iPhone 丢了、坏了、换新机了，数据能不能回来，全看备份做没做。备份就两条路：iCloud 自动备份，和电脑手动备份。两条路都能用，选错的成本不在技术，在习惯。

（本文为公开资料整理：以苹果官方备份说明为准。）

先看一张对照表

iCloud 备份电脑备份
方式自动，每天充电加 Wi-Fi 时自动备手动，插线连电脑，点备份
空间免费 5GB，超出要买 iCloud 储存电脑硬盘多大，备份就能多大
恢复换新机登录账号，联网就能恢复换新机连电脑，本地恢复更快
加密默认端到端加密部分数据勾选加密备份，才能备密码和健康数据
适合谁怕麻烦、经常换机、数据不多数据多、不想花钱买空间、有电脑习惯

选 iCloud 的人

iCloud 备份最大的优点是自动：每天晚上充电、连 Wi-Fi，手机自己就备了，不用你记。换新机时，登录 Apple ID，选从 iCloud 恢复，App、照片、设置、聊天记录，慢慢就回来了。

缺点是空间：免费只有 5GB，照片一多就满了。满了之后备份会停，手机会弹提醒，很多人点了忽略，备份就断了几个月都不知道。解决办法就两个：买 iCloud 储存，或者定期清理照片和 App 数据，把备份瘦下来。

选电脑备份的人

电脑备份最大的优点是免费、不受空间限制：Mac 用访达，Windows 用 iTunes，插线点备份，整个手机都能备下来，照片再多也不怕。

缺点是靠记性：不插线就不备份，很多人一年才备一次，丢手机时备份还是去年的。还有一点容易漏：电脑备份默认不加密，密码、健康数据、Wi-Fi 密码都不会备进去，备份时一定要勾选加密本地备份，设一个记得住的密码。

最稳妥的做法：两个都做

我的建议是，两个都做，分工明确：

  • iCloud 备份开着，当日常保险，每天自动备，换机、丢手机时能快速恢复。
  • 电脑备份每月做一次，当完整存档，特别是换机前、升级大版本前、修手机前，先插线备一次完整的。

两个备份互为补充：iCloud 断了，电脑还有；电脑硬盘坏了，iCloud 还有。数据这东西，备份做两份，才叫保险，做一份叫碰运气。

换机前必做的三件事

  1. 先备份，再抹掉旧手机：备份完成后再抹掉，抹掉前确认备份时间是最新的。
  2. 确认备份里有没有照片：照片如果开了 iCloud 照片同步，照片不在备份里，在图库里，换机后登录账号照片自己会回来，别重复备。
  3. 旧手机别急着卖：新手机恢复完，检查照片、聊天记录、App 都回来了，再卖旧手机，别恢复一半就急着出手。

小果结论

备份没有高级低级之分，只有做没做之分。iCloud 适合怕麻烦的人，电脑适合数据多的人，两个都做适合怕丢数据的人。先把 iCloud 备份打开，再每月插线备一次，这就是普通人最稳妥的备份方案。