孩子拿手机越拿越近，喊一百遍不如让系统喊一遍。iOS 17 起，iPhone 自带一个屏幕距离功能，手机离脸太近了，它自己会暂停屏幕。

（本文为公开资料整理：苹果官方支持文档的操作路径。）

怎么开

设置 → 屏幕使用时间 → 屏幕距离，把开关打开。

这个功能要用到面容 ID 的原深感摄像头来测距离，所以只有带面容 ID 的 iPhone 能用。iPhone X 及更新的机型都行，老款没有面容 ID 的用不了。

它怎么工作

手机离脸近于 30 厘米左右，并且持续一段时间，屏幕会弹出全屏提醒：把 iPhone 拿远一点。提醒不会自己消失，必须把手机拿到正常距离，才会恢复。

注意，它不是一拿近就弹，而是近距离持续一会才触发。偶尔低头看一眼，不会动不动就打断你。

给孩子开，还是给自己开

给孩子开最值。孩子看手机入迷的时候，根本意识不到自己越拿越近。系统提醒比家长在旁边喊有效，而且不伤和气：这是手机说的，不是我说的。

给自己开也不亏。晚上躺床上刷手机，越刷离脸越近，屏幕距离一弹，正好提醒自己该放下手机睡觉了。

和护眼模式的区别

屏幕距离管的是距离，夜间模式、原彩显示管的是光线和色温，两回事，不冲突。距离提醒开了，晚上再开夜间模式，两项一起用，眼睛的负担才算真正降下来。

小果建议

说白了，这个功能就是给「管不住手」的家庭准备的。给孩子的手机今天就打开，不用解释太多，让系统替你当这个坏人。