屏幕使用时间，是干什么的？苹果副总裁：不是监控，是"自我认知"。

目的

让你知道，时间花在哪。短视频 4 小时，看到，才慌。不是"管你"，是"告诉你"。

怎么用

  • 看：先看数据，1 周
  • 限：再设限额，短视频 1 小时
  • 停：停用时间，23 点，睡好觉

小果结论

屏幕使用时间=镜子。照见自己，才能改变。先看，再限。注意力，是最贵的货币。