开会、采访、上课要录音，很多人第一反应是去 App Store 找录音 App。其实 iPhone 自带的语音备忘录完全够用，录、剪、归档、分享，一条龙都有。

（本文为公开资料整理：苹果官方支持文档的操作路径。）

录：点红点就行

打开语音备忘录，点底部大红点开始录，再点一次停止。录的时候可以按屏幕锁屏，录音不会停。开会前把手机放桌上，麦克风朝向说话的人，距离别超过两米，效果最好。

录音质量默认是压缩格式，够听清人声。想要更高音质，去设置 → 语音备忘录 → 音频质量，选无损。无损文件大很多，长时间录音前先看储存空间。

剪：头尾废话剪掉

录完点进一条录音，点右上角三个点 → 编辑录音。波形图上拖动两端的黄色手柄，剪掉开头的寒暄和结尾的收尾，再点裁剪，废话就没了。

中间某段说错了想替换，也是在编辑里：把播放头拖到要替换的位置，点替换，从那开始重录，后面的内容不受影响。

回听：跳过静音段

回听长录音最烦的是大段静音。编辑页面里有个「跳过静音」开关，打开后播放会自动跳过没人说话的段落，一小时的会，实际听的时间能省不少。

播放速度也能调，0.5 倍到 2 倍。回听采访可以 1.25 倍，赶时间听课可以 1.5 倍，听不清的地方再降回正常速度。

归档：按文件夹分好

录音一多，列表翻起来费劲。点左下角新建文件夹，按项目、按课程、按客户分好，录完顺手把录音拖进对应文件夹。找的时候按文件夹找，不用在几十条录音里翻。

重要录音录完马上分享备份：点分享，可以发到微信、邮件，或者存到文件 App、iCloud 云盘。只放手机里的录音，手机一丢就全没了。

小果建议

录音这件事，工具越简单越可靠。自带语音备忘录不用登录、不用开会员、不用给来路不明的 App 开麦克风权限。录完剪掉废话、分好文件夹、备份一份，这套流程跑顺了，采访开会再也不用临时找 App。