iPhone 16 全系都有灵动岛，就是屏幕顶部那个黑色药丸区。它不只是个摄像头开孔，还是个实时信息岛：音乐、通话、导航、计时，都在上面活着。

（本文为公开资料整理：苹果官方支持文档的操作说明。）

三个基本动作

长按：展开。 手指按住灵动岛不放，弹出小窗口：音乐能切歌、调进度，通话能静音、挂断，计时器能暂停。不用进 App，岛上直接操作。

点一下：回到 App。 轻点灵动岛，直接跳回正在运行的那个 App。听歌时想换歌单，点一下就回音乐 App。

左右滑：收起。 在岛上左右滑一下，展开的窗口收回成小岛，信息还在后台跑，只是不占地方了。

三个最值的用法

导航时看路口。 开车导航，灵动岛上实时显示下一个路口和距离，不用切回地图 App。到了路口前，岛上的信息会提前变，眼睛不用离开路面太久。

计时器和录音。 煮面、开会录音，计时器和录音状态都在岛上。想看还剩多久，长按岛看一眼就行，不用解锁翻 App。

通话和音乐同屏。 边打电话边听歌，岛上左右分两边显示，点左边回通话，点右边回音乐。两个实时活动并存的时候，岛会一分为二，各管各的。

一个容易忽略的设置

某个 App 的实时活动不想上岛，去设置里找到这个 App，把「实时活动」关掉。岛上清净了，App 本身照常用。外卖、打车这类 App 的实时活动，留着反而方便，取餐码、车牌号都在岛上。

小果建议

说白了，灵动岛的用法就一句话：长按操作、点按返回、滑动收起。先练熟这三个动作，再去挑哪些 App 的实时活动值得留岛上。岛用好了，手机解锁次数能少一半。