iOS 12 屏幕使用时间，治手机瘾，从看数据开始。

能看啥

  • 拿起次数：一天 150 次，照妖镜
  • App 时长：短视频 4 小时，扎心
  • 通知数：200 条，焦虑源

怎么用

  • App 限额：短视频 1 小时，超了锁
  • 停用时间：23 点到 7 点，全灰，睡好觉
  • 家长控制：给孩子设，限 App，限时间

小果结论

屏幕使用时间=照妖镜。先看，再限。注意力，是最贵的货币，别贱卖。