iPhone 拍照，格式选错了有两种后果：一种是照片发给别人打不开，一种是手机空间莫名其妙被吃光。格式设置藏在设置 → 相机 → 格式里，就三个选项，一次讲清。

高效能：默认选项，日常就选它

高效能格式下，照片存成 HEIF，视频存成 HEVC。同样画质，文件比 JPEG 小将近一半。手机空间紧张的人，选高效能最实在。

缺点是兼容性：特别老的 Windows 电脑、老软件，打开 HEIF 可能要装解码器。不过分享的时候不用担心，iPhone 发出去会自动转成对方能打开的格式。

最兼容：到处都能打开

最兼容格式下，照片存成 JPEG，视频存成 H.264。任何设备、任何软件，打开都没问题。经常要把照片导到老电脑、刻盘、打印、交给别人后期的人，选最兼容最省事。

代价是文件大。同样一张照片，JPEG 比 HEIF 大不少。手机空间充裕、不想折腾兼容性的人，选它。

ProRAW 和 ProRes：只给修图的人

Pro 机型（iPhone 14 Pro、15 Pro 系列等）才有 ProRAW 和 ProRes 选项。ProRAW 保留了传感器的原始信息，后期调曝光、调白平衡的空间大得多，但一张照片几十 MB，拍一百张就是几个 GB。

ProRes 是视频版的 ProRAW，文件更大，一分钟 4K ProRes 视频能到几个 GB。日常记录千万别开，拍完不修图，等于白占空间。

我的建议

  • 日常记录：高效能。空间省、画质够、分享自动转格式。
  • 经常导到老设备、要打印：最兼容。兼容性第一，空间多花点值得。
  • 修图、拍大片：ProRAW，但只在要修的那几张上开，拍完记得导出来备份，别让几十 MB 的照片在手机里攒着。
  • 视频：日常用高效能的 HEVC，需要剪辑的素材再开 ProRes。

小果建议

格式这件事，原则是「按用途选，不按参数选」。参数表上 ProRAW 最强，但对不修图的人就是负资产。日常高效能、修图开 ProRAW、老设备用最兼容，三句话，够用了。