。下载文件夹，清一遍，储存能清出几 GB 到几十 GB，下载文件夹，是储存清理的第一站，别忽略，下载文件夹，清了，储存就空了一截。

第三步，清照片、视频：照片、视频，占地方最多，照片、视频，先看一遍，重复的照片，删，重复的照片，相册里，重复项目，合并，重复照片，一次合并干净，重复照片的用法，站内重复项目篇已经讲过，这里不再重复，记住：重复照片，先合并，再删。视频，大视频，先看一遍，没用的，删，有用的，移到外置硬盘，外置硬盘，买一个，视频移到外置硬盘，Mac 的储存，就空了，视频移到外置硬盘，别删，视频删了，就没了，移到外置硬盘，才是正确的。

第四步，清缓存、清废纸篓：缓存，系统缓存、应用缓存，清缓存，系统设置，通用，储存，缓存，清，缓存清了，储存空一点，缓存清了，应用要重新加载，加载慢一点，没关系，缓存清了，储存空了，值得。废纸篓，删了的文件，全在废纸篓里，废纸篓没清，储存没空，废纸篓，右键，清倒废纸篓，废纸篓清了，储存才真的空了，废纸篓没清，删文件，等于没删，废纸篓，一定要清。

第五步，清应用：应用，占地方也不少，应用，先看一遍，没用的应用，删，应用删了，储存空了，应用的数据，也删了，应用删之前，先确认数据备份了，数据没备份，应用删了，数据也没了，应用删之前，数据备份了，再删。应用，大应用，游戏、视频编辑软件，占地方多，没用的大应用，先删，大应用删一个，储存空几 GB，大应用，是储存清理的第二站，别忽略。

清储存的数字，怎么算？下载文件夹，清几 GB，照片、视频，清几十 GB，缓存，清几 GB，废纸篓，清几 GB，应用，清几 GB，加起来，储存能清出几十 GB，储存满了，清几十 GB，储存就空了，储存空了，系统快了，应用不卡了，清储存，值得。清储存，别清系统文件，系统文件，删错了，系统坏了，系统文件，别动，清储存，清下载、照片、视频、缓存、废纸篓、应用，够了，系统文件，不用清。

Mac 储存清理，先看数字，再动手，下载、照片、视频、缓存、废纸篓、应用，按顺序清，清完，储存空了，系统快了，清储存，不是删文件，清储存，是看数字、按顺序清，数字看清楚了，清储存，才不删错、不清错。

（本文为公开资料整理：以 macOS 自带储存管理功能为准。）

实况照片转视频：实况、视频、动图，三者差在哪，怎么转

Sat, 22 Jul 2023 00:00:00 +0000

实况、视频、动图，三者先分清，再说怎么转。

实况照片，是照片加前后 1.5 秒，拍照的时候，前后 1.5 秒的画面、声音，全记下来了，实况照片，长按，动起来了，松手，停住了，实况照片，是照片，不是视频，照片 App 里，实况照片，左上角有个实况图标，图标一关，实况就变成普通照片了，实况图标一开，实况又回来了，实况和普通照片，能互相转，实况关了，照片还在，实况开了，动起来了。

视频，是连续录像，录像的时候，画面、声音，全连续记下来了，视频，长按，不动，点播放，才动，视频和实况，不一样，视频是录像，实况是照片，视频的时间，长，几分钟、几小时，全能录，实况的时间，短，前后 1.5 秒，加起来 3 秒，实况短、视频长，时间差，是实况和视频的第一区别。

动图，是循环播放，动图一打开，循环播放，停不下来，动图和实况，不一样，实况长按才动，动图自动循环动，动图和视频，不一样，视频点播放才动，动图自动循环动，动图，是循环的视频，循环播放，是动图的第一特征。

实况转视频，怎么转？三步。第一步，照片 App，打开实况照片，点分享，选“存储为视频”，实况照片，就转成视频了，转成的视频，在相册里，和实况照片分开，实况照片还在，视频是新生成的，实况照片没删，视频是另外一个文件，别以为转了，实况就没了，实况还在，视频是新的。第二步，转成的视频，时长 3 秒，前后 1.5 秒，加起来 3 秒，视频短，3 秒的视频，发给别人，别人一看，就知道是实况转的，视频短，是实况转视频的第一特征。第三步，转成的视频，声音也有，实况照片的声音，转成的视频里，全有，声音关了，视频就没声了，声音开着，视频就有声，声音，是实况转视频的第二特征。

实况转动图，怎么转？两步。第一步，照片 App，打开实况照片，向上滑，选效果，循环播放、来回播放、长曝光，选循环播放，实况照片，就变成动图效果了，循环播放，是动图，动图自动循环动，停不下来。第二步，分享，选“存储为视频”，动图效果，就存成视频了，存成的视频，循环播放，动图效果，全在里面，动图效果存成视频，发给别人，别人一看，动图循环动，就知道是动图了。

实况转视频、转动图，哪个更好？看场景。发给别人，别人是 iPhone，实况直接发，实况发过去，别人长按，动起来了，实况直接发，比转视频好，实况直接发，画质好、声音好，转视频，画质差一点、声音差一点，实况直接发，才是最好的。发给别人，别人不是 iPhone，实况发过去，别人看不了实况，实况在安卓手机上，就是普通照片，不动，转视频发过去，别人能看视频，视频动起来了，转视频发过去，才是最好的。发到社交平台，平台不支持实况，实况发上去，就是普通照片，不动，转视频、转动图发上去，视频动、动图循环动，平台支持视频、动图，不支持实况，转了再发，才是最好的。

实况、视频、动图，三者差在哪？实况是照片加前后 1.5 秒，视频是连续录像，动图是循环播放，实况转视频，存储为视频，实况转动图，循环播放再存储，实况直接发，iPhone 用户最好，转视频发，安卓用户最好，转动图发，社交平台最好，场景不一样，转法不一样，场景看清楚了，再转，别转错了。

（本文为公开资料整理：以 iOS 自带照片 App 功能为准。）

Mac 访达显示文件扩展名：.jpg、.pdf、.docx，一眼就知道是什么文件

Fri, 21 Jul 2023 00:00:00 +0000

访达默认不显示文件扩展名，文件叫什么，全靠图标猜，图标一样，文件不一样，猜错了，发错文件、改错文件，全来了。显示扩展名一开，.jpg、.pdf、.docx，一眼就知道是什么文件，改名、发文件，都不容易错。

开法就一步：访达，设置，高级，勾选“显示所有文件扩展名”，勾上，访达里的文件，全显示扩展名了，不勾，访达里的文件，全不显示扩展名，开法就一步，别找半天，找错地方，开关在访达设置的高级里，不在显示里，找错地方，开关就找不着。

显示扩展名，有什么好处？三处。第一，改名不容易错，改名的时候，扩展名也显示了，改名，别把扩展名改了，扩展名改了，文件打不开了，显示扩展名，改名的时候，扩展名看得见，改名，别动扩展名，文件就打得开。第二，发文件不容易错，发文件的时候，扩展名看得见，.jpg 发给看图片的人，.pdf 发给看文档的人，扩展名看得见，发错的概率，低得多。第三，找文件快，访达里，文件按扩展名排序，.jpg 一堆、.pdf 一堆，找文件，按扩展名找，快得多，扩展名不显示，找文件，靠图标猜，慢得多。

显示扩展名，有什么要注意的？两点。第一，改名的时候，别动扩展名，扩展名是文件类型，.jpg 改成 .pdf，文件打不开，改名，只改名字，别改扩展名，扩展名动了，文件就坏了，改名的时候，系统会提示，扩展名改了，文件可能打不开，提示出来了，点取消，别点确定，点确定，文件就坏了。第二，隐藏文件，别显示，访达设置的高级里，还有一个“显示隐藏文件”，别勾，隐藏文件显示了，系统文件全出来了，删错了，系统坏了，隐藏文件，别显示，显示扩展名，够了，隐藏文件，不用显示。

显示扩展名和隐藏文件，有什么不一样？显示扩展名，是显示文件的类型，.jpg、.pdf、.docx，全显示，隐藏文件，是显示系统文件，系统文件，平时不用看，显示了，删错了，系统坏了，显示扩展名，安全，隐藏文件，危险，别混用，显示扩展名，开；隐藏文件，关，分开，记住了。

访达显示扩展名，开一次，文件类型，一眼就知道了，改名、发文件、找文件，都不容易错了，先去访达设置的高级里，勾上“显示所有文件扩展名”，用一周，就回不去了。

（本文为公开资料整理：以 macOS 自带访达功能为准。）

Apple Watch 游泳：泳池、公开水域，游完别忘了冲洗

Tue, 18 Jul 2023 00:00:00 +0000

夏天游泳，Apple Watch 能记泳姿、距离、卡路里，泳池和公开水域，设置不一样，游完冲洗也不一样，按场景讲，泳池、公开水域、游完冲洗，一次说清。

（本文为公开资料整理：以苹果官方 Watch 游泳功能说明为准。）

泳池游泳，怎么设？三步。第一步，打开体能训练，选泳池游泳，选泳池长度，25 米、50 米，泳池多长，选多长，泳池长度选错了，距离算错了，25 米的泳池，选成 50 米，距离算少一半，50 米的泳池，选成 25 米，距离算多一倍，泳池长度，先问泳池工作人员，别猜，猜错了，距离全错了。第二步，开始游泳，点开始，Watch 开始记，泳姿、距离、卡路里，全记下来了，游泳的时候，Watch 的屏幕，会锁定，锁定了，误触不了，屏幕锁定，是游泳模式的保护，别以为 Watch 坏了，屏幕锁定，是正常的。第三步，结束游泳，点结束，Watch 停止记，游泳数据，保存了，泳姿、距离、卡路里，全在健身 App 里，看健身 App，就知道了。

公开水域游泳，怎么设？三步，和泳池不一样。第一步，打开体能训练，选公开水域游泳，公开水域，没有泳池长度，距离靠 GPS 算，GPS 要开，Watch 的 GPS，开着，距离才准，GPS 关了，距离算不准，公开水域游泳，GPS 一定要开。第二步，开始游泳，点开始，Watch 开始记，泳姿、距离、卡路里，全记下来了，公开水域游泳，Watch 的屏幕，也会锁定，锁定了，误触不了，屏幕锁定，是正常的。第三步，结束游泳，点结束，Watch 停止记，游泳数据，保存了，公开水域的距离，GPS 算的，GPS 信号不好，距离算不准，GPS 信号好，距离才准，公开水域游泳，别指望距离 100% 准，GPS 的距离，误差是正常的，误差不大，就行。

游完冲洗，怎么冲？三步。第一步，游完，Watch 拿出来，用清水冲，泳池的水，有氯，公开水域的水，有盐，氯、盐，留在 Watch 上，腐蚀表带、腐蚀表壳，游完，清水冲一遍，氯、盐冲掉了，Watch 才干净。第二步，冲完，Watch 的扬声器，排水，Watch 的扬声器，进水了，声音闷，排水的方法，控制中心，点水滴图标，Watch 震动，扬声器里的水，震出来了，声音又清楚了，排水，别用吹风机吹，吹风机吹，热风伤 Watch，震动排水，才是正确的。第三步，表带冲洗，表带，泳池水、公开水域水，留在表带上，表带臭、表带脏，表带拆下来，清水洗，晾干，再装回去，表带晾干了，再戴，别湿着戴，湿着戴，皮肤过敏，表带晾干了，再戴。

游泳的时候，Watch 能戴吗？能，Watch 的防水，游泳级，泳池、公开水域，全能戴，潜水，别戴，Watch 的防水，是游泳级，不是潜水级，休闲潜水，Ultra 能戴，S8、SE，别戴潜水，潜水深度深，Watch 的防水，不够，潜水，别戴 Watch，戴了，Watch 进水，保修没有，潜水，别戴。

游泳的数据，怎么看？健身 App，浏览，游泳，泳姿、距离、卡路里，全在里面，泳姿，自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳，全分开了，泳姿不对，数据算错了，泳姿对了，数据才准，游泳的时候，泳姿别换来换去，换来换去，数据算不准，泳姿固定，数据才准。

夏天游泳，Watch 戴着，泳池、公开水域，设置不一样，游完冲洗，也不一样，设置对了，数据才准，冲洗对了，Watch 才干净，游泳，是夏天最好的运动，Watch 记着，数据看着，游泳的进步，一眼就看出来了。

（本文为公开资料整理：以苹果官方 Watch 游泳功能说明为准。）

旅行拍照：构图、光线、人物，三个地方做好了，照片就好看了

Tue, 11 Jul 2023 00:00:00 +0000

旅行拍照，很多人拍回来，照片一看，全是“到此一游”：人站在中间，风景在后面，照片平平无奇。其实旅行拍照，构图、光线、人物，三个地方做好了，照片就好看了，构图、光线、人物，一次讲清，拍法不讲参数，讲一看就懂的做法。

（本文为公开资料整理：以 iPhone 自带相机功能为准，不讲专业参数；与夏天出游防过热篇角度不同，本篇只讲拍法，不讲发热、省电、备份。）

先说构图。构图的第一招，是三分法：相机设置里，打开网格，屏幕上出现九宫格，风景放下面三分之二，天空放上面三分之一，或者风景放上面三分之二、天空放下面三分之一，别把地平线放中间，地平线放中间，照片平平无奇，地平线放三分之一处，照片就有层次了。构图的第二招，是前景：拍风景，前景放点东西，花、石头、栏杆，前景一放，照片就有深度了，前景没有，照片就平了。构图的第三招，是引导线：路、桥、河，引导线一放，眼睛顺着引导线看过去，照片就有方向了，引导线没有，照片就散了。

再说光线。光线的第一招，是顺光：光从背后照过来，风景亮、人脸亮，照片清楚，顺光拍照，最简单，也最不容易出错。光线的第二招，是逆光：光从前面照过来，人脸黑、风景亮，照片一半亮、一半黑，逆光拍照，别直接拍，点一下人脸，对焦人脸，曝光调亮一点，人脸就亮了，风景过曝一点，没关系，人脸亮了，照片就好看了。光线的第三招，是黄金时间：早上、日落，光线金黄、柔和，风景金黄、人脸柔和，照片好看，黄金时间拍照，照片自带滤镜，不用后期调，黄金时间，就是早上 8 点前、下午 5 点后，光线金黄的时候，拍风景、拍人物，都好看。

再说人物。人物拍照的第一招，是别站中间：人站中间，照片平平无奇，人站三分之一处，风景占三分之二，照片就有层次了，人站中间，是证件照，人站三分之一处，是旅行照。人物拍照的第二招，是动起来：人走、跑、跳，动起来的照片，比站着的照片，生动得多，人站着，照片死板；人动起来，照片生动，旅行拍照，人动起来，照片就好看了。人物拍照的第三招，是抓拍：人笑、说话、看风景，抓拍的瞬间，比摆拍的瞬间，自然得多，摆拍的照片，笑得假；抓拍的照片，笑得真，旅行拍照，抓拍比摆拍好看，别摆拍，抓拍。

再说夜景。夜景拍照的第一招，是稳：夜景拍照，手机要稳，双手拿、靠着墙、放桌上，手机稳了，夜景才不糊，手机晃了，夜景就糊了。夜景拍照的第二招，是夜景模式：iPhone 的夜景模式，自动开，夜景模式一开，曝光时间长一点，照片亮一点，夜景模式，别关，关了，夜景就黑了。夜景拍照的第三招，是别用闪光灯：夜景拍照，闪光灯一开，人脸白、背景黑，照片难看，闪光灯别开，夜景模式开，照片亮、背景也亮，夜景照片，才好看。

再说几个场景。海边拍照，海、天、沙滩，三分法，海放下面三分之二、天放上面三分之一，沙滩当前景，照片就有层次了。山上拍照，山、云、天，三分法，山放下面三分之二、云放上面三分之一，山当前景，照片就有深度了。城市拍照，楼、路、人，引导线，路引导眼睛看过去，楼在两边，人在路中间，照片就有方向了。室内拍照，灯光、窗户、人物，顺光拍照，光从窗户照过来，人脸亮，照片清楚，逆光拍照，点人脸，曝光调亮，人脸就亮了。

旅行拍照的后期，怎么调？三处。第一，亮度，照片暗了，亮度调亮一点，照片亮了，亮度调暗一点，亮度调到看着舒服，就行，别调太多，调太多，照片假了。第二，对比度，照片平了，对比度调高一点，照片就有层次了，对比度调太多，照片黑白分明，假了，对比度调到看着舒服，就行。第三，裁剪，照片里多余的东西，裁掉，裁剪掉多余的，照片就干净了，裁剪不是造假，裁剪是构图，构图不好，后期裁剪补救，构图好，后期不用裁剪。

旅行拍照，构图、光线、人物，三个地方做好了，照片就好看了，构图三分法、前景、引导线，光线顺光、逆光、黄金时间，人物别站中间、动起来、抓拍，夜景稳、夜景模式、不开闪光灯，记住了，旅行拍照，照片就好看了。旅行回来，照片一看，风景好看、人物好看，旅行就值得了，照片不好看，旅行白去了，拍照，是旅行的一部分，拍好了，旅行才完整。

（本文为公开资料整理：以 iPhone 自带相机功能为准。）

iPhone 全景照片：怎么拍才不歪、不接错、不糊

Sat, 08 Jul 2023 00:00:00 +0000

全景照片的步骤，就五步。第一步，打开相机，选全景模式，相机界面下方，全景模式，点一下，就进了全景模式。第二步，选方向，箭头向右，是从左往右拍，箭头向左，是从右往左拍，点箭头，方向就换了，拍之前，先定方向，别拍到一半换方向，换方向，全景就断了。第三步，按快门，开始拍，按一下快门，全景就开始了，别按着快门，按一下就行，按着快门，全景拍不了。第四步，匀速移动，手机慢慢转，箭头跟着中间的线走，箭头偏了，全景就歪了，箭头跟着线，匀速转，别快、别慢、别停。第五步，拍完，点快门，结束，全景照片就生成了，生成之后，相册里看，全景照片，横着看、竖着看，全能看。

步骤讲完了，再讲三个失败案例，拍全景之前，先看一遍，失败案例，都是这三处没做好。

失败案例一：拍歪了。拍歪的原因，速度不匀，快一下、慢一下，箭头偏离中间的线，全景就歪了，歪了的全景，画面接不上，看着像断了。解决办法：匀速移动，手机慢慢转，箭头跟着线，别快、别慢、别停，匀速，是全景照片的第一要义，快了，画面糊；慢了，画面接不上；停了，画面断了，匀速，才是最重要的。

失败案例二：接错了。接错的原因，方向换了，拍到一半，方向换了，全景就接错了，接错的全景，画面错位，看着像拼错了。解决办法：拍之前，先定方向，定好了，别换，拍到一半，别换方向，换方向，全景就断了。方向定好了，一口气拍完，别停、别换，拍完，点快门，结束，全景就生成了。

失败案例三：糊了。糊的原因，手抖，手机晃，全景照片糊了，糊了的全景，画面模糊，看着像没对上焦。解决办法：手稳，手机拿稳，双手拿，别单手拿，单手拿，晃；双手拿，稳。拍全景的时候，别走路，站着拍，走路拍，晃；站着拍，稳。手稳、站着拍，全景照片，才不糊。

全景照片适合的场景，就三个。第一，风景，大山、大海、草原，全景照片一拍，风景全收进来了，普通照片，风景收不全，全景照片，风景全收进来了。第二，建筑，大楼、桥梁、室内，全景照片一拍，建筑全收进来了，普通照片，建筑收不全，全景照片，建筑全收进来了。第三，人多，一群人合影，普通照片，人收不全，全景照片，人全收进来了，合影的时候，全景照片一拍，人全在里面了。

全景照片不适合的场景，也要说。第一，动的东西，人走、车动、风吹，全景照片拍动的东西，动的东西会变形、会重影，别拍动的东西，拍静的东西，风景、建筑、人合影，静的东西，才适合全景。第二，光线差的地方，晚上、室内暗光，全景照片拍出来，糊、暗，别拍暗光，拍亮光，白天、户外，全景照片才清楚。

拍全景之前，先看一遍步骤、再看一遍失败案例，步骤五步，失败三处，记住了，拍全景，就不歪、不接错、不糊了。

（本文为公开资料整理：以 iOS 自带相机全景模式为准。）

AirPods 共享音频：两个人看一部剧，不用一人戴一只耳机了

Fri, 07 Jul 2023 00:00:00 +0000

上周，两个人坐高铁，看一部剧，一个人戴左耳、一个人戴右耳，左耳的人，听左声道，右耳的人，听右声道，两个人看一部剧，声音各听一半，还互相问，你那边说什么了？其实不用一人戴一只耳机，共享音频一开，两副 AirPods，连一部 iPhone，各戴各的，声音同步，音量各调各的，两个人看一部剧，声音全、音量各调各的，舒服得多。

（本文为公开资料整理：以苹果官方共享音频功能说明为准。）

共享音频怎么开？三步。第一步，两个人，各戴各的 AirPods，AirPods 连上自己的 iPhone，先确认 AirPods 能正常出声，别共享音频开了，AirPods 没声，共享了个寂寞。第二步，播放的 iPhone，打开控制中心，点音频输出，选共享音频，选对方的 AirPods，对方的 AirPods 上，会弹一个提示，点连接，共享音频就开了。第三步，共享音频开了，控制中心里，两个 AirPods 的音量条，各调各的，你的音量大、他的音量小，各调各的，互不干扰。

共享音频适合的场景，就三个。第一，两个人看剧、看电影，高铁、飞机、家里，两个人看一部剧，各戴各的 AirPods，声音同步，不吵别人，也不互相问，你那边说什么了。第二，两个人听歌、听播客，一个人听歌，另一个人也想听，共享音频一开，两个人一起听，不用外放，外放吵别人，共享音频不吵别人。第三，两个人学外语、学课程，一个人学，另一个人也想学，共享音频一开，两个人一起学，进度同步，学完还能讨论。

共享音频不适合的场景，也要说。第一，两个人距离远，共享音频靠蓝牙，蓝牙距离有限，离太远，声音断断续续，共享音频断了，重连一次，距离近一点，再共享。第二，对方的 AirPods 不是苹果的，共享音频只支持 AirPods、Beats 的部分型号，第三方的蓝牙耳机，共享音频用不了，别硬连，硬连了，也没声。第三，对方的 AirPods 电量低，共享音频开了，电量低的 AirPods，先没电，共享音频断了，先充电，再共享。

共享音频和一人戴一只耳机，有什么不一样？一人戴一只耳机，左声道、右声道，各听一半，声音不全，还容易掉，掉一只，另一只也听不了。共享音频，各戴各的，左声道、右声道，全听，声音全，还不容易掉，掉一只，另一只还能听。共享音频，比一人戴一只耳机，舒服得多，音质好得多，音量各调各的，舒服得多。

共享音频怎么关？控制中心，音频输出，选共享音频，点断开，共享音频就关了，关了之后，各人的 AirPods，连回各人的 iPhone，各听各的，不互相干扰。共享音频关了，别忘了，自己的 AirPods，连回自己的 iPhone，别还连着对方的 iPhone，连着对方的 iPhone，自己的 iPhone 没声，还以为 AirPods 坏了，其实是连错了设备。

两个人看一部剧，别再一人戴一只耳机了，共享音频一开，各戴各的，声音同步，音量各调各的，舒服得多。先试一次，控制中心，共享音频，点一下，两个人一起看剧，就知道共享音频和一人戴一只耳机，区别在哪了。

（本文为公开资料整理：以苹果官方共享音频功能说明为准。）

Mac 访达边栏自定义：常用的放前面，不用的藏起来

Tue, 04 Jul 2023 00:00:00 +0000

访达边栏自定义，就四步。

第一步，打开边栏设置：访达，设置，边栏，勾选框里，个人收藏、位置、标签，全能勾、能取消。勾上的，边栏里显示；取消的，边栏里不显示。边栏里东西太多，先取消不用的，边栏清爽了，找文件才快。

第二步，拖文件夹到边栏：访达里，拖一个文件夹，到边栏的个人收藏里，文件夹就固定在边栏里了，下次点边栏里的文件夹，直接跳过去，不用一层层点进去。常用的文件夹，工作文件夹、下载文件夹、照片文件夹，全拖到边栏里，常用的放前面，不常用的放后面，拖动边栏里的项目，能排序，重要的放前面，不重要的放后面。

第三步，拖标签到边栏：访达里，标签也能拖到边栏里，标签是按颜色、按项目分的，红色标签、绿色标签，全能拖到边栏里，点边栏里的标签，带这个标签的文件，全显示出来。标签的用法，站内标签篇已经讲过，这里不再重复，记住：标签拖到边栏里，找标签文件，快得多。

第四步，隐藏边栏：访达窗口小的时候，边栏占地方，访达，显示，隐藏边栏，或者按 Option + Command + S，边栏就藏起来了，再按一次，边栏就出来了。边栏藏起来，访达窗口大了，看文件清楚；边栏出来，跳转快，找文件快，藏起来、出来，看场景选，别一直开着、也别一直藏着。

边栏自定义的原则，就一句：常用的放前面，不用的藏起来。边栏里放的东西，越少越好，边栏里放十个文件夹，找一个文件夹，要看十个；边栏里放三个文件夹，找一个文件夹，看三个就够了。边栏不是仓库，边栏是快捷方式，快捷方式越少，越快，快捷方式越多，越慢。

边栏和路径栏、状态栏，怎么分工？边栏管快速跳转，路径栏管精确定位，状态栏管信息显示，三栏都开，访达才完整。边栏自定义，先把边栏清爽了，再开路径栏、状态栏，三栏一起用，找文件、管文件，快一倍。路径栏、状态栏的用法，5 月篇已经讲过，这里不再重复，记住：边栏自定义，是访达效率的第一步，边栏清爽了，访达才清爽。

（本文为公开资料整理：以 macOS 自带访达功能为准。）

iPhone 听写：不想打字的时候，说话就能变文字

Sun, 02 Jul 2023 00:00:00 +0000

“你打字怎么这么快？”

“我没打字，我是说的。”

“说的？对着手机说话，文字就出来了？”

“对，iPhone 的听写。键盘右下角有个话筒，点一下，开始说话，文字就出来了，说完，点一下键盘，听写就停了。”

“那标点怎么办？说话的时候，标点也说出来吗？”

“对，标点要说出来。说‘逗号’，就出来一个逗号；说‘句号’，就出来一个句号；说‘换行’，就换一行。刚开始用，标点说出来，觉得别扭，说两天，就习惯了，标点不说出来，文字全连在一起，没法看。”

“听写准吗？我说话有口音，听写能听懂吗？”

“普通话，听写准得很，口音重一点，也能听懂大半，听不懂的地方，听写完，手动改一下。听写不是 100% 准，听写完，检查一遍，错的地方，点一下，改一下，比全手动打字，快得多。听写适合的场景：开车、做饭、手上拿着东西，不想打字的时候，听写最快；安静的办公室、图书馆，别用听写，听写要说话，吵到别人，还尴尬。”

“听写要联网吗？没网能用吗？”

“听写要联网，没网，听写用不了，或者识别慢。没网的时候，别用听写，手动打字，手动打字不用网。听写还要开权限：设置，通用，键盘，启用听写，开关要开着，关了，键盘上的话筒就没有了，听写用不了。”

“听写和 Siri 有什么不一样？”

“Siri 是语音助手，听写是输入法。Siri 听你说话，帮你干活；听写听你说话，帮你打字。Siri 问问题，听写写文字，两个功能方向不一样，别混用。听写写备忘录、发信息、写邮件，全能用，Siri 问天气、设闹钟、打电话，全能用，分工明确。”

“听写有什么要注意的？”

“两点。第一，听写完，检查一遍，错的地方，改一下，别直接发出去，直接发出去，错字、同音字，全发出去了，别人看不懂，还尴尬。第二，听写别说太快，说太快，识别错得多，说慢一点、清楚一点，识别准得多。听写不是比赛，说清楚，比说快重要。”

“那我先试试，键盘右下角的话筒，点一下，说话，文字就出来了？”

“对，点一下话筒，说话，文字出来了，点一下键盘，听写停了。先试一句，‘今天天气不错，逗号，我们去公园吧，句号’，试一句，就知道听写怎么用了。”

（本文为公开资料整理：以 iOS 自带听写功能为准。）

没有 Apple Watch，iPhone 的健身 App 也能记步数、记活动

Sun, 04 Jun 2023 00:00:00 +0000

去年夏天，我一个朋友想开始走路锻炼，问我买不买手表。我问他，你手机天天带在身上吗？他说带。那我说，先别买手表，iPhone 的健身 App，先用一个月，步数、活动，先记起来，记一个月，再决定买不买手表。

他一开始不信：没有手表，健身 App 能记什么？我说，你打开健身 App看看，步数、距离、卡路里，全在里面，手机在口袋里走路，步数就记下来了，手机在包里走路，步数也记下来了，只要手机带在身上，步数就不会漏太多。

一个月后，他跟我说，步数记下来了，每天走多少步，一眼就看出来了，走得多的一天，圆环闭合得多，走得少的一天，圆环缺一块，看着圆环，就想多走几步。健身 App 的圆环，不是给手表用户准备的，是给所有想动起来的人准备的，手机用户也能用。

健身 App 不戴表，能记什么、不能记什么，先说清。能记的：步数、距离、爬楼层数、活动卡路里，手机里的运动传感器，全能记。不能记的：心率、血氧、睡眠阶段、体能训练的心率区间，这些要手表、手环的传感器，手机没有，记不了。步数、活动，手机够了；心率、睡眠，手表才行，分工明确，别指望手机记心率，也别以为没有手表，健身 App 就没用。

健身 App 怎么设，才记的准？三处。第一，设置，隐私与安全性，运动与健身，健身追踪，开关要开着，关了，步数记不了。第二，健康 App，浏览，活动，步数，数据源，确认 iPhone 是数据源，别的数据源关了、或者重复了，步数会算错。第三，手机带在身上，走路、跑步，手机放口袋、放包里，都行，手机放桌上，人走了，步数记不了，手机和人，要在一起，步数才准。

健身 App 的活动圆环，怎么看？三个环：活动、锻炼、站立。活动环是卡路里，动起来，卡路里就涨；锻炼环是运动分钟数，快走、跑步，锻炼分钟就涨；站立环是每小时站起来活动一分钟，站起来，环就涨一点。三个环，一天结束，全闭合了，就是达标了，没全闭合，也别焦虑，明天再走，圆环是激励，不是考核。

所以，没有手表，先别急着买手表，iPhone 的健身 App，先用一个月，步数、活动，先记起来。记一个月，步数稳定了、圆环闭合了，再决定买不买手表：想要心率、睡眠、体能训练，再买手表；只想要步数、活动，手机就够了，买手表是浪费。健身 App 的价值，不在手表，在动起来，手机带在身上，动起来，就够了。

（本文为公开资料整理：以 iOS 自带健身 App 功能为准。）

iPhone 文件 App 解压缩：不用装第三方 App，zip 就能解、能压

Sat, 03 Jun 2023 00:00:00 +0000

问：iPhone 收到 zip 文件，一定要装解压 App 吗？

答：不用。文件 App 自带解压：打开文件 App，找到 zip 文件，长按，选“解压缩”，同名文件夹就解出来了，解出来的文件，和 zip 文件在同一个文件夹里，不用再找。

问：解压出来的文件在哪？

答：就在 zip 文件旁边。zip 文件叫“资料.zip”，解出来就是“资料”文件夹，点进去，文件全在里面。解压之后，zip 文件还在，不会自动删，想删，手动删，别以为解压了，zip 文件就自动没了。

问：iPhone 能把文件压成 zip 吗？

答：能。文件 App 里，选中一个或几个文件，点右下角更多，选“压缩”，zip 文件就生成了，名字和第一个文件同名。压好的 zip 文件，能用邮件、微信、隔空投送发出去，对方在电脑、手机上，都能解。

问：带密码的 zip，能解吗？

答：文件 App 解不了带密码的 zip。带密码的 zip，文件 App 长按解压缩，会报错、或者解出来是空的，别硬解，找发件人要密码、用电脑解，或者让发件人重新发一个不带密码的 zip。带密码的 zip，不是文件 App 的问题，是文件 App 本来就不支持密码解压。

问：解压失败，常见原因有哪几个？

答：三个。第一，zip 文件没下载完，下载一半就解，肯定失败，先确认下载完了，再解。第二，储存空间不够，解压要空间，空间不够，解到一半就停了，先清空间，再解。第三，zip 文件本身坏了，发件人发的时候就坏了，或者传输过程中坏了，重新下载一次，或者让发件人重发一次。

问：解压和压缩，有什么要注意的？

答：两点。第一，解压大文件，耐心等，别中途退出文件 App，退出中途，解压可能停在半路，文件不全。第二，压缩文件，别压太大的视频、太多的照片，压出来的 zip 文件太大，发不出去、对方也下载不动，大文件分开发，别压成一个超大 zip。

如果只记一句：iPhone 的 zip 文件，不用装 App，文件 App 长按就能解、选中就能压，带密码的解不了，解压失败先查下载完没、空间够不够、文件坏没坏。

（本文为公开资料整理：以 iOS 自带文件 App 功能为准。）

Mac 触控板三指拖移：开一次，拖文件、拖窗口都不用按着

Thu, 01 Jun 2023 00:00:00 +0000

先说开法，再说用法。

第一步，打开设置：系统设置，辅助功能，指针控制，触控板选项，打开“使用触控板进行拖移”，选“三指拖移”。注意，这个开关不在触控板设置里，在辅助功能里，很多人找半天找不着，就是因为找错了地方。

第二步，拖文件：三根手指放在触控板上，轻轻一划，文件就跟着手指走，走到目标位置，抬起手指，文件就放下了。不用按着触控板、不用另一只手按住，拖一个文件、拖几个文件，都一样。

第三步，拖窗口：三根手指按在窗口标题栏上，一划，窗口就跟着走，走到想放的位置，抬手，窗口就停在那了。整理桌面、并排两个窗口，三指拖移比按着拖，快得多，也准得多。

第四步，选文字：三根手指在文字上划，文字就被选中了，选中之后，复制、粘贴，和平时一样。选一段文字、选一页文字，三指划过去就行，不用按着、不用拖选框。

三指拖移和普通拖移，区别就一句：普通拖移要按着，三指拖移不用按着。按着拖，手指累、容易中途松手、文件掉在半路；三指拖移，手指轻、拖得稳、抬手才放下。刚开始用，可能会误触：三指滑动本来是切换桌面、看多任务，开了三指拖移，三指滑动就变成拖移了，切换桌面要改用四指滑动，或者改用触控板手势里的其他方式。误触一两天，习惯了就好了。

三指拖移在哪些地方最好用？三个地方。第一，访达里整理文件，文件从一个文件夹拖到另一个文件夹，三指一划，文件就过去了，不用按着、不用开两个窗口，整理几十个文件，手指不累。第二，浏览器里拖标签页，标签页从一个窗口拖到另一个窗口，三指一划，标签页就过去了，整理标签页，快得多。第三，图片、视频编辑里拖素材，素材从访达拖到时间线、拖到画布，三指一划，素材就过去了，剪视频、做设计，拖素材的次数多，三指拖移省的时间，也多。

三指拖移用不顺，先查两处。第一，开关开对了没有，开关在辅助功能里，不在触控板设置里，找错地方，开关就没开，三指拖移当然用不了。第二，手势冲突了没有，三指滑动、切换桌面，和三指拖移冲突了，切换桌面改用四指滑动，或者改用 Mission Control 的快捷键，冲突解决了，三指拖移就顺了。两处查完，还用不顺，关掉重开一次，触控板的手势，偶尔会出 bug，重开比排查快，别在一个坏了的开关上耗时间。

一句话：三指拖移开一次，拖文件、拖窗口、选文字，都不用按着触控板了，手指轻松一截，效率也高一截。先去辅助功能里开一次，用一周，就回不去了。

（本文为公开资料整理：以 macOS 自带触控板功能为准。）

iPhone 邮件 VIP 发件人：重要邮件单独提醒，别再淹没在收件箱里

Tue, 30 May 2023 00:00:00 +0000

iPhone 邮件的 VIP 发件人，很多人没用过：收件箱里几百封邮件，老板、客户、家人的重要邮件，淹没在广告、通知里，找半天找不到。其实 VIP 发件人一设，重要的人单独拎出来，他们的邮件，单独提醒、单独归档，重要邮件一眼就能看到。

（本文为公开资料整理：以 iOS 自带邮件功能为准。）

VIP 发件人，在哪设

VIP 发件人在邮件 App 里设：打开邮件 App，点邮箱，点 VIP，点添加 VIP，选联系人，老板、客户、家人，选进去，就是 VIP 发件人了。VIP 发件人最多能设多少个，没有硬上限，但别设太多，设十个、二十个，VIP 邮箱也变成收件箱了，VIP 就失去意义了。VIP 发件人，设三到五个，真正重要的人，才设 VIP，别把所有人都设成 VIP，所有人都是 VIP，等于没有 VIP。

VIP 发件人设好之后，VIP 邮箱里，只有 VIP 发件人的邮件，其他人的邮件，不进 VIP 邮箱。看 VIP 邮箱，就是看重要邮件，看收件箱，就是看所有邮件，分工明确，别混用。

VIP 提醒，怎么设

VIP 提醒在设置里设：设置，通知，邮件，VIP，提醒样式、声音、横幅，全能设。VIP 邮件来了，提醒样式设成横幅，屏幕上方弹横幅，一眼就能看到；提醒声音设成特别的声音，VIP 邮件来了，声音一响，就知道是重要邮件，不用看屏幕，就知道是谁发来的。

VIP 提醒还有一个用法：专注模式。专注模式里，VIP 发件人的邮件，可以设成允许通知，其他人的邮件，设成不通知，工作专注模式一开，VIP 邮件能进来，其他邮件进不来，重要邮件不漏、其他邮件不打扰。专注模式和 VIP 发件人配合用，工作、休息，分得清。

VIP 邮箱，怎么用才高效

VIP 邮箱的用法，就三招：第一，每天先看 VIP 邮箱，重要邮件先处理，处理完了，再看收件箱，其他邮件慢慢处理。重要邮件先处理，其他邮件后处理，优先级分清，别按时间顺序处理邮件，时间顺序处理，重要邮件可能排在后面，等处理到的时候，已经晚了。

第二，VIP 邮箱里的邮件，处理完了，归档、删除，别留在 VIP 邮箱里，VIP 邮箱里的邮件，越少越好，VIP 邮箱空了，说明重要邮件都处理完了，VIP 邮箱满了，说明重要邮件积压了，积压了，赶紧处理。

第三，VIP 发件人定期清理，换工作、换客户，VIP 发件人也换，旧的 VIP 发件人，删掉，新的 VIP 发件人，加进来，VIP 发件人名单，跟着工作、生活走，别一成不变。VIP 发件人名单，三个月清理一次，够了。

iPhone 旁白入门：给视障家人设手机，先开这几处

Thu, 25 May 2023 00:00:00 +0000

iPhone 的旁白，是把屏幕读出来：点到哪，读到哪，视障家人不用看屏幕，听着就能用手机。给视障家人设手机，先开旁白、调语速、设转子、开屏幕帘，一次讲清，设好了，家人就能独立用手机了。

（本文为公开资料整理：以苹果官方旁白功能说明为准。）

旁白在哪，怎么开

旁白在设置里：设置，辅助功能，旁白，开关打开。打开后，旁白就开始读屏幕了，点一下 App，旁白读 App 名字，点两下 App，旁白打开 App，点一下、点两下，是旁白的基本操作，和普通操作不一样，普通操作点一下就打开，旁白操作点一下是选中、读出来，点两下才是打开。

旁白打开后，普通用户用手机会不习惯，别慌，旁白是给视障家人准备的，普通用户不用开，开了反而觉得操作变复杂了。给家人设手机，先开旁白，再教家人基本操作：点一下选中、点两下打开、三指滑动滚动页面，这三个操作学会了，旁白就能用了。

语速、转子，怎么调

语速：设置，辅助功能，旁白，语速，滑块调语速，语速调快，读得快、效率高，语速调慢，读得慢、听得清。视障家人刚用旁白，语速调慢一点，听得清；用熟了，语速调快一点，效率高。语速不是越快越好，听得清才是好语速，别照抄别人的语速，调到家人听得清的点，就是最好的点。

转子：转子是旁白的快捷菜单，两指旋转，就能切换转子选项：标题、链接、字词、字符，切换到标题，转子滑动，就能按标题跳转；切换到链接，转子滑动，就能按链接跳转。转子是旁白的高效操作，学会了，浏览网页、看文章，快得多。转子的选项，可以在设置，辅助功能，旁白，转子里，勾选常用的，不常用的取消，别全勾上，全勾上，转子转一圈，要转很久。

屏幕帘，怎么开

屏幕帘，是旁白的一个功能：打开屏幕帘，屏幕变黑，不显示内容，但旁白还在读，视障家人听着用手机，屏幕黑着，省电、还保护隐私。屏幕帘的打开方法：三指点三下屏幕，屏幕帘就开了，再三指点三下，屏幕帘就关了。

屏幕帘适合的场景：公共场合，视障家人用手机，屏幕黑着，别人看不见屏幕内容，隐私有保障；晚上，视障家人用手机，屏幕黑着，不刺眼、省电。屏幕帘不是关机，屏幕黑着，旁白还在读，手机还在用，别以为屏幕黑了，手机就关了。

给家人设手机，先设这几处

给视障家人设手机，先设这几处：第一，旁白打开，语速调到家人听得清的点；第二，转子勾选常用的，标题、链接，勾上，不常用的，取消；第三，屏幕帘教给家人，三指点三下，开、关，都会了；第四，常用 App 放首页，电话、信息、微信，常用的放前面，不常用的放后面，首页越简单，越不容易点错。

设完之后，教家人基本操作：点一下选中、点两下打开、三指滑动滚动、两指旋转转子，这四个操作学会了，旁白就能用了。教的时候，别急，慢慢教，一个操作学会了，再教下一个，别一次教四个，教多了，记不住。

小果结论

旁白的价值就一句：点到哪，读到哪，视障家人不用看屏幕，听着就能用手机。给家人设手机，先开旁白、调语速、设转子、开屏幕帘，设好了，家人就能独立用手机了。旁白不是给普通用户准备的，普通用户不用开，开了反而觉得操作变复杂了，旁白是给需要的人准备的，需要的人用了，才知道它有多好。

iPad 妙控键盘怎么用：触控板手势、快捷键，先学这几个

Mon, 22 May 2023 00:00:00 +0000

iPad 妙控键盘，很多人买了之后，只用它打字，触控板、快捷键、背光、角度，全没用过。其实妙控键盘不是给 iPad 加个键盘，是给 iPad 加个触控板：触控板手势、快捷键，先学这几个，iPad 才能当轻办公设备用，别只用它打字。

（本文为公开资料整理：以苹果官方妙控键盘功能说明为准。）

先确认妙控键盘配对了没有

妙控键盘的配对，不用蓝牙，不用设置，磁吸一贴，自动连上。妙控键盘的供电，靠 iPad 的智能接点，不用充电，不用换电池，iPad 有电，妙控键盘就有电。妙控键盘的角度，可以调，打开盖子，调到舒服的角度，盖子合上，iPad 自动锁屏，打开盖子，iPad 自动解锁。

妙控键盘的背光，在暗光环境下自动亮，亮度可以在设置里调：设置，通用，键盘，硬件键盘，键盘亮度，滑块调亮度。背光不是一直亮的，暗光才亮，亮光环境下，背光自动关，省电。

触控板手势，先学这几个

触控板手势，就学五个，够用了：

点一下：选中、打开，相当于手指点屏幕，点一下 App，就打开了。
两指滑动：滚动页面，上下滑、左右滑，页面跟着动，刷网页、看文档，两指滑动比手指滑屏幕，省劲。
两指捏合、张开：缩放，捏合缩小、张开放大，看图片、看地图，两指捏合张开，比手指捏合张开，准得多。
三指上滑：打开多任务视图，所有 App 窗口，全显示出来，点一个，就换到那个 App。
三指左右滑：切换 App，左滑换上一个、右滑换下一个，两个 App 轮换用，三指左右滑，比点程序坞快得多。

这五个手势，学会了，妙控键盘的触控板，就够用了。其他手势，比如四指、五指，用的少，先学这五个，用熟了，再学其他的。

快捷键，先学这几个

妙控键盘的快捷键，就学五个，够用了：

Command + 空格：打开聚焦搜索，搜 App、搜文件、搜设置，搜什么都快。
Command + Tab：切换 App，按住 Command，点 Tab，App 列表出来，选一个，就换过去了。
Command + C、V、X：复制、粘贴、剪切，选中文字、图片，Command + C 复制，Command + V 粘贴，Command + X 剪切，和 Mac 一样。
Command + H：回到主屏幕，正在用的 App，Command + H 一按，回到主屏幕，不用点 Home 键。
Command + 句号：取消、关闭，弹窗、菜单，Command + 句号一按，取消了，不用点取消按钮。

这五个快捷键，学会了，妙控键盘的键盘，就够用了。其他快捷键，比如 Command + Shift + 3 截屏、Command + Shift + 4 选区截屏，用的少，先学这五个，用熟了，再学其他的。

iPhone 实时字幕：听不清的视频、电话，先开实时字幕

Sun, 14 May 2023 00:00:00 +0000

iPhone 的实时字幕，是把声音变成文字：视频听不清、电话听不清、FaceTime 听不清，实时字幕一开，声音变成文字，实时显示在屏幕上，看字幕就懂了。听力不好、环境吵、视频没字幕的人，实时字幕是救星。

（本文为公开资料整理：以苹果官方实时字幕功能说明为准；大陆口径：2023 年实时字幕中文不支持，英文内容可用，别写成中文也能用。）

实时字幕在哪，怎么开

实时字幕在设置里：设置，辅助功能，实时字幕，开关打开。打开后，实时字幕会出现在屏幕下方，声音一响，字幕就实时显示，声音一停，字幕就停。实时字幕的字体大小、颜色、背景，可以在设置里调，字体调大一点，字幕看得清，背景调深一点，字幕和视频不混在一起。

实时字幕还有一个快捷方式：控制中心，加实时字幕按钮，点一下开、再点一下关，不用每次进设置。控制中心的实时字幕按钮，要在设置，控制中心里，先把实时字幕加进去，才能用。

实时字幕适合的三个场景

视频没字幕：看视频，视频本身没字幕，听不清、听不懂，实时字幕一开，视频的声音变成文字，实时显示，看字幕就懂了。视频的语言，要是实时字幕支持的语言，英文视频，实时字幕能转；中文视频，2023 年实时字幕不支持中文，转不了，别指望中文视频也能转字幕。
电话、FaceTime 听不清：打电话、FaceTime，对方声音小、环境吵、听不清，实时字幕一开，对方说的话，变成文字显示在屏幕上，看字幕就懂了。电话的实时字幕，要对方语言是支持的语言，英文电话能转，中文电话转不了，先看语言限制。
环境吵、不能开声音：在地铁、办公室、图书馆，不能开声音、又想看视频，实时字幕一开，视频的声音变成文字，不开声音也能看懂。实时字幕不是静音字幕，是声音转文字，声音要开着、或者系统要收到声音，字幕才能转，静音了，字幕也转不了，别搞错了。

实时字幕的语言限制，先看清楚

2023 年，实时字幕支持的语言，主要是英文，中文不支持。英文视频、电话，实时字幕能转；中文视频、电话，实时字幕转不了，转出来是乱码、或者干脆不转。买 iPhone、开实时字幕之前，先看清楚语言限制，别以为实时字幕什么语言都能转。

语言限制的解决办法：中文视频，找视频本身的字幕，别靠实时字幕；英文视频，实时字幕能转，放心用。实时字幕的语言支持，苹果每年都在扩，2023 年中文不支持，不代表以后也不支持，看苹果官方说明，以最新公布为准。

实时字幕和听写，有什么不一样

听写，是把你的声音变成文字，写备忘录、发消息，用听写。实时字幕，是把别人的声音变成文字，看视频、打电话，用实时字幕。听写是输入，实时字幕是输出，两个功能方向相反，别混用。

听写的语言支持，比实时字幕广，中文听写能用；实时字幕的语言支持，比听写窄，中文实时字幕 2023 年还不支持。听写和实时字幕，分工明确：自己说话用听写，听别人说话用实时字幕。

小果结论

实时字幕的价值就一句：听不清的时候，声音变成文字，看字幕就懂了。先确认语言限制，英文内容放心用，中文内容别指望实时字幕。实时字幕在设置，辅助功能里，控制中心也能加按钮，看视频、打电话听不清，先开实时字幕，别硬听、别猜，字幕比猜靠谱。

Mac 访达路径栏与状态栏：找文件快一倍，先把这两栏打开

Mon, 08 May 2023 00:00:00 +0000

Mac 访达的路径栏和状态栏，很多人从来没开过：找文件，靠搜索、靠最近使用、靠一层层点进去，文件在哪一级、文件夹里有多少文件、占多少空间，全不知道。其实路径栏和状态栏一开，找文件、管文件，快一倍。

（本文为公开资料整理：以 macOS 自带访达功能为准。）

路径栏和状态栏，在哪开

路径栏：访达，显示，显示路径栏，或者按 Option + Command + P，路径栏就出现在访达窗口下方，显示当前文件夹的完整路径：从硬盘，到文件夹，到子文件夹，一级级全显示出来。

状态栏：访达，显示，显示状态栏，或者按 Command + /，状态栏就出现在访达窗口最下方，显示当前文件夹里有多少个项目、选中了几个、占多少空间、还有多少可用空间。

两栏一开，访达窗口下方多了两行信息，别嫌占地方，这两行信息，是找文件、管文件最有用的两行。

路径栏怎么用，找文件快一倍

路径栏的用法，就三招：第一，点路径栏里的任意一级，直接跳到那一级，不用一层层点返回。文件在很深的文件夹里，点路径栏里的上级文件夹，一步就跳回去了，比点返回快得多。

第二，拖文件到路径栏里的任意一级，文件就移到那一级了。不用打开目标文件夹、不用拖来拖去，拖到路径栏里的那一级，松手，文件就过去了。整理文件、归档文件，路径栏拖放，比打开文件夹再拖，快得多。

第三，右键路径栏里的任意一级，选在新窗口中打开，那一级就单独开一个窗口，两个文件夹并排看、并排整理，不用来回切换窗口。整理两个文件夹的文件，右键开新窗口，并排拖，快得多。

状态栏怎么用，管文件有数

状态栏的用法，也就两招：第一，看文件夹里有多少文件、占多少空间。状态栏显示当前文件夹的项目数、总大小，文件夹大了、文件多了，一眼就看出来了，别等到硬盘满了才发现，哪个文件夹占了几十 GB。

第二，看选中了几个文件、占多少空间。选中几个文件，状态栏显示选中了几个、总共多大，复制、移动、删除之前，先看状态栏，确认选对了、大小对了，再动手，别选错了、删错了，才后悔。

状态栏还有一个用处：看硬盘剩余空间。状态栏最右边，显示硬盘可用空间，空间快满了，状态栏先提醒你，别等到系统提示空间不足，才清理。空间管理，从看状态栏开始。

路径栏、状态栏，和边栏怎么分工

访达的边栏，是快速跳转：个人收藏、位置、标签，点一下就跳过去。路径栏，是精确定位：当前文件夹在哪一级，一级级全显示，点任意一级就跳过去。状态栏，是信息显示：文件夹里有多少文件、占多少空间、硬盘还剩多少。

三栏分工明确：边栏管快速跳转，路径栏管精确定位，状态栏管信息显示。三栏都开，访达才完整；只开边栏，找文件靠猜、管文件靠感觉，效率低一截。

小果结论

访达的路径栏和状态栏，价值就一句：路径栏告诉你文件在哪一级，状态栏告诉你文件夹里有多少文件、占多少空间。两栏一开，找文件快一倍、管文件有数。先在访达，显示里，把路径栏、状态栏都打开，用一周，就回不去了。

iPhone 放大器：看不清小字、看说明书，先开放大器

Wed, 03 May 2023 00:00:00 +0000

iPhone 的放大器，很多人没用过：看不清说明书上的小字、看不清药盒上的剂量、看不清菜单上的价格，就凑近了看、眯着眼看，其实先开放大器，调一下亮度、滤镜、对比度，小字一下就清楚了。放大器不是给老年人准备的，是给所有看不清小字的人准备的。

（本文为公开资料整理：以苹果官方放大器功能说明为准。）

放大器在哪，怎么开

放大器在设置里：设置，辅助功能，放大器，开关打开。打开后，放大器会出现在控制中心，或者连按三次侧边键，也能打开放大器。连按三次侧边键这个快捷方式，要在设置，辅助功能，辅助功能快捷键里，把放大器勾上，才能用。

放大器打开后，界面就是相机取景框，取景框里的画面可以放大、缩小，放大倍数用滑块调，最大能放大很多倍，小字放大了看，比凑近了看清楚得多。放大器和相机不一样：相机是拍照，放大器是实时看，看完不用保存照片，看完就关，不占储存空间。

亮度、滤镜、对比度，怎么调

放大器不只是放大，还有三个调节：亮度、滤镜、对比度。光线暗的时候，调亮度，画面变亮，小字更清楚；画面颜色杂的时候，调滤镜，换成黑白、换成反色，小字和背景的对比更强；画面对比不够的时候，调对比度，对比拉大，小字边缘更清晰。

这三个调节，调的方法：放大器界面下方，有亮度、滤镜、对比度的滑块，左右滑就能调。调的时候，别一次调到底，慢慢滑，滑到小字最清楚的那个点，停下来。每个人的眼睛不一样，调到自己看得清的点，就是最好的点，别照抄别人的参数。

放大器最适合的三个场景

说明书、药盒、标签：说明书上的小字、药盒上的剂量、标签上的成分，放大器放大了看，再调一下亮度、对比度，比凑近了看、比拍照放大了看，都清楚，还不用保存照片。
菜单、价格牌、路牌：餐厅菜单上的小字、超市价格牌上的小字、路边的路牌，放大器放大了看，不用凑近、不用眯眼，站在原地，放大器一开，字就清楚了。
给家人看：给长辈看说明书、给孩子看标签，放大器放大了，家人也看得清。放大器还能冻结画面：点冻结，画面停住，慢慢看、慢慢读，不用一直举着手机，冻结了，手机放下，画面还在，慢慢看。

放大器和相机放大，有什么不一样

相机放大，是拍照后放大看，照片要保存、要占空间、还要在相册里找。放大器是实时看，看完就关，不保存、不占空间，看完即走。看说明书、看药盒这种临时看一眼的场景，放大器比相机方便得多。

相机还有一个缺点：拍照放大，照片的清晰度受拍照质量影响，拍糊了，放大也糊。放大器是实时取景，取景框里的画面，实时调亮度、滤镜、对比度，看不清就调，调到清楚为止，实时调比拍完再调，方便得多。

小果结论

放大器的价值就一句：看不清小字，先开放大器，再调亮度、滤镜、对比度，小字一下就清楚了。放大器在设置，辅助功能里，连按三次侧边键也能开，看说明书、看药盒、看菜单，先开放大器，别凑近了看、别眯着眼看，眼睛不累，字也看得清。

iPad 台前调度怎么用：多窗口别再叠着放，排开才好用

Tue, 02 May 2023 00:00:00 +0000

iPad 的台前调度，很多人开了之后觉得更乱了：窗口叠着放、换个 App 找不到、想并排看两个 App 又不知道怎么弄。其实台前调度的逻辑就一句：正在用的放中间，其他的排左边，点左边的缩略图就能换，窗口不是堆着放，是排开才好用。

（本文为公开资料整理：以苹果官方 iPadOS 台前调度说明为准。）

先确认你的 iPad 能不能开

台前调度不是所有 iPad 都能开：需要 M1 及更新芯片的 iPad Pro、iPad Air，或者更新机型，老款 iPad、入门 iPad，开不了台前调度，别在设置里找半天，找不着不是你操作错了，是机型不支持。

开了之后，设置路径：设置，多任务与手势，台前调度，开关打开。打开后，屏幕左边会出现最近使用的 App 缩略图，中间是正在用的 App 窗口，窗口可以调大小、可以拖位置，这就是台前调度的基本界面。

窗口怎么开、怎么换、怎么分组

开窗口：从程序坞拖一个 App 到中间，两个 App 就并排了；或者从左边缩略图点一个 App，它就换到中间，之前的 App 缩回左边。换窗口，就点左边的缩略图，别用手势切后台，手势切后台是全屏切换，台前调度是窗口切换，两个操作不一样。

分组：把两个经常一起用的 App，比如备忘录和 Safari，拖到一起，它们就成了一组，下次点这组，两个 App 一起出来，不用一个个找。分组的好处是：工作、学习、娱乐，分三组，点一组就是一套工作台，换场景不用重新排窗口。

窗口大小：拖窗口的角，能调大调小；拖窗口的顶部，能移位置。窗口调得太大，屏幕挤；调得太小，字看不清。台前调度的窗口，一般是中间大、两边小，主窗口占大半屏幕，副窗口占小半，这样主次分明，别两个窗口各占一半，那和分屏没区别。

外接显示器，台前调度才完整

台前调度接外接显示器，才是完整形态：iPad 屏幕一个工作台，显示器一个工作台，两个工作台各排各的窗口，互不干扰。接显示器的方法：USB-C 线或者妙控键盘、扩展坞，接上之后，设置，显示器，选台前调度，显示器上也能排窗口。

不接显示器，台前调度在 iPad 屏幕上也能用，但屏幕小，窗口一多就挤。只用 iPad 屏幕的人，台前调度别开太多窗口，一组两个窗口够了，开三个、四个，屏幕就乱了，还不如分屏。

台前调度和分屏，选哪个

分屏适合：两个 App 固定搭配、长时间一起用，比如边看视频边记笔记，分屏各占一半，稳定、不乱。台前调度适合：多个 App 轮换用、经常换场景，比如查资料、写文档、回邮件，三个 App 轮着用，台前调度换窗口快，分屏换一次要重新分，麻烦。

所以不是台前调度取代分屏，是分工：固定搭配用分屏，轮换多任务用台前调度。两个功能都学会，看场景选，别只用一个、另一个从来不用。

小果结论

iPad 台前调度的价值就一句：正在用的放中间，其他的排左边，点缩略图换窗口，分组按场景来。窗口别堆着放，排开才好用；一组别开太多窗口，两个够了。先确认机型支持，再开台前调度，排一次窗口，就知道它和分屏的区别在哪了。

iPhone 晨间快捷指令：起床自动播报天气、日程、待办

Sat, 29 Apr 2023 00:00:00 +0000

早上起床，第一件事是看手机：天气怎么样、今天有什么会、有什么待办，一个个 App 打开看，费时间、还容易被消息勾走。晨间快捷指令能把这三件事合成一件事：起床时间一到，自动播报天气、日程、待办，不用睁眼看手机，先听一遍今天的安排。

（本文为公开资料整理：以 iOS 自带快捷指令 App 功能为准。）

先建一个晨间播报快捷指令

打开快捷指令 App，点右上角加号，建一个新的快捷指令，名字叫晨间播报。添加操作，分三步：

第一步，获取天气：添加获取当前天气操作，选你所在的城市，天气信息会包括温度、天气状况、最高最低温。第二步，获取日历：添加获取即将到来的日历事项操作，选今天的日程，日程信息会包括时间、标题、地点。第三步，获取提醒事项：添加获取提醒事项操作，选今天到期的待办，待办信息会包括标题、时间。

三步加完，再加一个朗读文本操作，把天气、日历、待办，合成一段话，读出来。朗读文本的语速、声音，可以在操作里调，语速别太快，早上刚醒，语速慢一点，听得清。

再设一个自动化，起床时间自动跑

快捷指令建好了，还要设自动化，让它起床时间自动跑：快捷指令 App，点自动化，点右上角加号，选个人自动化，选特定时间，设起床时间，比如 7 点 30 分，选每天，添加操作，选运行快捷指令，选刚才建的晨间播报，关掉运行前询问，点完成。

关掉运行前询问这一步很重要：不关掉，自动化到了时间，会先弹询问框，点运行才跑，早上刚醒，还得手动点，自动化就失去了意义。关掉询问，到了时间，自动化自己跑，播报自己响，不用手动点。

播报内容，怎么调才好听

播报内容，别把天气、日程、待办，原样读出来，读出来像机器人，听着累。调一下文本格式：天气部分，读今天天气怎么样、温度多少、要不要带伞；日程部分，读今天有几个会、第一个会几点、在哪；待办部分，读今天有几件待办、最重要的那件是什么。三个部分，各读重点，别全读，全读了，播报要 2 分钟，早上听 2 分钟播报，耐心就没了。

播报的顺序，也调一下：先天气，再日程，再待办，天气决定穿什么、日程决定几点出门、待办决定先干什么，顺序按早上做事的顺序来，听着顺。

自动化跑不起来，先查三处

自动化跑不起来，先查三处：第一，运行前询问关了没有，没关，自动化到了时间只弹询问框，不自动跑；第二，快捷指令里的操作，有没有需要手动确认的，比如获取天气要定位权限，定位权限没给，天气获取不了，播报就断了；第三，勿扰模式、专注模式，有没有把播报声音拦住，早上勿扰模式还没关，播报声音出不来，自动化跑了也听不见。

这三处查完，自动化还跑不起来，删掉重建一个，快捷指令的自动化，偶尔会出 bug，重建比排查快，别在一个坏了的自动化上耗时间。

小果结论

晨间快捷指令的价值就一句：早上睁眼，先听一遍今天的安排，不用打开三个 App、不用被消息勾走。建快捷指令、设自动化、调播报内容，三步学会了，早上就省了 10 分钟，还少了很多焦虑。自动化是为人服务的，别为了自动化，早上还得手动点运行，那叫半自动，不叫自动化。

iPhone 密码自动生成：注册账号别再想密码了，系统给你想一个强的

Mon, 24 Apr 2023 00:00:00 +0000

注册新账号，最烦的是想密码：想一个好记的，不安全；想一个复杂的，记不住。iPhone 钥匙串能自动生成强密码，存在 iCloud 里，换设备自动填充，密码越强、越不重复，账号越安全，记住密码这事，交给系统，别交给脑子。

（本文为公开资料整理：以苹果官方钥匙串功能说明为准。）

怎么用自动生成密码

注册新账号时，点密码框，键盘上方会出现强密码建议，点使用强密码，系统生成的强密码会自动填进去，点注册，密码就存进钥匙串了。下次登录这个账号，点密码框，系统会自动填充，不用你记、不用你输。

自动生成的密码，一般是字母、数字、符号的组合，长度够、复杂度够，暴力破解很难。别嫌它难记，难记才是好密码，好记的密码，别人也猜得到。密码存在钥匙串里，你不用记，系统帮你记。

密码存在哪，换设备怎么办

自动生成的密码，存在 iCloud 钥匙串里，同一 Apple ID 下，iPhone、iPad、Mac，全能同步。换新 iPhone，登录 Apple ID，钥匙串里的密码自动同步过来，登录旧账号，不用重新想密码、不用重新注册。

看密码的方法：设置，密码，点进去要刷脸、输锁屏密码，才能看到密码列表。想看某个账号的密码，点进去就能看到，还能复制、分享（通过隔空投送安全分享，别微信发密码）。密码列表里，还能看到哪些密码重复了、哪些密码泄露了，系统会提醒你改掉重复、泄露的密码。

哪些密码，别用自动生成

自动生成密码，适合绝大多数账号，但有两类账号，别用自动生成：第一，银行、证券、重要金融账号，密码要自己设、自己记，别全交给系统，系统出问题、账号出问题，金融账号丢了代价太大；第二，共用账号，一家人共用的账号，密码要大家都知道，自动生成的密码，别人不知道，换设备、换人，登录就麻烦了。

这两类账号，密码自己设，设一个强的、唯一的，写在纸上、存在安全的地方，别存在手机备忘录里，手机丢了，备忘录里的密码也丢了。

密码重复、密码泄露，怎么办

钥匙串里，系统会标出重复使用的密码、已经泄露的密码。重复密码，改掉，改成自动生成的强密码，一个账号一个密码，别一个密码走天下，一个账号泄露，全账号跟着泄露。泄露密码，马上改，改完检查其他账号有没有用同一个密码，有就一起改，别只改泄露的那一个。

改密码的方法：设置，密码，点进去，点更改密码，系统会建议一个强密码，点使用，密码就改了，还自动存进钥匙串。改密码不用去 App 里找设置，钥匙串里直接改，更快。

小果结论

密码自动生成，是给懒人准备的安全工具：注册账号别想密码，用系统生成的强密码，存在钥匙串里，换设备自动填充。一个账号一个密码，别重复、别共用，密码越强、越不重复，账号越安全。记住密码这事，交给系统，别交给脑子，脑子记不住 100 个强密码，系统记得住。

隔空投送所有人只开 10 分钟：大陆用户怎么传文件才顺

Mon, 17 Apr 2023 00:00:00 +0000

隔空投送的所有人选项，很多人发现变了：以前开了所有人，一直开着，现在开了所有人，10 分钟后自动变回仅限联系人。这个变化，是苹果在 iOS 16.2 之后做的调整，大陆用户尤其要注意：传文件之前，先看接收设置，别在机场、地铁里开着所有人等半天。

（本文为公开资料整理：以苹果官方隔空投送说明为准。）

所有人 10 分钟，到底是什么意思

隔空投送的接收设置，有三个选项：接收关闭、仅限联系人、所有人 10 分钟。选所有人 10 分钟，意思是：接下来的 10 分钟内，附近所有人都能给你传文件；10 分钟一到，自动变回仅限联系人，陌生人就传不过来了。

这个设计的出发点，是防骚扰：以前所有人一直开着，地铁、机场、商场里，陌生人能给你传骚扰图片、骚扰文件，关都关不掉。现在 10 分钟自动关，骚扰窗口只有 10 分钟，过了 10 分钟，陌生人就传不过来了。

大陆用户传文件，怎么操作才顺

大陆用户传文件，最顺的操作就三步：第一，传之前，先确认接收设置，设置，通用，隔空投送，选所有人 10 分钟，或者仅限联系人，看对方是不是你的联系人；第二，对方是联系人，选仅限联系人就够了，不用开所有人，联系人之间传文件，一直能传，不用 10 分钟倒计时；第三，对方是陌生人、临时传文件，选所有人 10 分钟，10 分钟内传完，传完自动关，不用手动关。

传文件时，还有两个细节：第一，Wi-Fi 和蓝牙都要开，隔空投送靠 Wi-Fi 和蓝牙传文件，关了 Wi-Fi、蓝牙，传不了；第二，个人热点要关，个人热点开了，隔空投送可能传不了，先关热点，再传文件。

传不了怎么办，先查这三处

隔空投送传不了，先查三处：第一，接收设置，对方是不是所有人 10 分钟过期了，过期了重新开一次；第二，距离，隔空投送要靠得近，蓝牙、Wi-Fi 的有效距离内，离太远传不了，靠近一点再传；第三，设备版本，对方系统太老、隔空投送版本不一致，也可能传不了，先确认双方系统都更新到较新版本。

还有一个常见问题：传文件时，对方没出现在隔空投送列表里。解决办法：对方先开隔空投送接收设置，你再打开分享菜单，选隔空投送，等几秒，对方就会出现在列表里。等几秒还不出现，开关一次 Wi-Fi、蓝牙，再试一次。

和微信传文件比，隔空投送好在哪

微信传文件，优点是跨平台、跨系统，安卓、iPhone都能传；缺点是压缩画质、限制大小、要联网。隔空投送的优点是：原画质、不压缩、不限制大小（看储存空间）、不用联网，局域网直传，速度快、画质好。

所以传照片、视频，原画质要求高，用隔空投送；传文件给安卓用户、跨平台，用微信、邮件、网盘。两个工具分工明确，别用微信传原画质照片，也别用隔空投送给安卓用户传文件，工具用对场景，才顺手。

小果结论

隔空投送所有人 10 分钟，不是功能缩水，是防骚扰的改进。大陆用户传文件，记住三句：联系人用仅限联系人，陌生人用所有人 10 分钟，传之前确认 Wi-Fi、蓝牙、热点状态。设置对了，传文件就顺了，设置不对，传半天也传不过去。

iPhone 实况文本进阶：照片里的外文直接翻译，电话直接拨

Sun, 16 Apr 2023 00:00:00 +0000

iPhone 实况文本，很多人只用来复制照片里的字，其实它能做的更多：外文直接翻译、电话直接拨、网址直接打开、地址直接导航。照片里的字，点一下就能用，不用抄下来再查、再翻译、再拨号。

（本文为公开资料整理：以 iOS 自带实况文本功能为准。）

先确认实况文本开了没有

实况文本要在设置里确认开了：设置，通用，语言与地区，实况文本，开关要开着。开了之后，相机取景框里、照片 App 里，带文字的画面，右下角会出现一个实况文本按钮，点一下，画面里的字会被识别出来，变成可选中的文字。

识别不了怎么办：先确认光线够、文字清晰、手机别晃，模糊、反光、手写潦草，识别率都会低。识别不了，换个角度、擦一下镜头、靠近一点再拍，别硬识别，识别错了比没识别更麻烦。

外文直接翻译，不用复制到翻译 App

照片里的外文，实况文本识别出来后，选中要翻译的部分，点翻译，就能直接看到中文翻译，不用复制到翻译 App、不用跳来跳去。看外文说明书、外文菜单、外文路牌，先拍一张，实况文本翻译一下，大意马上就懂了。

翻译质量和 Safari 网页翻译一样：日常阅读够用，专业术语、长难句，翻译会生硬一点。重要内容，翻译完对照原文看一遍关键段落，别直接抄翻译结果。翻译是用来快速理解大意，不是用来逐字引用。

电话直接拨、网址直接打开、地址直接导航

实况文本识别出来的内容，系统会自动判断类型：电话号码，点一下直接拨号，不用抄下来再拨；网址，点一下直接打开 Safari，不用抄下来再输；地址，点一下直接打开地图导航，不用抄下来再搜；邮箱，点一下直接写邮件，不用抄下来再填。

这个功能最适合的场景：名片、海报、说明书、路牌，上面有电话、网址、地址，拍一张，点一下就能用。名片上的电话，直接拨；海报上的网址，直接打开；路牌上的地址，直接导航，抄下来再查的步骤，全省了。

视频里的实况文本，也能用

实况文本不只对照片有效，对视频也有效：视频播放时，点实况文本按钮，暂停的那一帧里的文字，也能被识别、选中、翻译、拨号。看视频教程、看直播回放，视频里的电话、网址、地址，暂停一下，实况文本点一下，就能用了。

视频实况文本的识别率，比照片低一点，视频画面在动、文字在晃，识别容易错。视频里的文字，暂停在清晰的那一帧，再点实况文本，识别率会高很多。别在视频播放时点实况文本，画面一动，识别就乱了。

小果结论

实况文本的价值就一句：照片里的字，不用抄下来就能用。复制是基础，翻译、拨号、打开网址、导航，才是进阶。先确认实况文本开了，再试一次外文翻译、一次电话直拨，就知道它和复制文字的区别在哪了。

iPhone 备忘录清单：购物、旅行、待办，一张清单管三件事

Fri, 14 Apr 2023 00:00:00 +0000

iPhone 备忘录的清单功能，很多人只用来记购物清单，其实购物、旅行、待办，一张清单能管三件事。建清单、打勾、共享、转提醒事项，一次讲清，备忘录就从记事本变成了待办工具。

（本文为公开资料整理：以 iOS 自带备忘录功能为准。）

怎么建清单

新建一条备忘录，点下面的清单按钮，输入第一项，点回车，下一项自动也是清单格式，继续输就行。打勾的方法：点圆圈，打勾；再点一次，取消打勾。打勾的项会自动变灰、加删除线，看一眼就知道哪些做了、哪些没做。

清单还有一个用法：长按清单项，能拖动排序，重要的放前面，不重要的放后面；左滑清单项，能缩进、能删除，清单结构乱了，拖一拖就顺了。别把清单写成流水账，分组、分段，清单才好用。

三种清单，怎么写才好用

购物清单：按超市分区写，生鲜、日用品、零食，分区写，逛超市按分区买，不用来回跑。买完一项打勾一项，逛完超市，清单全打勾，就不会漏买、不会重复买。
旅行清单：按行李分区写，证件、衣物、电子产品、药品，分区写，收拾行李按清单装，出发前对照清单检查一遍，漏带东西的概率会低很多。
待办清单：按时间写，今天、明天、本周，分段写，做完一项打勾一项，一天结束，清单全打勾，成就感一下就出来了。待办清单别写太多，一天 5 到 7 项够了，写 20 项，做不完反而焦虑。

清单和提醒事项，怎么联动

备忘录清单做完，想定时提醒，点分享，选发送到提醒事项，清单里的项会变成提醒事项里的待办，设好时间、地点，到点手机会提醒你。购物清单转提醒事项，逛超市前提醒你；旅行清单转提醒事项，出发前一天提醒你；待办清单转提醒事项，到点提醒你，别只记不做。

反过来，提醒事项里的待办，也能转到备忘录里，长期项目、复杂清单，备忘录里整理更方便，提醒事项里只留到点提醒的项，分工明确，别混用。

清单共享，一家人共用一张

备忘录清单可以共享给家人：点分享，加家人，家人也能往清单里加项、打勾。购物清单一家人共用，谁想起缺什么，自己加进清单，逛超市的人按清单买，不用来回打电话问缺什么。旅行清单一家人共用，各人负责的行李，各人自己打勾，出发前一看清单，谁没准备好，一目了然。

共享之前，先定好规则：清单结构定好，分区、分段，别各人各记一套格式；打勾的规则定好，买完、准备完就打勾，别买了不打勾，别人又买一份。规则定好，共享清单才好用，规则不定，共享清单就是糊涂账。

小果结论

备忘录清单的价值就一句：把要做的事，变成看得见、打得了勾的项。购物、旅行、待办，一张清单管三件事，建清单、打勾、共享、转提醒事项，这四个操作学会了，备忘录就从记事本变成了待办工具。

AirPods 降噪、通透、关闭，三种模式什么时候用

Tue, 04 Apr 2023 00:00:00 +0000

AirPods Pro 的降噪、通透、关闭，很多人是全程降噪，或者全程通透，模式从来不换。其实这三个模式不是档位高低，是场景分工：降噪、通透、关闭，各有各适合的场景，换对了，耳机才算用对了。

（本文为公开资料整理：以苹果官方 AirPods 功能说明为准。）

降噪：想安静的时候开

降噪的原理，是耳机发出反向声波，抵消外界噪音。适合的场景很明确：地铁、飞机、高铁、办公室，想安静、想专注、想听清音乐和播客的时候，开降噪。

降噪不适合的场景也要说：过马路、骑车、开车、和人说话，降噪开了听不见外界声，安全隐患大。降噪开久了，耳朵还会有压迫感，闷、胀、不舒服，降噪不是开越久越好，是需要安静时才开。

通透：要听见外界声的时候开

通透模式，是把外界声收进来、放大，让你戴着耳机也能听见说话声、报站声、汽车声。适合的场景：过马路、等车、办公室和同事说话、带娃出门，要听见外界声的时候，开通透。

通透模式还有一个细分：自适应通透，平时通透、大噪音自动压低，通勤、带娃、办公室走动，自适应通透比纯通透更实用，不用手动切模式。Pro 2 的自适应通透，1 月技巧篇已经讲过，这里不再重复，记住场景就行：通透是听外界声，自适应通透是听外界声、同时防大噪音。

关闭：安静环境省电的时候用

关闭模式，是既不降噪、也不通透，耳机就是普通耳机，听歌、听播客，不处理外界声。适合的场景：家里安静、图书馆、深夜，环境本身就安静，不需要降噪、也不需要通透，关闭模式最省电，耳朵也没压迫感。

很多人不知道关闭模式的存在，耳机一直开着降噪或者通透，电池耗得快、耳朵也累。环境安静时，关掉降噪和通透，耳机续航能长一截，耳朵也轻松一截。

切换方法，三个都记一下

切换模式，有三种方式：第一，耳机柄按压，长按耳机柄，在降噪和通透之间切换，关闭模式要在设置里先勾选，才能用按压切到关闭；第二，控制中心，长按音量条，点降噪、通透、关闭，三个模式都能切；第三，设置，蓝牙，耳机设置里，三个模式都能选，还能设按压切换的顺序。

设的时候，先去设置里把三个模式都勾选上，按压切换才能切到关闭模式，不然按压只能在降噪和通透之间切，关闭模式切不出来，很多人就是卡在这一步。

小果结论

降噪、通透、关闭，没有高下，只有场景：想安静开降噪，要听外界声开通透，环境安静就关闭。模式跟着场景换，耳机续航长、耳朵轻松、听感也好，别全程一个模式用到头。

iPhone 家庭共享怎么设：App、订阅、储存，一家人分摊才划算

Sun, 02 Apr 2023 00:00:00 +0000

一家人都用 iPhone、iPad，App 各买各的、订阅各开各的、储存各买各的，钱花了不少，还互相不知道。家庭共享就是把这些合在一起：一家人最多 6 个人，共享 App、订阅、iCloud 储存，组织者统一管账，成员各用各的账号，数据不互通。

（本文为公开资料整理：以苹果官方家庭共享说明为准。）

先设组织者，再拉成员

家庭共享要先定一个组织者，一般是家里管账的那个人。组织者打开设置，点顶部 Apple ID，家庭共享，按提示创建家庭组，然后邀请成员：发短信、发邮件，或者面对面让成员在自己的设备上接受邀请。

成员接受后，组织者的付款方式会成为家庭的共享付款方式：成员买 App、买订阅，先走组织者的付款方式，组织者能在购买记录里看到是谁买的。怕孩子乱买东西的人，组织者可以给孩子开购买前询问：孩子买东西，先发请求给组织者，组织者批准了才能买，不批准就买不了。

能共享什么，不能共享什么

能共享的，先记三类：第一，App 和游戏，组织者买过的 App，成员不用再买一遍，直接下载；第二，订阅，Apple Music 家庭版、Apple TV+、Apple Arcade、iCloud+ 储存，家庭版订阅一家人都能用；第三，iCloud 储存，家庭共享的 iCloud 储存，一家人共用一个空间，各用各的额度，互不影响。

不能共享的，也要说清：照片、备忘录、聊天记录、邮件，这些私人数据不共享，各人的还是各人的。家庭共享共享的是购买和订阅，不是私人数据，别怕一开家庭共享，全家人的照片就互通了，那是共享图库的功能，不是家庭共享本身。

储存怎么分，才不打架

iCloud 储存家庭共享，最容易打架：一个人照片多，把全家人的空间占满了，其他人就备不了份。解决办法是：组织者先看每个人的用量，设置，Apple ID，iCloud，管理储存，看每个成员用了多少，超了的先清理照片、清理备份，再谈加空间。

加空间也是一家人分摊：200GB、2TB 的家庭储存套餐，组织者买了，全家人用，比各人各买 50GB 划算。买之前先算总账：一家人照片、视频、备份加起来多少，买够用、留余量的套餐，别买小了天天提示空间不足，也别买大了浪费钱。

孩子的那一套，单独设

家里有孩子，家庭共享里要单独给孩子设儿童账号：组织者创建儿童 Apple ID，孩子的设备登录儿童账号，屏幕使用时间、App 限额、购买前询问，全由组织者管。孩子想买 App、想下游戏，先发请求，组织者批准了才能下，不批准就下不了。

儿童账号还有一个好处：孩子长大后，账号可以转成普通账号，购买记录、数据都跟着走，不用重新注册。别图省事给孩子用大人的账号，大人的购买记录、支付信息、隐私数据，全暴露给孩子，得不偿失。

小果结论

家庭共享的价值就一句：一家人买一次，全家人用，账有人管，数据各归各。先定组织者、拉好成员、定好购买前询问和储存规则，再开共享，别先开共享、再补规则，规则后补，账已经乱了。

iPhone 计算器横屏变科学计算器：别再下第三方，系统自带就够

Sun, 26 Mar 2023 00:00:00 +0000

iPhone 自带计算器，很多人只用它算加减乘除，其实横过来就是科学计算器：三角函数、对数、指数、括号、阶乘，全都有。学生算题、工程师算参数、做账算利息，系统自带就够，不用再下第三方计算器 App。

（本文为公开资料整理：以 iOS 自带计算器功能为准。）

怎么变科学计算器

打开计算器 App，把手机横过来，竖屏的普通计算器，马上变成科学计算器。横屏后，按钮变多了：sin、cos、tan、对数、指数、平方根、括号、π，科学计算常用的功能，基本都在。

注意两个前提：

竖屏锁定要关：控制中心里竖屏锁定开了，手机横过来屏幕不转，计算器也不会变科学计算器。先关竖屏锁定，再横屏。
要在计算器 App 里横屏：锁屏、控制中心里调出的计算器，横屏不一定生效，打开计算器 App 再横屏，最稳妥。

科学计算器能算什么

三角函数：sin、cos、tan，角度和弧度可以切换，算题前先看左上角是 DEG 还是 RAD，角度制和弧度制算出来差很多。
对数和指数：log、ln、e 的 x 次方、10 的 x 次方，算复利、算增长、算 pH 值，都用得上。
括号和优先级：复杂算式先加括号，计算器会按数学优先级算，不用自己一步步拆。
记忆功能：M+、M-、MR，中间结果存起来，后面接着算，不用抄在纸上。

容易算错的三个地方

角度和弧度没切换：算三角函数前，先确认 DEG 还是 RAD，算错了不是计算器错，是单位错。
括号没加够：复杂算式，括号加错一层，结果全错，算完按步骤检查一遍括号，比重算快。
百分比的算法：iPhone 计算器的百分比，和数学课本的百分比算法有点不一样，算折扣、算税，先用小数字试一次，确认算法再算大数。

和第三方计算器比，差在哪

第三方计算器功能更多：历史记录、单位换算、汇率换算、公式库，系统自带计算器没有这些。但日常计算，系统自带已经够了：加减乘除、科学计算、括号优先级，全都有。

需要历史记录、单位换算的人，再去装第三方；只需要算数的人，系统自带更轻、更快、不用看广告。

小果结论

iPhone 计算器横屏变科学计算器，是个被低估的系统功能。先关竖屏锁定、打开计算器、横过来，试一次三角函数、一次对数，就知道它够不够你用。够用就别装第三方，手机里 App 越少，越清爽。

iPhone Safari 网页翻译：外文页面一键变中文，不用复制到翻译 App

Fri, 24 Mar 2023 00:00:00 +0000

查资料、看外网新闻、读产品说明书，经常碰到外文页面。很多人是复制链接、打开翻译 App、粘贴、再看翻译，其实 Safari 自带网页翻译，点一下按钮，整页就能变中文，不用跳来跳去。

（本文为公开资料整理：以 iOS 自带 Safari 功能为准。）

怎么翻译

打开 Safari，进到外文页面，点地址栏左边的按钮，或者点分享按钮，里面有翻译选项，选翻译成中文，整页就会变成中文。想看原文，再点一次，选查看原文，就能切回去。

翻译按钮不是所有页面都有：纯中文页面没有翻译按钮，图片为主的页面翻译效果也有限，文字为主的新闻、文章、说明书，翻译效果最好。

翻译质量怎么样

Safari 的网页翻译，日常阅读够用，专业术语、长难句，翻译会生硬一点。查资料时，翻译是用来快速理解大意，不是用来逐字引用。重要内容，翻译完对照原文看一遍关键段落，别直接抄翻译结果。

一个顺手细节：翻译后的页面，链接、图片、排版基本不变，点链接进下一页，翻译会自动跟上，不用每页都点一次。关掉页面再打开，翻译要重新点，不会自动记住。

哪些场景最适合

查资料：外文论文、新闻、技术文档，先翻译看大意，再决定要不要精读原文。
购物、海淘：外文商品页、说明书，翻译后看参数、看注意事项，比猜靠谱。
旅游攻略：外文景点介绍、交通信息，翻译后做行程，比用翻译 App 一段段贴快得多。

翻译不了怎么办

页面是图片：图片里的文字翻译不了，用实况文本先把图片里的字抠出来，再翻译。
语言不在列表里：小语种页面，Safari 翻译可能不支持，换翻译 App、或者用浏览器插件，是更稳妥的做法。
翻译按钮找不到：地址栏按钮里没有翻译，说明页面语言和系统语言一致，或者页面结构不支持，换个页面试试，别硬找。

小果结论

Safari 网页翻译的价值就一句：少跳一次 App，阅读就顺一截。查外文资料先点翻译看大意，再精读原文关键段落，效率和准确度都能兼顾。翻译是工具，不是答案，重要内容还是要对照原文。

iPhone 时钟 App 全讲：世界时钟、计时器、秒表，别只用闹钟

Thu, 23 Mar 2023 00:00:00 +0000

iPhone 自带时钟 App，很多人只用闹钟，世界时钟、计时器、秒表、就寝时间，全在里面吃灰。其实这四个功能加起来，够覆盖一整天的时间管理，不用再装第三方 App。

（本文为公开资料整理：以 iOS 自带时钟 App 功能为准。）

世界时钟：跨时区沟通先看它

世界时钟能加多个城市，北京、伦敦、纽约、东京，时差一目了然。跨时区开会、给国外朋友打电话、看球赛直播，先看世界时钟，别凭感觉算时差。

加城市的方法：时钟 App，世界时钟，右上角加号，搜城市名，点一下就加上了。城市列表里会显示当地时间和昼夜，半夜打扰别人的尴尬，提前就能避免。

闹钟：不只是叫醒

闹钟除了叫醒，还能当提醒：吃药、开会、接孩子、做饭关火，都能设闹钟。每个闹钟可以单独设铃声、重复日期、标签，标签写清楚是干什么的，响了就知道要干什么，不用猜。

一个顺手细节：闹钟铃声别用太刺耳的，起床用舒缓的，提醒用短促的，铃声一响就知道是哪类事，不用看手机。

计时器：做饭、运动、专注，全靠它

计时器是最被低估的功能：做饭计时、运动间歇、专注 25 分钟、孩子看电视限时，都能用计时器。设好时间，点开始，时间到了手机会响、会震，锁屏上也能看到倒计时。

计时器还有个隐藏用法：计时结束时，选停止播放，睡觉听歌、听播客，时间到了音乐自动停，不用怕播一夜。这个用法在播客睡眠定时那篇里也提过，但时钟计时器是更通用的做法，音乐、播客、视频都能停。

秒表：计时、计次，一次讲清

秒表适合需要精确计时的场景：跑步、做实验、孩子写作业计时、开会发言计时。点开始，点计次，每一段的时间都会记下来，最后能看到总时间和每一段的分段时间。

秒表和计时器的区别要分清：计时器是倒计时，时间到了提醒你；秒表是正计时，记录你用了多久。一个是提醒，一个是记录，别混用。

就寝时间：睡眠规律从固定时间开始

时钟 App 里的就寝时间，能设睡觉和起床时间，到了睡觉时间，手机会提醒你该睡了，锁屏也会变暗、通知会减少。睡眠规律不是靠意志力，是靠固定时间，固定一周，生物钟自己就跟上了。

就寝时间还能和健康 App 联动，记录睡眠时长，早上醒来能看到昨晚睡了多久、睡眠质量怎么样。数据不用天天看，一周看一次趋势就够了。

小果结论

时钟 App 不是只有一个闹钟，它是四个工具的合集：世界时钟管跨时区，闹钟管提醒，计时器管倒计时，秒表管记录，就寝时间管规律。先把计时器和世界时钟用起来，这两个是日常最高频的，再慢慢用其他的。

iPhone 辅助触控：小白点不是给老年人准备的，单手党先开

Mon, 20 Mar 2023 00:00:00 +0000

iPhone 屏幕上的小白点，叫辅助触控，很多人以为是给老年人、给手不方便的人准备的，开了显得自己不会用手机。其实它是个效率工具：截屏、锁屏、调音量、返回主屏幕，一个点全搞定，不用够按键、不用双手操作。

（本文为公开资料整理：以 iOS 自带辅助功能为准。）

在哪开，怎么调

设置，辅助功能，触控，辅助触控，打开。屏幕上会出现一个小白点，拖动它能移到屏幕边缘任意位置，别挡住常用按钮的地方，右下角、左下角都是常用位置。

点一下小白点，会弹出一个菜单：主屏幕、控制中心、通知中心、Siri、锁屏、截屏、音量，常用操作都在里面。菜单里的按钮可以自定义：设置，辅助功能，触控，辅助触控，自定顶层菜单，想放什么放什么，不想用的删掉。

最值得设的三个操作

截屏：把截屏放进顶层菜单，点小白点、点截屏，不用同时按两个按键，单手、戴壳、按键不好按的时候，这个最香。
锁屏：把锁屏放进菜单，点一下就锁屏，不用够侧边键，晚上躺着玩手机，锁屏不用翻手机找按键。
单点、轻点两下、长按：辅助触控还能设手势：单点小白点执行一个操作，轻点两下执行另一个，长按执行第三个。比如单点设截屏，轻点两下设锁屏，长按设控制中心，一个点顶三个按键。

怕挡屏幕怎么办

小白点最大的顾虑是挡屏幕，解决办法有三个：

调透明度：设置里能把小白点调淡，闲置时透明度自动降低，不仔细看看不出来。
移到边缘：拖到屏幕边缘，它会自动贴边，不挡中间内容。
用完就关：实在不喜欢常驻，用完在设置里关掉，需要时再开，别为了一个小白点纠结。

谁最适合开

单手操作多的人：大屏手机单手够不到按键，小白点在屏幕内，手指不用移位。
按键不好按的人：戴厚壳、按键松动、手指不方便，小白点比按键靠谱。
经常截屏、锁屏的人：这两个操作一天用几十次，小白点比组合键快得多。

小果结论

辅助触控不是老年人专属，是效率工具。先开一周，设好截屏和锁屏两个操作，用顺手了就留着，用不顺手就关掉。工具是为人服务的，不是给人贴标签的。

iPhone 备份怎么选：iCloud 和电脑备份，一张表讲清

Mon, 13 Mar 2023 00:00:00 +0000

iPhone 丢了、坏了、换新机了，数据能不能回来，全看备份做没做。备份就两条路：iCloud 自动备份，和电脑手动备份。两条路都能用，选错的成本不在技术，在习惯。

（本文为公开资料整理：以苹果官方备份说明为准。）

先看一张对照表

	iCloud 备份	电脑备份
方式	自动，每天充电加 Wi-Fi 时自动备	手动，插线连电脑，点备份
空间	免费 5GB，超出要买 iCloud 储存	电脑硬盘多大，备份就能多大
恢复	换新机登录账号，联网就能恢复	换新机连电脑，本地恢复更快
加密	默认端到端加密部分数据	勾选加密备份，才能备密码和健康数据
适合谁	怕麻烦、经常换机、数据不多	数据多、不想花钱买空间、有电脑习惯

选 iCloud 的人

iCloud 备份最大的优点是自动：每天晚上充电、连 Wi-Fi，手机自己就备了，不用你记。换新机时，登录 Apple ID，选从 iCloud 恢复，App、照片、设置、聊天记录，慢慢就回来了。

缺点是空间：免费只有 5GB，照片一多就满了。满了之后备份会停，手机会弹提醒，很多人点了忽略，备份就断了几个月都不知道。解决办法就两个：买 iCloud 储存，或者定期清理照片和 App 数据，把备份瘦下来。

选电脑备份的人

电脑备份最大的优点是免费、不受空间限制：Mac 用访达，Windows 用 iTunes，插线点备份，整个手机都能备下来，照片再多也不怕。

缺点是靠记性：不插线就不备份，很多人一年才备一次，丢手机时备份还是去年的。还有一点容易漏：电脑备份默认不加密，密码、健康数据、Wi-Fi 密码都不会备进去，备份时一定要勾选加密本地备份，设一个记得住的密码。

最稳妥的做法：两个都做

我的建议是，两个都做，分工明确：

iCloud 备份开着，当日常保险，每天自动备，换机、丢手机时能快速恢复。
电脑备份每月做一次，当完整存档，特别是换机前、升级大版本前、修手机前，先插线备一次完整的。

两个备份互为补充：iCloud 断了，电脑还有；电脑硬盘坏了，iCloud 还有。数据这东西，备份做两份，才叫保险，做一份叫碰运气。

换机前必做的三件事

先备份，再抹掉旧手机：备份完成后再抹掉，抹掉前确认备份时间是最新的。
确认备份里有没有照片：照片如果开了 iCloud 照片同步，照片不在备份里，在图库里，换机后登录账号照片自己会回来，别重复备。
旧手机别急着卖：新手机恢复完，检查照片、聊天记录、App 都回来了，再卖旧手机，别恢复一半就急着出手。

小果结论

备份没有高级低级之分，只有做没做之分。iCloud 适合怕麻烦的人，电脑适合数据多的人，两个都做适合怕丢数据的人。先把 iCloud 备份打开，再每月插线备一次，这就是普通人最稳妥的备份方案。

iPhone 车祸检测：开了别关，误报怎么办，先搞清它怎么工作

Sat, 11 Mar 2023 00:00:00 +0000

车祸检测是 iPhone 14 全系自带的安全功能，也是 Apple Watch Series 8 及更新机型都有的功能。它的逻辑很简单：检测到严重车祸，手机会先震动、响铃、倒计时，10 秒内没回应，就自动拨打紧急电话，并通知你的紧急联系人。

（本文为公开资料整理：以苹果官方功能说明为准。）

它怎么判断是车祸

车祸检测不是靠一个传感器，是多个传感器一起判断：加速度计检测突然的冲击和减速，陀螺仪检测方向变化，气压计检测气压变化，麦克风检测碰撞声，GPS 检测速度变化。多个信号同时对上，才会判定为严重车祸。

所以它不是一颠簸就报警，日常开车过减速带、走烂路，不会触发。真正容易误报的场景是：滑雪摔倒、游乐园过山车、剧烈运动，这些场景的冲击信号和车祸很像，系统分不清。

误报了怎么办

误报时，手机会先显示一个界面：你还好吗，倒计时 10 秒。这 10 秒是给你的反应时间：

没事就点我没事，或者按任意键取消，报警就不会拨出去。
真的出事了，别动，10 秒倒计时走完，手机自动报警，还会把位置发给紧急联系人。
已经误拨出去了，接起来跟接线员说清楚是误报，别直接挂断，挂断了对方可能还会回拨确认。

2 月的 iOS 16.3.1 已经针对撞车检测做了优化，滑雪场、游乐园的误报会比刚上市时少一些，但不可能一次清零。误报多的人，可以在去滑雪、游乐园之前，把手机放在随身包里别贴身，或者暂时开勿扰，但别直接关掉车祸检测。

在哪看，怎么确认开了

车祸检测默认就是开着的，不用手动开。确认路径：设置，SOS 紧急联络，看车祸发生后呼叫是不是开着的。紧急联系人也要设好：健康 App，医疗急救卡，紧急联系人，填上家人、朋友的电话，报警时系统会同时通知他们。

医疗急救卡也要填：血型、过敏史、紧急联系人，万一你昏迷了，救援人员在锁屏界面就能看到这些信息，不用解锁手机。

哪些机型有，哪些没有

有：iPhone 14 全系、Apple Watch Series 8、Apple Watch SE 2、Apple Watch Ultra 及更新机型。
没有：iPhone 13 及更早机型，没有车祸检测的硬件和算法，升级系统也得不到。

买二手 14 之前，可以问一句车祸检测有没有被关过，但更重要的是确认紧急联系人和医疗急救卡有没有设好，这些是车祸检测真正起作用的前提。

小果结论

车祸检测是保险，不是玩具：平时感觉不到它，关键时刻它能救命。误报多别关它，误报时 10 秒内取消就行。关掉它，等于把保险退了，省下的麻烦，抵不上一次真出事的代价。

iPhone 慢动作视频：240 帧怎么拍、怎么剪，拍孩子和宠物最好用

Sat, 04 Mar 2023 00:00:00 +0000

孩子跳水、宠物奔跑、雨滴落下，普通视频一晃就过去了，慢动作能把那一瞬间拉长、放大，看清平时看不清的细节。iPhone 拍慢动作不用学参数，关键就两步：拍的时候选对帧率，剪的时候定好慢放区间。

（本文为公开资料整理：以 iPhone 自带相机功能为准。）

拍之前：先选帧率，别用默认

打开相机，滑到慢动作模式，右上角能看到帧率选项。iPhone 14 系列一般支持 1080p 下 120 帧和 240 帧两种：

120 帧：放慢 4 倍，画面更亮、文件更小，适合光线一般、动作不太快的场景。
240 帧：放慢 8 倍，动作拉得更长、细节更多，但需要光线更好，文件也更大。

怎么选？光线好的户外、动作快的场景，选 240 帧；室内、光线一般，选 120 帧更稳。帧率越高，对光线要求越高，暗光下 240 帧容易噪点多、画面暗，别硬上高帧率。

拍的时候：稳住，别追着主体跑

慢动作最怕抖。动作一放慢，抖动也被放大了。拍的时候注意三点：

双手握稳，胳膊夹紧身体，或者把手机靠在固定物上。
别追着主体跑，让主体自己跑进画面、跑出画面，镜头尽量不动。
提前半秒按录制，动作开始前就录，结束后再多录一秒，剪的时候才有余量。

剪的时候：慢放区间别全程慢

慢动作视频拍完，在相册里点编辑，下面有一条时间轴，上面有一段可以拖动的区间：区间内的部分是慢放，区间外的部分是正常速度。

正确做法是：只把最精彩的那一段设成慢放，前后留正常速度做铺垫和收尾。全程慢放看着累，观众 10 秒就划走了。孩子起跳那一瞬间慢放，起跳前和落地后正常速度，节奏感一下就出来了。

剪完还能顺手调一下：曝光、对比度、饱和度，慢动作视频调亮一点、对比强一点，质感会更好。别加太多滤镜，慢动作本身已经够有味道了。

哪些场景最适合慢动作

孩子和宠物：跳水、奔跑、接球，动作快、表情多，慢放后全是细节。
水和雨：雨滴落下、水花溅起，肉眼看不清，慢动作能看清每一滴。
运动：挥杆、投篮、踢球，慢放能看清动作对不对，教练复盘也常用这招。

不适合的场景也要说：光线太暗、主体太多太乱、需要录声音的场景，慢动作都不合适。慢动作视频的声音是变调的，别指望它同时录好声音。

小果结论

慢动作不用学一堆参数，记住三句：光线好选 240 帧、拍的时候稳住、剪的时候只慢放精彩那一段。先拍一段孩子奔跑，剪一次慢放区间，就知道它和普通视频的区别在哪了。

iPhone 信息发错了别慌：15 分钟内能改，2 分钟内能撤

Wed, 01 Mar 2023 00:00:00 +0000

发消息最尴尬的，不是发错字，是发错人、发错群。iOS 16 给信息 App 加了两个后悔药：编辑和撤回。但这两个药都有时间限制和痕迹规则，先搞清再用，免得越补越尴尬。

（本文为公开资料整理：以苹果官方 iOS 16 功能说明为准。）

编辑：15 分钟内，最多改 5 次

发出去的消息，长按它，选编辑，就能改内容。规则有三条：

时间限制：发送后 15 分钟内才能编辑，超过 15 分钟，编辑选项就没了。
次数限制：同一条消息最多编辑 5 次，改完 5 次就定稿了。
对方看得到：编辑过的消息下面会标已编辑，对方点一下能看到编辑记录。也就是说，编辑不是悄悄改，是公开改。

所以编辑适合改错别字、改错数字、补一句漏掉的话，不适合改原意。原意改了，对方一看编辑记录，反而更尴尬。

撤回：2 分钟内，对方会看到提示

发错人、发错群，最想用的是撤回。长按消息，选撤回发送，消息会从双方的对话里消失。但规则更严：

时间限制：只有发送后 2 分钟内能撤回，超过 2 分钟就撤不回了。
对方会看到提示：撤回后，对方那边会显示你撤回了一条消息。消息内容看不到了，但撤回这个动作是看得见的。
对方系统版本要够：对方如果还在用旧系统，撤回可能不生效，消息还是留在对方手机上。发给用旧 iPhone 的长辈、朋友时，别指望撤回一定管用。

哪些情况用哪个

错别字、数字错了：用编辑，15 分钟够改，改完对方也知道你改过，不丢人。
发错人、发错群：2 分钟内马上撤回，超过 2 分钟就别折腾了，直接在群里补一句发错了，比反复撤回更体面。
已经超过时间：编辑和撤回都没了，老老实实补发一条更正，别想着删记录，删的只是你自己这边的记录，对方那边还在。

容易踩的坑

以为撤回就是无痕：不是，对方会看到撤回提示，还可能已经截图了。重要消息发之前先看一眼收件人，比事后撤回靠谱得多。
以为编辑能无限改：不能，5 次封顶，改之前想好最终版本，别边改边想。
短信和 iMessage 不一样：编辑和撤回只对蓝色的 iMessage 有效，绿色的短信不支持。发给安卓用户、或者没开 iMessage 的人，这两个功能都用不了。

小果结论

编辑和撤回是给手滑准备的，不是给心虚准备的。发之前看一眼收件人、读一遍内容，比任何后悔药都管用。真手滑了，2 分钟内撤回、15 分钟内编辑，动作要快，别犹豫。

Apple ID 双重认证：开了就别关，关了等于给账号降级

Thu, 23 Feb 2023 00:00:00 +0000

Apple ID 被盗，最常见的剧本不是技术破解，是密码泄露：钓鱼网站、撞库、旧密码复用，密码一漏，账号就跟着漏。双重认证就是堵这个口子的：新设备登录，除了密码，还要一台受信任设备上的验证码。

（本文为公开资料整理：以苹果官方功能说明为准。）

双重认证到底防什么

只靠密码的账号，密码一漏就全漏。开了双重认证，别人拿到你的密码，在新设备上登录时，系统会往你的受信任设备上发一个 6 位验证码，没有验证码，密码再对也登不进来。

受信任设备就是你已经登录过的 iPhone、iPad、Mac。验证码只发到这些设备上，不发短信、不发邮件，钓鱼网站仿冒不了这个流程。

怎么确认开了没有

设置，点顶部 Apple ID，密码与安全性，看双重认证是不是开着的。没开的，点开启，按提示完成验证。开完之后，记得做两件事：

受信任电话号码留一个能用的：换号了马上更新，号码失效了，恢复账号会很麻烦。
恢复密钥或者恢复联系人备好：丢了所有受信任设备时，靠它们找回账号，别等到丢了才想起来。

关掉会怎样

有些人嫌每次登录都要验证码，图省事把双重认证关了。关掉之后，账号回到只靠密码的状态，密码一漏，照片、备忘录、iCloud 备份、查找设备，全跟着漏。

更麻烦的是：新注册的 Apple ID，双重认证关掉的窗口期很短，过了就关不掉了。老账号也一样，苹果一直在收紧这个口子。开了就别关，验证码多一步，安全多一层。

验证码收不到怎么办

先看受信任设备有没有联网，验证码是推送过来的，没网收不到。
点登录页面的没有收到验证码，选短信或者电话验证，备用通道别浪费。
换了新手机，第一件事就是把新手机设为受信任设备，别等到旧手机不在手边才想起来。

双重认证和两步验证，别混为一谈

双重认证和两步验证，名字很像，但不是一回事：两步验证是老系统，苹果已经逐步淘汰了，验证方式是短信验证码、恢复密钥；双重认证是新系统，验证方式是受信任设备上的验证码、受信任电话号码，安全性更高、体验也更好。

现在新注册的 Apple ID，默认就是双重认证，关不掉；老账号如果还在用两步验证，建议升级到双重认证，升级路径在设置，Apple ID，密码与安全性里。升级之后，两步验证就停了，别再用旧的恢复密钥、旧的短信验证方式，统一用双重认证。

受信任设备丢了，怎么恢复账号

受信任设备全丢了，账号恢复要走恢复流程：第一步，在新设备上登录 Apple ID，系统会提示你没有受信任设备，选账号恢复；第二步，按提示验证身份，可能要等几天，苹果要确认你是账号主人，不是盗号的人；第三步，恢复期间，别重复提交恢复请求，重复提交会重置等待时间，越等越久。

恢复等待期，短则几天，长则几周，期间账号的部分功能会受限。等恢复，最好的办法是提前备好恢复联系人、恢复密钥，有这两个，恢复会快很多。没备好的，只能等，别信网上说的快速恢复、付费恢复，全是骗局。

小果结论

双重认证不是可选项，是 Apple ID 的底线。密码可以换，验证码是第二道锁，两道锁都开着，账号被盗的难度会高一个数量级。开了就别关，图省事关掉的那一刻，账号就降级了。

Mac 快速备忘录：随手记一句话，跨设备马上能接着写

Mon, 20 Feb 2023 00:00:00 +0000

Mac 上有个被低估的功能，叫快速备忘录。不用打开备忘录 App，不用新建文档，随手记一句话，记完它自己存好，iPhone、iPad 上马上能接着看。

（本文为公开资料整理：以苹果官方功能说明为准。）

怎么调出来

两种方式，哪个顺手用哪个：

触发角：把鼠标甩到屏幕右下角，点弹出来的小方块，快速备忘录就出来了。触发角可以在系统设置，桌面与程序坞里改，右下角是最常用的位置。
快捷键：按 Fn 加 Q，也能直接调出快速备忘录。键盘党用这个更快。

记完点完成，它会自动存进备忘录 App 里，标题按内容自动生成，不用你起名。

最适合记什么

看网页时的一句话灵感、一个链接、一串数字。
开会时随手记的待办、电话号码、会议时间。
读书、看视频时的一句摘抄、一个想法。

不适合记长文章、大段整理，快速备忘录是便签，不是文档。记长了，不如直接打开备忘录 App 写。

跨设备怎么用

快速备忘录存在 iCloud 里，Mac 上记完，iPhone 打开备忘录 App，快速备忘录文件夹里马上能看到。反过来，iPhone、iPad 上也能建快速备忘录，Mac 上同样能接着看。

前提是同一 Apple ID、iCloud 备忘录同步开了，没开同步，跨设备就看不到。

快速备忘录和备忘录 App，怎么分工

快速备忘录和备忘录 App，分工要清：快速备忘录是便签，记一句话、一个链接、一个灵感，记完就走；备忘录 App 是文档，写长文章、做整理、建表格，在里面写。便签记多了，要定期整理：每周花 10 分钟，把快速备忘录里的内容，归档到正式的备忘录里，该删的删，该整理的整理，别让便签越积越多，最后找不着。

快速备忘录还有一个用法：看网页、看文档时，选中一段文字，右键、分享，选添加到快速备忘录，文字带链接一起存下来，来源不会丢。查资料、做研究，这个用法比复制粘贴到备忘录 App 更快，来源链接自动带上，引用时不用再找出处。

快速备忘录的同步问题，怎么排查

快速备忘录存在 iCloud 里，同步不开，跨设备就看不到。同步问题排查就三步：第一，确认同一 Apple ID，Mac、iPhone、iPad 登录的是同一个账号；第二，确认 iCloud 备忘录同步开了，设置，Apple ID，iCloud，备忘录，开关要开着；第三，确认网络正常，同步要联网，没网同步不了，等联网了再同步。

同步慢、同步不全，别急着删、别急着重装，先等几分钟，iCloud 同步有延迟，特别是大文件、图片多的备忘录，同步慢是正常的。等几分钟还不同步，重启设备、重新登录账号，再试一次。

小果结论

快速备忘录的价值就一句：降低记录的门槛。灵感这东西，打开 App 的 10 秒里就可能跑了，触发角一甩、快捷键一按，先记下来再说，整理是后面的事。

iPhone 锁定模式：给高风险人群的极端开关，普通人别开

Fri, 17 Feb 2023 00:00:00 +0000

iOS 16 有个极端开关，叫锁定模式。它的定位很明确：给可能成为定向网络攻击目标的人准备的，比如记者、活动人士、政府工作人员。普通人，真的别开。

（本文为公开资料整理：以苹果官方功能说明为准。）

开了之后会怎样

锁定模式一开，iPhone 会进入一种高度受限的状态：

信息里的大部分附件类型会被屏蔽，只剩图片能看。
网页浏览的很多高级技术会被关掉，部分网站会显示不正常。
FaceTime 只接受你之前联系过的人的来电，陌生来电直接拦。
有线连接电脑时，手机会被锁定，不能直接传数据。
配置描述文件、移动设备管理 enrolment，都会被拦。

说白了，它是用牺牲便利换安全：攻击面越小，被定向攻击得手的概率越低。

在哪开，怎么关

设置，隐私与安全性，拉到最下面，点锁定模式，打开。系统会让你重启手机，重启后锁定模式才生效。

关掉也是一样的路径，再重启一次。开和关都要重启，别在急着用手机的时候折腾它。

谁该开，谁不该开

该开：明确知道自己是高风险人群，或者已经收到过定向攻击迹象的人。锁定模式就是为他们设计的，别嫌麻烦。

不该开：普通用户、学生、上班族、家里长辈。开了之后，微信里收个文件打不开、网页显示不正常、FaceTime 接不到陌生电话，处处是麻烦，安全收益却几乎为零。

和安全检查的区别

安全检查是看清谁在共享你的数据，适合关系变化时用；锁定模式是直接关掉一堆功能，适合高风险时用。一个是检查，一个是封锁，别混为一谈。

锁定模式下的日常，会变成什么样

锁定模式开了之后，日常使用会处处受限，先有个心理准备：信息里收到的图片、视频、链接，很多打不开，只能看文字；网页浏览时，很多网站的字体、图片、视频加载不全，页面看着残缺；FaceTime 只接熟人来电，陌生电话打不进来，快递、外卖电话可能也接不到；有线连电脑传数据，要先解锁、授权，步骤比平时多。

这些限制，不是 bug，是锁定模式的设计：攻击面越小，越安全，但便利性也越低。普通人开了锁定模式，第一天就会觉得手机不好用了，第二天就会想关掉。高风险人群开了锁定模式，会觉得麻烦是值得的，因为安全比便利重要。

锁定模式和普通安全措施，怎么搭配

锁定模式不是替代普通安全措施，是叠加在普通措施之上的：双重认证要开，系统要及时更新，别乱点链接、别乱装描述文件，这些普通措施，锁定模式开了也要做。锁定模式关掉的功能，普通措施管不了；普通措施管的账号安全，锁定模式也管不了。两个一起做，才算完整。

高风险人群的完整安全清单，应该是：双重认证开着，锁定模式开着，系统最新，描述文件不乱装，链接不乱点，重要数据定期备份。这六条，少一条，安全链就断一环。

小果结论

锁定模式不是给所有人的安全加分项，是给少数人的救生衣。普通人把双重认证开好、系统及时更新、别乱点链接，就够了。锁定模式，留给真正需要它的人。

iPhone 安全检查：分手、换手机、借手机前，先跑一遍这个功能

Mon, 13 Feb 2023 00:00:00 +0000

iOS 16 有个很多人不知道的功能，叫安全检查。它是给关系变化时准备的：分手了、换手机了、手机借给别人用过了，一键就能看清：谁能看你的位置，谁能用你的账号，哪些 App 在共享你的数据。

（本文为公开资料整理：以苹果官方功能说明为准。）

在哪开

设置，隐私与安全性，拉到最下面，点安全检查。进去有两个选项：

紧急还原：一键断掉所有共享，适合感觉不对劲、想马上断开的时候。
管理共享与访问：一步步检查，适合想看清再动手的时候。

别一上来就点紧急还原，先走管理共享，看清再断，免得把正常的工作共享也断了。

检查分三步

第一步，共享给谁。 看位置共享、相册共享、家庭共享，都共享给了谁。已经分手、前任还在位置共享名单里的，这里就能直接移除。

第二步，App 在拿什么。 看每个 App 的权限：位置、照片、通讯录、麦克风，哪个 App 拿得太多，这里能直接收回。特别是很久不用的 App，权限先收回再说。

第三步，账号安全。 检查 Apple ID 的受信任设备、双重认证开了没有、密码是不是太久没换。借过手机、修过手机之后，这一步最值得跑一遍。

什么时候一定要跑

分手、离婚、关系变化之后。
手机修过、借给别人用过之后。
换新手机、旧手机要给别人之前。
感觉账号不对劲、收到陌生登录提醒时。

安全检查之后，还要做三件事

安全检查跑完，共享断了、权限收了，还没完，还有三件事要做：第一，改密码，Apple ID 密码、重要 App 的密码，全改一遍，旧密码可能已经泄露了，改了才算断干净；第二，检查登录设备，Apple ID 的受信任设备列表里，不认识的设备马上移除，别留后门；第三，开启双重认证，没开的马上开，双重认证是账号的第二道锁，比改密码更重要。

这三件事，安全检查里不会自动帮你做，要手动做。安全检查是检查，改密码、清设备、开双重认证，才是真正的断干净。

安全检查多久跑一次

安全检查不是跑一次就完事的，要定期跑：关系变化时跑一次，手机修过、借过之后跑一次，换新手机、旧手机给别人之前跑一次，收到陌生登录提醒时跑一次。平时不用天天跑，但上面这四种情况，跑一次只要 5 分钟，换个安心，比事后补救便宜得多。

还有一个提醒：安全检查里的紧急还原，是一键断掉所有共享，适合感觉不对劲、想马上断开的时候。平时别乱点紧急还原，断掉的共享，恢复起来要一个个重新加，工作共享、家庭共享，全断了再恢复，麻烦得很。先走管理共享，看清再断，别一上来就点紧急还原。

小果结论

安全检查不是天天用的功能，是关键时刻用的保险。平时不用惦记它，关系一变、手机一借，马上跑一遍，5 分钟换个安心，比事后补救便宜得多。

iPhone 电影效果模式：对焦切换、光圈事后改，拍视频也有电影感

Thu, 09 Feb 2023 00:00:00 +0000

电影效果模式 2021 年跟着 iPhone 13 来了，很多人到现在还没用过。说白了，它就是视频版的人像模式：主体清晰，背景虚化，而且对焦可以事后改，不用拍的时候一次到位。

（本文为公开资料整理：以苹果官方功能说明为准。）

怎么开

打开相机，滑到电影效果模式，点录制就行。拍的时候，iPhone 会自动在主体之间切换对焦：比如一个人转头看向另一个人，焦点会跟着转过去，电影里那种焦点切换的感觉就出来了。

想手动控制，拍的时候点一下画面里的人或物，焦点就锁定到那。别全程自动，自动有时候会切错人，重要镜头还是手动点一下放心。

拍完还能改，这是关键

电影效果模式拍完的视频，在相册里点编辑，可以改两样东西：

改焦点：时间轴上点一下，换一个对焦点，前半段看 A、后半段看 B，都能事后定。
改光圈：光圈值越小，背景虚化越强；光圈值越大，背景越清晰。拍的时候不用纠结，拍完慢慢调。

这两个事后可改，是电影效果模式比普通视频最值的地方：拍的时候专心构图和内容，对焦失误回家还能救。

哪些场景最适合

拍孩子、宠物：主体动来动去，事后改焦点能救不少废片。
拍 vlog、采访：人物和背景切换，电影感一下就出来了。
拍静物、美食：背景虚化后，主体更突出，比普通视频有质感。

不适合的场景也要说：光线太暗、主体太多太乱、需要快速抓拍时，电影效果模式容易切错焦点，还不如普通视频稳。

电影效果模式的分辨率和帧率，怎么选

电影效果模式，拍之前先选分辨率和帧率：设置，相机，录制视频，里面能看到电影效果模式的选项。分辨率越高、帧率越高，文件越大、画质越好，但对光线、储存空间的要求也越高。

日常拍，1080p 30 帧够用，文件不大、画质够看、剪辑也快；想上大屏、想后期剪辑，选 4K 30 帧，画质更好，但文件大、剪辑慢、手机发热也快。帧率别贪高，电影效果模式的帧率，和普通视频的帧率不是一回事，30 帧的电影感，比 60 帧更像电影，60 帧看着像电视，不像电影。

剪辑时，焦点和光圈怎么配合

电影效果模式拍完，剪辑时焦点和光圈要配合着调：焦点决定看谁，光圈决定背景虚化程度。调的时候，先定焦点，再调光圈：焦点对了，主体清晰；光圈小了，背景虚化强，主体更突出；光圈大了，背景清晰，环境信息更多。

举个例子：拍孩子在公园玩，焦点定在孩子脸上，光圈调小，背景的树、路人虚化掉，孩子最突出；拍全家福，焦点定在中间的人，光圈调大，背景清晰，全家人、背景环境都看得清。焦点和光圈，没有标准答案，看你想突出主体，还是想交代环境。

小果结论

电影效果模式不是噱头，是给普通人准备的视频景深工具。先拍一段孩子玩耍，回家改一次焦点、调一次光圈，学会这两个操作，再决定它是不是你的常用模式。

元宵灯会 iPhone 拍照：夜景、人像、长曝光，三招就够

Fri, 03 Feb 2023 00:00:00 +0000

2 月 5 日元宵节，灯会、花灯、猜灯谜，人多灯多，是 iPhone 最容易翻车的场景：灯糊成一团，人黑成剪影，拍回来全是过曝和噪点。去之前先记三招，现场不用翻教程。

（本文为公开资料整理：以 iPhone 自带相机功能为准。）

第一招：夜景模式，手持 3 秒别晃

晚上拍灯，iPhone 会自动开夜景模式，左上角出现一个小月亮加秒数。关键就一句：按下快门后，手别动，等秒数走完。

很多人是按完就收手机，照片糊了怪手机。正确姿势是：双手握稳，胳膊夹紧身体，或者把手机靠在栏杆、灯柱上。3 秒听着短，晃一下就全毁。

第二招：拍人，别站在灯前面

灯会拍人最大的坑，是人站在灯前面，脸全黑。正确做法是：让人侧对着灯，或者站在两盏灯之间，让光打在脸上，别让光从背后打过来。

再开人像模式，背景的灯会虚化成光斑，人是实的、灯是虚的，氛围感一下就出来了。人像模式拍完还能事后改光圈、换焦点，拍的时候不用纠结太多。

第三招：长曝光拍车流和人流，别用三脚架也能试

实况照片拍完，往上滑，选长曝光，车流会拉成光带，人流会虚化成流动的影子，灯会现场感立刻不一样。这个玩法不用三脚架，但手还是要稳，最好靠着固定物拍。

注意：长曝光只对实况照片有效，拍之前确认左上角的实况按钮是开着的，关了就没法事后转长曝光。

灯会拍照的器材准备，别只带手机

灯会拍照，手机是主力，但准备工作做足，成功率会高很多：第一，电量留足，夜景模式、长曝光都耗电，出门前充满，带个充电宝，别拍到一半没电；第二，储存空间留足，实况照片、长曝光、夜景，一张都不小，出发前清一下相册，别拍到一半提示空间不足；第三，带一块干净的布，镜头一花，照片全糊，拍之前擦一下镜头，比后期修图管用得多。

还有一个准备：提前到现场踩点。灯会人多，好的拍摄位置要提前占，站在灯前面、人流少的地方，比站在人堆里举着手机拍，效果好得多。踩点不用久，提前半小时到，走一圈，定两个拍摄点，就够了。

拍完怎么选片，别全发朋友圈

灯会拍回来几十张，别全发朋友圈，选片就三条：第一，灯要清晰，别糊成一团；第二，人要清楚，别黑成剪影；第三，构图要干净，别把路人、电线杆、垃圾桶都拍进去。符合三条的，挑 5 到 9 张发，剩下的存着当纪念，别全发，朋友圈不是相册。

选片时，实况照片可以转长曝光、转循环、转来回播放，同一张照片，换个玩法，效果完全不一样。长曝光适合车流、人流，循环适合水面、灯光，来回播放适合跳跃、奔跑，拍的时候多留实况照片，回家慢慢选玩法。

小果结论

灯会拍照不用学一堆参数，记住三句：夜景别晃、人别逆光、实况转长曝光。拍完当场放大看一眼，糊了马上重拍，别回家才发现全军覆没。

iCloud 高级数据保护：开之前先看这 3 个后果，别把自己锁外面

Thu, 26 Jan 2023 00:00:00 +0000

iOS 16.3 之后，高级数据保护不再是美区专属，全球用户都能开了。开了之后，iCloud 里绝大多数数据都会端到端加密，只有你的受信任设备能解密。听着很安全，但有 3 个后果，开之前必须先看清。

（本文为公开资料整理：以苹果官方功能说明为准。）

后果 1：苹果也恢复不了你的数据

这是最重要的一条。普通 iCloud 数据，苹果服务器上有密钥，账号找回后数据能恢复。开了高级数据保护，密钥只在你的设备上，苹果也没有。

翻译成人话：万一你丢了所有设备、又没留恢复手段，照片、备忘录、备份，可能就真的没了。安全和便利是一对 trade-off，这次苹果把选择权给了你，也把责任给了你。

后果 2：所有设备都要先升到最新系统

开之前，同一 Apple ID 下的所有设备，包括 iPhone、iPad、Mac、Apple Watch，都要先升到支持的最新系统版本。有一台老设备没升，开启就会被卡住，或者那台设备的数据同步会出问题。

家里有老人机、备用机、老 iPad 的，先把它们升上去，或者先把它们从账号里退出来，再开。

后果 3：恢复手段必须提前设好，事后补不了

开启流程会要求你设好恢复方式，二选一，至少选一个：

恢复联系人：指定一个信任的人，丢账号时他能给你恢复码。选平时联系得上、懂操作的人，别选一年说不上两句话的亲戚。
恢复密钥：系统生成一串 28 位代码，抄在纸上、存在安全的地方。丢了这串代码，又丢了设备，账号恢复会非常难。

我的建议是两个都设，恢复密钥纸质保存一份，别只存在手机备忘录里，手机丢了就全丢了。

怎么开

设置，点顶部 Apple ID，iCloud，高级数据保护，打开，按提示完成恢复设置。开完之后，iCloud 设置里会显示已开启，数据类别会标明端到端加密状态。

小果结论

高级数据保护适合照片、备忘录、聊天记录都放 iCloud，又怕账号被盗的人。不适合嫌麻烦、经常换设备、家里多台老设备混用的人。开之前先把恢复手段备好，再点开启，别反过来。

除夕记账不用下 App：iPhone 备忘录表格加扫描票据，过年花销一本清

Sat, 21 Jan 2023 00:00:00 +0000

今天是除夕，年夜饭、红包、年货，花钱的地方比平时多三倍。等到正月十五再回想，基本想不起来哪笔是哪笔。iPhone 自带备忘录就能把这事办了，不用新装记账 App，也不用注册账号。

（本文为公开资料整理：以 iOS 自带备忘录功能为准。）

先建一张表，3 列就够

新建一条备忘录，点表格按钮，建 3 列：日期、项目、金额。够了，别搞十几列的复杂账本，过年记账越简单越能坚持。

示例写法：

01-22，年夜饭食材，680 元
01-22，给长辈红包，2000 元
01-23，年货零食，240 元

每天花完随手记一行，30 秒的事。等到年后想复盘，表格一拉，花在哪一目了然。

票据别扔，扫描存进同一条备忘录

超市小票、饭店结账单，拍一张容易丢在相册里找不到。备忘录里点相机按钮，选扫描文稿，对着票据拍一下，系统会自动裁边、转成文档，存在这条备忘录里。

记账和票据放在同一条备忘录里，年后对账不用翻相册、不用翻微信聊天记录，一条线全对上。

3 个顺手设置

置顶这条备忘录：长按备忘录，选置顶，过年期间打开备忘录第一眼就是它，记账不用翻。
锁定敏感账本：备忘录可以设密码锁定，红包金额、家庭开支不想让别人翻到，锁上再放心。
和家人共享：备忘录可以共享给家人一起记，年夜饭各家分摊、各人花销分开记，同一张表里对账，不用年底再算糊涂账。

红包记账，单独分一类

过年花销里，红包是最容易糊涂的一笔：给长辈的、给孩子的、给亲戚的，金额不一样、对象不一样，混在一起记，年后对账根本对不上。备忘录表格里，红包单独分一类，项目写清楚给谁、多少钱，比如给外婆红包 1000 元、给侄子红包 200 元，分开记，年后一看就知道人情花在哪。

红包还有一个细节：收到的红包也要记。收到多少、谁给的，年后回礼、平时走动，都要参照收到的数。只记支出、不记收入，年后算总账会少一截，记账就失去了意义。

年后复盘，表格怎么看

年后复盘，不用做复杂的统计，就看三点：第一，总共花了多少，和往年、和预算比，是多是少；第二，哪一类花得最多，年夜饭、红包、年货、旅游，哪一类超了，下一年重点控制哪一类；第三，有没有重复花、浪费花的，比如年货买重了、零食买多了吃不完，下一年买之前先看去年的表。

复盘完，这条备忘录别删，留着明年过年再看。明年过年记账，直接复制去年的表，改日期、改金额，比重新建表快得多。记账的价值，一半在当时记，一半在年后看、明年用。

备忘录表格的操作细节

备忘录表格，操作就几个：点表格按钮建表，点表格左边的加号加行，点表格上方的加号加列，点单元格就能输内容。表格行数不够，往下拉加行；列数不够，往右加列。表格里的内容，支持复制、粘贴，Excel 里的数据，也能粘进备忘录表格里。

表格还有一个用法：和家人共享。备忘录点分享，加家人，家人也能往表里记，年夜饭各家分摊、各人花销分开记，同一张表里对账，不用年底再算糊涂账。共享之前，先把表格结构定好，日期、项目、金额三列，别各人各记一套格式，最后对不上。

小果结论

过年记账不需要专业 App，需要的是随手记的习惯。备忘录表格加扫描，够用、够快、不折腾。年后翻出来一看，哪笔该省、哪笔是人情，心里就有数了。

AirPods Pro 2 使用技巧：自适应通透、个性化空间音频，先开这 4 个

Thu, 12 Jan 2023 00:00:00 +0000

AirPods Pro 2 发布 4 个月了，很多人还只用它听歌、降噪。说白了，它的升级大头在细节设置上，不开等于白买一半。

（本文为公开资料整理：以苹果官方功能说明为准。）

1. 自适应通透：降噪和听外界声，不用手动切

设置，蓝牙，点耳机后面的感叹号，通透模式里打开自适应通透。开了之后，耳机平时是通透的，能听见说话声和报站声；突然有电钻、鸣笛这类大噪音，它会自动压低，不用你摘耳机、不用手动切降噪。

通勤、办公室、带娃出门，这个模式比纯降噪更实用。纯降噪是把世界关掉，自适应通透是把世界调小声。

2. 个性化空间音频：用耳朵扫一圈，声场更准

设置，蓝牙，耳机设置里找到个性化空间音频，按提示用 iPhone 前置摄像头扫一下左右耳朵。系统会根据你的耳形调整空间音频的算法，听音乐、看电影时声场定位会更准。

只扫一次就行，换手机、换账号才需要重扫。扫不准也别反复折腾，默认空间音频已经够用。

3. 充电盒找耳机：盒子丢了也能响

AirPods Pro 2 的充电盒自带扬声器，查找 App 里能让盒子发声。耳机在包里、盒子在沙发缝里，先在查找里点播放声音，再顺着声音找，比翻箱倒柜快得多。

顺手把精确查找也确认一下：iPhone 15 之前的机型靠蓝牙距离提示，离得越近信号越强，别指望它像导航一样指路。

4. 耳机柄滑动调音量：别再掏手机了

在耳机柄上轻轻上下滑，就能调音量。刚开始容易误触成切歌：记住，捏一下是播放暂停，滑才是音量。练两次就顺了，跑步、做饭手上不方便时最香。

耳机贴合度测试，先做一次

AirPods Pro 2 的降噪效果，和耳塞贴合度关系很大。设置，蓝牙，耳机设置里有耳塞贴合度测试，戴上耳机，按提示播放测试音，系统会告诉你贴合度好不好。贴合不好，降噪会漏风，低音也会变薄。

盒子里一般有三副耳塞，大、中、小，换一副再测一次，找到贴合最好的一副。耳塞尺寸不是越大越好，是贴合、不漏气、不胀耳朵，才算合适。贴合度测试做一次就行，换耳塞、换耳朵（比如借给别人戴过）之后，再测一次。

降噪、通透、自适应，什么时候用哪个

Pro 2 有三种听外界声的模式，用对了场景，体验差很多：降噪适合地铁、飞机、办公室，想安静的时候开；通透适合过马路、和人说话、听报站的时候开，能听见外界声，安全得多；自适应通透适合通勤、带娃、办公室走动，平时通透、大噪音自动压低，不用手动切。

很多人是全程降噪，其实没必要：降噪开久了，耳朵会有压迫感，听外界声也费劲。场景换了，模式跟着换，耳机才算用对了。

电池保养，顺手做两件

AirPods 的电池也是消耗品，保养就两件小事：一是别长期满电放着不用，放一个月不用，电池健康掉得比天天用还快；二是充电盒别长期插着电，充满就拔，长期满电对电池不好。这两件顺手做，耳机用两年，续航衰减会慢一些。

小果结论

AirPods Pro 2 值不值，降噪只占一半，另一半是这些不用掏手机的细节。先把自适应通透和个性化空间音频开了，用一周再说它和一代的区别。

iOS 16 专注模式进阶：工作、睡眠各配一套锁屏，切换不用动手

Fri, 06 Jan 2023 00:00:00 +0000

iOS 15 的专注模式只能分流通知，iOS 16 把它和锁屏绑在了一起：换一个专注模式，锁屏、主屏幕小组件、通知，跟着一起换。这才是专注模式该有的样子。

（本文为公开资料整理：以苹果官方 iOS 16 功能说明为准。）

先想好两套场景

别一上来就建五六个专注模式，先定两个最常用的：

工作：只留工作 App 的通知，锁屏放日历、待办、天气。
睡眠：只留家人和紧急联系人，锁屏越干净越好，主屏幕也别放刷视频的 App。

场景越少，越容易坚持；贪多最后就是一个都不用。

绑定锁屏，3 步

先做好两套锁屏：长按锁屏，新建一个工作锁屏、一个睡眠锁屏，小组件按场景配。
打开设置，进入专注模式，选工作，点下面的锁屏，绑定工作那套。
同样操作，给睡眠绑定睡眠那套。

绑完之后，切换专注模式有两种方式：手动在控制中心点一下，或者设自动开启，比如工作日 9 点到 18 点自动开工作，23 点自动开睡眠。

主屏幕也可以联动

专注模式里还能绑定主屏幕页面。工作模式只显示工作页，游戏、短视频那一页直接藏起来，眼不见为净。睡眠模式同理，主屏幕只留时钟、闹钟、健康这类 App。

这一步很多人漏了：只换锁屏不换主屏幕，解锁后还是会被别的 App 勾走。

容易踩的坑

重要电话被拦：专注模式里一定要把家人、老板这类联系人加到允许通知里，别为了清净误了正事。
自动开启时间撞车：工作和睡眠的时间别重叠，重叠了系统按先开启的算，容易乱。
锁屏小组件别堆满：一屏放 3 到 4 个够了，堆满了看着累，反而每次都想划走。

专注模式还能过滤什么

iOS 16 的专注模式，除了换锁屏、换主屏幕，还能过滤 App 里的内容。打开专注模式设置，往下拉，能看到 App 过滤条件：比如工作模式下，日历只显示工作日程，邮件只显示工作邮箱，浏览器只显示工作标签页组。

这个功能很多人没用过，但对分流很有用：工作时打开工作模式，私人邮件、日程、网页，全被过滤掉，眼不见为净；下班切回个人模式，工作内容又藏起来了，休息时不用被工作消息勾走。

自动开启，按时间和地点都行

专注模式的自动开启，不只有时间一种方式，还能按地点、按 App 来触发。比如到公司自动开工作模式，离开公司自动关；打开某个工作 App，自动切到工作模式；打开游戏，自动切到游戏模式。

设自动开启时，先想清楚触发条件别打架：时间和地点同时设，哪个先触发就按哪个算，容易乱。我的建议是，先用时间一种方式跑一周，跑顺了再加地点，别一上来全设上。

通知摘要，别和专注模式混用

通知摘要是把不重要的通知攒起来，定时一次性推给你；专注模式是实时分流，重要通知马上推、不重要通知先拦着。两个功能可以一起用，但分工要清：专注模式管实时，通知摘要管攒着看。两个都开，手机会安静很多，但重要电话、重要联系人，一定要放进允许名单，别为了清净误事。

小果结论

专注模式的精髓不是屏蔽所有人，而是让手机在不同时间像不同的手机。工作时像工作机，睡觉时像闹钟。先把工作和睡眠两套跑顺，再考虑要不要加第三套，别一上来就搞全套。

iPhone 14 Pro 灵动岛入门：3 个手势先学会，别急着关

Mon, 02 Jan 2023 00:00:00 +0000

iPhone 14 Pro 发布快 4 个月了，灵动岛还是有人天天看着别扭。说白了，它不是装饰，是苹果给 14 Pro 留的一个实时活动窗口。

（本文为公开资料整理：以苹果官方功能说明与 iOS 16 公开功能介绍为准。）

先搞清它是什么

灵动岛是屏幕顶部那块黑色药丸区域。它平时收着，显示时间、信号这些信息；一旦有实时活动，比如音乐播放、计时器、导航、来电，它就会展开，变成一个可以交互的小窗口。

它和刘海最大的区别就一句：刘海只能看，灵动岛能点。

3 个手势，够用 90% 的场景

1. 轻点：回到正在运行的 App。 正在听歌，点一下灵动岛，直接回到音乐 App；正在导航，点一下回到地图。不用再去主屏幕翻。

2. 长按：展开，不用进 App 也能操作。 长按灵动岛，会展开一个小卡片：音乐可以暂停切歌，计时器可以直接暂停，通话可以静音。开车、做饭手上不方便时，这个最实用。

3. 左右滑：收起或切换。 同时有两个实时活动时，比如音乐加计时器，左右滑动可以在两个活动之间切换。想让它安静一会儿，往中间滑一下就能收起，不影响后台运行。

哪些场景最值

听歌、播客：不用解锁就能切歌、暂停。
计时器、倒计时：做饭、运动时抬眼就能看到剩余时间。
导航和网约车：到哪了、还剩几分钟，锁屏和灵动岛都能看。
来电和 FaceTime：接听、静音、切换，都在岛上完成。

觉得碍眼怎么办

灵动岛关不掉，这是实话。但它只在有实时活动时才展开，平时就是一块黑色区域，和刘海占的地方差不多大。我的建议是：先用一周 3 个手势，再下结论。很多人一开始嫌它花，习惯后反而离不开长按切歌。

哪些 App 最适合放灵动岛

灵动岛的价值，取决于实时活动多不多。最适合的几类 App，先记下来：音乐和播客，正在播的歌、播客进度，灵动岛上直接看、直接切；地图和网约车，到哪了、还剩几分钟，抬眼就能看到；计时器和倒计时，做饭、运动、考试倒计时，灵动岛就是一块常驻的小表；通话和 FaceTime，接听、静音、切换，都在岛上完成。

不太适合的，是那些没有实时活动的 App：微信、短信、邮件，消息来了是通知，不是实时活动，灵动岛不会为它们展开。指望灵动岛替通知中心干活，是找错了工具。

灵动岛和通知，别混为一谈

通知是推给你的消息，看完就没了；实时活动是正在进行的状态，一直挂在灵动岛上，直到结束。音乐播完，灵动岛就收回去了；计时器到点，灵动岛也收回去了。理解了这个区别，就不会觉得灵动岛时有时无是 bug，它本来就是跟着活动走的。

还有一个细节：灵动岛展开后，点一下是回 App，长按是展开小卡片，左右滑是切换多个活动。这三个手势，前面已经讲过，用熟了之后，灵动岛就从装饰变成了入口。

小果结论

灵动岛值不值，取决于你用不用实时活动。天天听歌、导航、计时的人，它是加分项；只打电话发微信的人，它就是一块黑药丸。买 14 Pro 别只为灵动岛买，但买了就别浪费这 3 个手势。