再过十天，6 月 9 日，WWDC25 开幕，新一代 iOS 当晚就向开发者放测试版。每年的这个时候，我都要重复同一句提醒：无论你打不打算尝鲜，趁这个周末，给手机做一次正经的完整备份。接下来两个月是系统更新最密集的季节，备份就是你的后悔药。

两种备份，区别在哪

iCloud 备份：设置 → 你的名字 → iCloud → iCloud 备份，插电锁屏连 Wi-Fi 自动跑。优点是全自动、换机恢复方便；缺点是受 5GB 免费空间限制的人基本备份不全（空间清法看 5 月 26 日那篇），而且健康数据、钥匙串密码等包含在内与否取决于开关状态，细节多。

电脑备份（我更推荐重要节点用这个）：数据线连 Mac（访达）或 Windows（Apple 设备/iTunes），选「备份 iPhone 上所有的数据」，务必勾上「加密本地备份」并设一个你记得住的密码。不加密的那份，Health 健康数据、已保存的密码、Wi-Fi 设置都不会进备份——恢复完发现密码全没了的人，每年都有。加密密码忘了，备份作废，所以设完顺手记进你的密码管理器。

微信聊天记录提醒一句：它不在系统备份的可靠范围内（体积和机制原因）。重要的聊天数据，用微信自带的迁移/备份功能单独处理，别把宝押在系统备份上。

尝鲜党的额外纪律

如果你是打算装开发者测试版的那批人，再加三条：

  1. 只装在备用机上。第一版测试版的稳定程度，每年都像开盲盒（我在 3 月 WWDC 定档那篇里说过，今年再说一遍）。
  2. 装之前把这份电脑备份归档锁定（在备份管理里选「归档」），防止下一次自动备份把好版本覆盖掉——这是老手和新手的分水岭。
  3. 想清楚降级这件事：测试版升上去容易，降回正式版往往要抹掉重装，没有今天这篇说的备份，降级等于裸奔。

小果结论

iCloud 保日常，电脑加密备份保大节点，微信单独迁，三件事今晚做完。WWDC 的新鲜是给未来的，数据的安全是给你自己的。下周看发布会的时候，你会感谢今晚这二十分钟的自己。